แพลงก์
plɛɛngSignificati
1SostantivoB2
plank (esercizio per il core)
Un esercizio isometrico per il core in cui si mantiene il corpo dritto, parallelo al pavimento, sostenendo il peso sugli avambracci (o sulle mani) e sulle punte dei piedi.
Esempi
ครูkruuครูkruu1insegnante2maestro; mentore (rispettoso)ฟิตเนสfít-nètฟิตเนสfít-nèt1centro fitness; palestra2forma fisica (condizione fisica)สอนsɔ̌ɔnสอนsɔ̌ɔn1insegnare [qcs] a [qlcn]2istruire; addestrare [qlcn]3ammonire; dare una guida moraleท่าแพลงก์tâa-plɛɛngท่าแพลงก์tâa-plɛɛngplank (esercizio)เพื่อpʉ̂ʉaเพื่อpʉ̂ʉa1per; al fine di2per il bene di; a favore diฝึกfʉ̀kฝึกfʉ̀k1praticare; allenarsi; esercitare (un'abilità)2addestrare; allenare (qualcuno)3addestrare (militarmente); disciplinare (qualcuno)แกนกลางลำตัวgɛɛn-glaang-lam-dtuuaแกนกลางลำตัวgɛɛn-glaang-lam-dtuua1asse centrale del busto; linea mediana2zona centrale del corpo (core)ให้hâiให้hâi1dare; fornire2permettere; lasciare; consentire3a; per qualcuno (destinatario)4far fare [a qlcn]; far sì che5per (beneficio di)6affinché; in modo da7fino a; al punto che (risultato)แข็งแรงkɛ̌ng-rɛɛngแข็งแรงkɛ̌ng-rɛɛng1forte; robusto2sano; in formaและlɛ́และlɛ́e (congiunzione coordinativa)ตรงdtrongตรงdtrong1dritto (non piegato)2direttamente; dritto (direzione/percorso)3diretto; schietto; franco4essere dritto; allineare5esatto; corrispondente; preciso6dirigersi direttamente verso qualcuno, qualcosa o un luogoตลอดเวลาdtà-lɔ̀ɔt-wee-laaตลอดเวลาdtà-lɔ̀ɔt-wee-laatutto il tempo; costantemente
L'istruttore di fitness insegna il plank per allenare il core a essere forte e mantenuto dritto per tutto il tempo.
Altri 3 esempiMostra meno
ฉันchǎnเริ่มrə̂əmออกกำลังกายɔ̀ɔk-gam-lang-gaaiด้วยdûuaiท่าแพลงก์tâa-plɛɛngเพราะprɔ́ต้องdtɔ̂ngการเสริมgaan-sə̌əmหน้าท้องnâa-tɔ́ɔngและlɛ́หลังlǎngให้hâiมั่นคงmân-kong
Ho iniziato ad allenarmi con il plank perché voglio rafforzare gli addominali e la schiena per la stabilità.
นักกายภาพบำบัดnák-gaai-yá-pâap-bam-bàtแนะนำnɛ́-namท่าแพลงก์tâa-plɛɛngโดยdooiให้hâiค้ำkámตัวdtuuaด้วยdûuaiข้อศอกkɔ̂ɔ-sɔ̀ɔkและlɛ́ปลายเท้าbplaai-táaoเพื่อpʉ̂ʉaจัดjàtแนวnɛɛoลำตัวlam-dtuuaให้hâiขนานkà-nǎanกับgàpพื้นpʉ́ʉn
Il fisioterapista ha raccomandato il plank, usando avambracci e dita dei piedi per sostenere il corpo e allinearlo parallelamente al pavimento.
เพื่อpʉ̂ʉaป้องกันbpɔ̂ng-ganอาการปวดหลังaa-gaan-bpùuat-lǎngล่างlâangโค้ชkóotเสนอsà-nə̌əให้hâiฝึกfʉ̀kท่าแพลงก์tâa-plɛɛngแบบbɛ̀ɛpค้างkáangนิ่งnîngซึ่งsʉ̂ngเน้นnénการgaanเกร็งgrengแกนกลางgɛɛn-glaangโดยdooiรักษาrák-sǎaลำตัวlam-dtuuaให้hâiตรงdtrongไม่mâiแอ่นɛ̀ɛn
Per prevenire il dolore alla parte bassa della schiena, l'allenatore ha suggerito di praticare il plank come tenuta isometrica, concentrandosi sull'attivazione del core mantenendo il corpo dritto senza inarcarlo.
2VerboB2
fare il plank (esercizio)
Eseguire l'esercizio del plank mantenendo il corpo dritto, parallelo al pavimento, appoggiandosi sugli avambracci (o sulle mani) e sulle punte dei piedi.
Esempi
ครูkruuครูkruu1insegnante2maestro; mentore (rispettoso)สั่งให้sàng-hâiสั่งให้sàng-hâiordinare a [qcn.] di fare [qcs.]แพลงก์plɛɛngแพลงก์plɛɛng1plank (esercizio per il core)2fare il plank (esercizio)ค้างไว้káang-wáiค้างไว้káang-wái1lasciare incompiuto; in sospeso2lasciare così com'è/aperto/accesoสามสิบsǎam-sìpสามสิบsǎam-sìptrenta (30)วินาทีwí-naa-tiiวินาทีwí-naa-tii1secondo (unità di tempo)2momento; istante
L'istruttore ci ha detto di mantenere la posizione di plank per trenta secondi.
Altri 3 esempiMostra meno
Faccio il plank ogni mattina per rafforzare i miei addominali.
ถ้าtâaไหล่ล้าlài-láaให้hâiพักpákสักครู่sàk-krûuแล้วlɛ́ɛoค่อยkɔ̂iกลับมาglàp-maaแพลงก์plɛɛngต่อด้วยdtɔ̀ɔ-dûuaiท่าtâaที่tîiถูกต้องtùuk-dtɔ̂ng
Se le tue spalle sono affaticate, riposati un momento, poi riprendi a fare il plank con la forma corretta.
วันนี้wan-níiโค้ชkóotให้hâiแพลงก์plɛɛngแบบbɛ̀ɛpปลายเท้าbplaai-táaoพยุงpá-yungตัวหนึ่งdtuua-nʉ̀ngนาทีnaa-tiiแล้วต่อด้วยlɛ́ɛo-dtɔ̀ɔ-dûuaiไซด์saiแพลงก์plɛɛngซ้ายsáaiขวาkwǎa
Oggi l'allenatore ci ha fatto fare il plank sulle punte dei piedi per un minuto, seguito da plank laterali a sinistra e a destra.
Toni
Scopri passo dopo passo come la grafia stabilisce il tono di ogni sillaba.
Perché แพลงก์ si dice แพลง?
plɛɛng
- Lettera mutaก์ è muta: il segno ◌์ ne annulla il suono.
Le regole dei toni qui sotto seguono le sillabe pronunciate.
Come si decide il tono
- Classe della consonanteClasse bassaNesso consonanticoNel nesso พล, la prima consonante พ stabilisce la classe.
- Segno tonaleNessun segno tonale
- Fine della sillabaSillaba vivaFinisce con la sonorante -ง, quindi è viva.
Consonanti: Classe bassa
คฅฆงชซฌญฑฒณทธนพฟภมยรลวฬฮ
Risultato
Tono Medio
plɛɛng
Piatto, con la tua voce normale.
Classe bassa + Nessun segno tonale + Sillaba viva → Medio
ก์ qui è muta.
Tabella dei toni
Tutte le classi e le grafie, con questa sillaba evidenziata.
| Classe media | Classe alta | Classe bassa | |
|---|---|---|---|
| Senza segno + viva | Medio | Ascendente | Medio |
| Senza segno + morta breve | Basso | Basso | Alto |
| Senza segno + morta lunga | Basso | Basso | Discendente |
| Mai ek | Basso | Basso | Discendente |
| Mai tho | Discendente | Discendente | Alto |
| Mai tri | Alto | — | — |
| Mai chattawa | Ascendente | — | — |