จงกรม(jong-grom)

Ý nghĩa

1Danh từB2

thiền hành

Một phương pháp thực hành chánh niệm thông qua việc đi bộ thiền định, thường được thực hiện chậm rãi dọc theo một lộ trình nhất định.

Ví dụ

หลังเลิกงานlăng lêrk ngaan เขาkăo ชอบchôp ทำtam จงกรมjong-grom ช้าcháa ๆ-ในnai สวนsŭuan เพื่อpêuua ฝึกสติfèuk sà-dtì

Sau giờ làm việc, anh ấy thích thực hành thiền hành chậm rãi trong vườn để rèn luyện sự tỉnh thức.

Thêm 3 ví dụ

อาจารย์แนะนำaa-jaan náe-nam ให้hâi กำหนดลมหายใจgam-nòt lom hăai jai และláe เดินจงกรมdern jong-grom ไปbpai กลับglàp ตามdtaam ทางtaang เดิมderm

Thầy hướng dẫn khuyên nên tập trung vào hơi thở và đi bộ tới lui trên cùng một con đường khi thiền hành.

ในnai คอร์สปฏิบัติธรรมkót bpà-dtì-bàt tam ผู้เข้าร่วมpôo kâo rûuam สลับsà-làp ระหว่างrá-wàang นั่งสมาธิnâng sà-maa-tí กับgàp จงกรมjong-grom ตามdtaam ช่วงเวลาchûuang way-laa อย่างเคร่งครัดyàang krêng-krát

Trong khóa tu thiền, những người tham gia luân phiên giữa thiền tọa và thiền hành theo các khoảng thời gian được quy định nghiêm ngặt.

เขาkăo พบpóp ว่าการwâa gaan จงกรมjong-grom อย่างต่อเนื่องyàang dtò nêuuang ช่วยให้chûuai hâi ระลึกrá-léuk รู้rúu ความรู้สึกkwaam róo-sèuk กายgaai และláe ใจjai ที่têe เปลี่ยนไปbplìian bpai ทุกtúk ย่างก้าวyâang gâao

Anh ấy nhận thấy rằng việc thiền hành duy trì liên tục giúp anh ấy nhận biết được những cảm thọ của thân và tâm thay đổi theo từng bước chân.

2Động từB2

đi thiền hành

Thực hành thiền đi bộ; đi bộ trong chánh niệm như một hình thức thiền định.

Ví dụ

ผมpŏm จะjà จงกรมjong-grom สลับsà-làp กับgàp นั่งสมาธิnâng sà-maa-tí ครึ่งkrêung ชั่วโมงchûua-mohng เพื่อให้pêuua hâi จิตตั้งมั่นjìt dtâng mân มากขึ้นmâak kêun

Tôi sẽ xen kẽ đi kinh hành với ngồi thiền trong nửa giờ để tâm trí ổn định hơn.

Thêm 3 ví dụ

พระอาจารย์prá aa-jaan แนะนำให้náe-nam hâi จงกรมjong-grom ไปbpai กลับglàp ตามdtaam ทางtaang เดิมderm โดยdoi กำหนดลมหายใจgam-nòt lom hăai jai และláe ความรู้สึกkwaam róo-sèuk ที่têe เท้าtáao

Sư thầy khuyên nên đi kinh hành qua lại trên cùng một con đường, chú ý đến hơi thở và cảm giác ở bàn chân.

พอpor จิตjìt ฟุ้งซ่านfúng sâan มากmâak ฉันchăn เลือกlêuuak จงกรมjong-grom ช้าcháa ๆ-เพื่อให้pêuua hâi สติsà-dtì จับjàp อารมณ์aa-rom ทันtan ก่อนgòn กลับไปglàp bpai นั่งnâng ภาวนาpaa-wá-naa

Khi tâm trí trở nên rất bồn chồn, tôi chọn đi kinh hành chậm để chánh niệm có thể bắt kịp các tâm trạng trước khi quay lại thực hành ngồi thiền.

การgaan จงกรมjong-grom ในnai ที่têe โล่งเงียบlôhng ngîiap ช่วยchûuai เห็นhĕn ความเปลี่ยนแปลงkwaam bplìan bplaeng ละเอียดlá-ìiat ของkŏng ก้าวเดินgâao dern และláe ทำtam ให้สติhâi sà-dtì ไม่mâi หลุดไปlùt bpai ตามdtaam ความคิดkwaam kít

Đi kinh hành trong một không gian mở yên tĩnh giúp bạn nhận thấy những thay đổi tinh tế trong từng bước chân và giữ cho chánh niệm không bị trôi dạt theo những suy nghĩ.

Từ liên quan

Ý nghĩa tương tự

เดินจงกรมdern jong-grom

thực hành thiền hành

Phân tích từ

จงjongPhần 1

กรมgromPhần 2

จงกรมjong-grom