แพลงก์
plɛɛng意味
1名詞B2
プランク（体幹トレーニング）
前腕（または手）とつま先で体重を支え、体を床と平行にまっすぐ保つ体幹トレーニング（アイソメトリックス運動）。
例文
ครูkruuครูkruu1教師；先生2師匠、恩師（敬称）ฟิตเนสfít-nètฟิตเนสfít-nèt1フィットネスセンター、ジム2フィットネス（健康状態）、体力สอนsɔ̌ɔnสอนsɔ̌ɔn1教える2指導する、訓練する3諭す、戒めるท่าแพลงก์tâa-plɛɛngท่าแพลงก์tâa-plɛɛngプランク（エクササイズ）เพื่อpʉ̂ʉaเพื่อpʉ̂ʉa1～のために、～するように2～のために（利益や恩恵）、～に代わってฝึกfʉ̀kฝึกfʉ̀k1練習する、訓練する、鍛える2（誰かを）訓練する、指導する3訓練する、規律を教え込むแกนกลางลำตัวgɛɛn-glaang-lam-dtuuaแกนกลางลำตัวgɛɛn-glaang-lam-dtuua1胴体の中心軸、正中線2体幹、コアให้hâiให้hâi1与える、提供する2許可する、許す、させる3〜に・〜のために（受け手）4（人に〜）させる、引き起こす5〜のために、〜してあげる6〜するように、〜するために7〜するほどに、〜になるまでแข็งแรงkɛ̌ng-rɛɛngแข็งแรงkɛ̌ng-rɛɛng1力強い、頑強な2健康な、丈夫なและlɛ́และlɛ́そして; および（等位接続詞）ตรงdtrongตรงdtrong1まっすぐな（曲がっていない）2直接；まっすぐに（方向・経路）3直接的な、率直な4まっすぐになる、整列する5正確な；一致する6〜にまっすぐ向かうตลอดเวลาdtà-lɔ̀ɔt-wee-laaตลอดเวลาdtà-lɔ̀ɔt-wee-laaいつも、絶えず
フィットネスインストラクターは、体幹を強くし、常に真っ直ぐに保つためにプランクを教えています。
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ฉันchǎnเริ่มrə̂əmออกกำลังกายɔ̀ɔk-gam-lang-gaaiด้วยdûuaiท่าแพลงก์tâa-plɛɛngเพราะprɔ́ต้องdtɔ̂ngการเสริมgaan-sə̌əmหน้าท้องnâa-tɔ́ɔngและlɛ́หลังlǎngให้hâiมั่นคงmân-kong
安定性を高めるために腹筋と背筋を鍛えたかったので、プランクのエクササイズを始めました。
เพื่อpʉ̂ʉaป้องกันbpɔ̂ng-ganอาการปวดหลังaa-gaan-bpùuat-lǎngล่างlâangโค้ชkóotเสนอsà-nə̌əให้hâiฝึกfʉ̀kท่าแพลงก์tâa-plɛɛngแบบbɛ̀ɛpค้างkáangนิ่งnîngซึ่งsʉ̂ngเน้นnénการgaanเกร็งgrengแกนกลางgɛɛn-glaangโดยdooiรักษาrák-sǎaลำตัวlam-dtuuaให้hâiตรงdtrongไม่mâiแอ่นɛ̀ɛn
腰痛を予防するために、コーチはアイソメトリック・ホールドとしてプランクを練習することを提案しました。これは、体を反らさずに真っ直ぐ保ちながら、体幹を意識することに重点を置いたものです。
2動詞B2
プランクをする
前腕（または手）とつま先で体を支え、体を床と平行にまっすぐ保ちながらプランクの運動をすること。
例文
ครูkruuครูkruu1教師；先生2師匠、恩師（敬称）สั่งให้sàng-hâiสั่งให้sàng-hâi人に〜するよう命じる、指示するแพลงก์plɛɛngแพลงก์plɛɛng1プランク（体幹トレーニング）2プランクをするค้างไว้káang-wáiค้างไว้káang-wái1やりかけにしておく、保留にする2そのままにしておく、つけっぱなしにするสามสิบsǎam-sìpสามสิบsǎam-sìp30、三十วินาทีwí-naa-tiiวินาทีwí-naa-tii1秒（時間の単位）2瞬間；一瞬
インストラクターは、30秒間プランクをキープするように言った。
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腹筋を鍛えるために、毎朝プランクをしています。
ถ้าtâaไหล่ล้าlài-láaให้hâiพักpákสักครู่sàk-krûuแล้วlɛ́ɛoค่อยkɔ̂iกลับมาglàp-maaแพลงก์plɛɛngต่อด้วยdtɔ̀ɔ-dûuaiท่าtâaที่tîiถูกต้องtùuk-dtɔ̂ng
肩が疲れたら、少し休んでから、正しいフォームでプランクを再開してください。
วันนี้wan-níiโค้ชkóotให้hâiแพลงก์plɛɛngแบบbɛ̀ɛpปลายเท้าbplaai-táaoพยุงpá-yungตัวหนึ่งdtuua-nʉ̀ngนาทีnaa-tiiแล้วต่อด้วยlɛ́ɛo-dtɔ̀ɔ-dûuaiไซด์saiแพลงก์plɛɛngซ้ายsáaiขวาkwǎa
今日、コーチは私たちに1分間のつま先立ちのプランクをさせ、その後に左右のサイドプランクをさせた。
声調
つづりが各音節の声調をどう決めるか、順を追って確認しましょう。
なぜ แพลงก์ は แพลง と読むの？
plɛɛng
- 読まない文字ก์ は読みません。◌์ の記号がその音を消します。
下の声調ルールは、実際に発音する音節で説明しています。
声調の決まり方
- 子音クラス低子音クラス二重子音二重子音 พล では、最初の子音 พ がクラスを決めます。
- 声調記号声調記号なし
- 音節の終わり活音節共鳴音 -ง で終わるので活音節です。
低子音クラスの子音
คฅฆงชซฌญฑฒณทธนพฟภมยรลวฬฮ
結果
平声
plɛɛng
普段の話し声の高さで平らに。
低子音クラス + 声調記号なし + 活音節 → 平声
ここの ก์ は発音しません。
声調表
すべてのクラスとつづりのパターン。この音節を枠で示しています。
| 中子音クラス | 高子音クラス | 低子音クラス | |
|---|---|---|---|
| 記号なし＋活音 | 平声 | 上昇声 | 平声 |
| 記号なし＋短い死音 | 低声 | 低声 | 高声 |
| 記号なし＋長い死音 | 低声 | 低声 | 下降声 |
| Mai ek | 低声 | 低声 | 下降声 |
| Mai tho | 下降声 | 下降声 | 高声 |
| Mai tri | 高声 | — | — |
| Mai chattawa | 上昇声 | — | — |