สควอท(sà-kwát)
Significations
1NomB1
un squat (exercice)
un exercice de renforcement musculaire dans lequel on fléchit les genoux et les hanches pour abaisser le corps puis se redresser ; comprend des variantes telles que les squats au poids du corps et avec haltères
Exemples
สควอทsà-kwátสควอทsà-kwát1faire des squats2un squat (exercice)เป็นbpenเป็นbpen1savoir faire ; être capable de (compétence)2avoir ; souffrir de ; se trouver dans un état3être (identité/catégorie/état)4devenirท่าออกกำลังกายtâa òk-gam-lang-gaaiท่าออกกำลังกายtâa òk-gam-lang-gaaiposture d'exercice ; mouvement d'entraînementที่ดีtêe deeที่ดีtêe deebon ; approprié ; désirableสำหรับsăm-ràpสำหรับsăm-ràp1pour ; destiné à ; dans le but de2quant à ; concernantขาkăaขาkăa1particule féminine polie d’appel ou de réponse2classificateur : pattes/pieds (animaux/objets)3jambe (partie du corps)4pied (d'un meuble ou d'un objet)5passionné ; habitué ; participant
Le squat est un bon exercice pour les jambes.
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โปรแกรมbproo-graemออกกำลังกายòk gam-lang gaaiของฉันkŏng chănวันนี้wan néeมีmeeท่าสควอทtâa sà-kwôt3เซ็ตsét
Mon programme d'entraînement pour aujourd'hui comprend 3 séries de squats.
การทำgaan tamท่าสควอทtâa sà-kwôtที่têeถูกต้องtòok dtôngต้องdtôngให้hâiหลังlăngตรงdtrongและláeย่อเข่าyô kàoลงlongช้าๆcháa cháa
Faire un squat correctement nécessite de garder le dos droit et de plier les genoux lentement.
ท่าสควอทtâa sà-kwôtมีmeeหลายlăaiรูปแบบrôop bàepเช่นchênบาร์เบลbaa-belสควอทsà-kwátและláeก็gâwอบòpเบล็ตสควอทsà-kwátซึ่งsêungแต่ละdtàe láท่าจะtâa jàเน้นnénกลุ่มglùmกล้ามเนื้อglâam néuuaที่têeแตกต่างกันdtàek dtàang ganเล็กน้อยlék nói
Il existe de nombreuses variantes du squat, comme le squat à la barre et le goblet squat, chaque variante ciblant des groupes musculaires légèrement différents.
2VerbeB1
faire des squats
réaliser l'exercice du squat
Exemples
เทรนเนอร์trayn-nêrเทรนเนอร์trayn-nêr1appareil d'entraînement (équipement)2entraîneur (coach)3baskets ; chaussures de sport (moins courant en thaï)บอกให้bòk hâiบอกให้bòk hâidire à [qqn] de [faire qqch]ฉันchănฉันchăn1je ; moi2manger, pour les moines et novices bouddhistesสควอทsà-kwátสควอทsà-kwát1faire des squats2un squat (exercice)10ครั้งkrángครั้งkráng1classificateur pour les occurrences ou les fois2fois ; occasion ; occurrence
L'entraîneur m'a dit de faire 10 squats.
3 exemples de plusVoir moins
ถ้าtâaเธอterอยากyàakให้hâiขาkăaกับgàpสะโพกsà-pôhkกระชับgrà-chápขึ้นkêunเธอterควรจะkuuan jàสควอทsà-kwátเป็นประจำbpen bprà-jam
Si vous voulez tonifier vos jambes et vos hanches, vous devriez faire des squats régulièrement.
ในnaiวันwanเล่นlênขาkăaของฉันkŏng chănฉันchănจะjàเริ่มต้นrêrm dtônด้วยdûuayการgaanสควอทsà-kwát4เซ็ตsétเสมอsà-mĕr
Lors de ma séance pour les jambes, je commence toujours par 4 séries de squats.
การgaanสควอทsà-kwátให้hâiถูกtòokฟอร์มfomโดยdoiให้hâiหลังlăngตรงdtrongและláeย่อตัวyôr dtuuaลงลึกlong léukพอporจะjàช่วยchûuaiบริหารbò-rí-hăanกล้ามเนื้อglâam néuuaหลายlăaiส่วนsùuanพร้อมกันpróm ganและláeลดlótความเสี่ยงkwaam sìiangต่อdtòการบาดเจ็บgaan bàat jèp
Faire des squats avec une bonne posture en gardant le dos droit et en descendant suffisamment bas aidera à faire travailler plusieurs groupes musculaires simultanément et réduira le risque de blessure.