แพลงก์
plɛɛngЗначения
1СуществительноеB2
планка (упражнение)
Изометрическое упражнение для мышц кора, при котором тело удерживается прямо и параллельно полу с опорой на предплечья (или кисти рук) и пальцы ног.
Примеры
ครูkruuครูkruu1учитель2мастер; наставник (уважительно)ฟิตเนสfít-nètฟิตเนสfít-nèt1фитнес-центр; тренажерный зал2физическая форма (состояние)สอนsɔ̌ɔnสอนsɔ̌ɔn1учить; преподавать2инструктировать; обучать3наставлять; поучатьท่าแพลงก์tâa-plɛɛngท่าแพลงก์tâa-plɛɛngпланка (упражнение)เพื่อpʉ̂ʉaเพื่อpʉ̂ʉa1для; для того чтобы2ради; на благоฝึกfʉ̀kฝึกfʉ̀k1практиковаться / тренироваться / отрабатывать (навык)2обучать / тренировать (кого-либо)3муштровать / приучать к дисциплине (кого-либо)แกนกลางลำตัวgɛɛn-glaang-lam-dtuuaแกนกลางลำตัวgɛɛn-glaang-lam-dtuua1центральная ось туловища; средняя линия2мышцы кора; корпусให้hâiให้hâi1давать; предоставлять2разрешать; позволять3кому-либо; для кого-либо (получатель)4заставить [кого-л.] сделать; вынудить5для (ради кого-л.)6чтобы; для того чтобы7до такой степени, что; так, чтобыแข็งแรงkɛ̌ng-rɛɛngแข็งแรงkɛ̌ng-rɛɛng1сильный; крепкий (физически)2здоровый; в хорошей формеและlɛ́และlɛ́и (сочинительный союз)ตรงdtrongตรงdtrong1прямой (не изогнутый)2прямо; напрямую (о направлении/пути)3прямой; прямолинейный; откровенный4быть прямым; выравнивать(ся)5точный; совпадающий; соответствующий6направляться прямо к кому-либо или чему-либоตลอดเวลาdtà-lɔ̀ɔt-wee-laaตลอดเวลาdtà-lɔ̀ɔt-wee-laaвсё время; постоянно
Фитнес-инструктор обучает упражнению «планка», чтобы укрепить мышцы кора и удерживать тело прямым всё время.
Еще 3 примеровСкрыть
ฉันchǎnเริ่มrə̂əmออกกำลังกายɔ̀ɔk-gam-lang-gaaiด้วยdûuaiท่าแพลงก์tâa-plɛɛngเพราะprɔ́ต้องdtɔ̂ngการเสริมgaan-sə̌əmหน้าท้องnâa-tɔ́ɔngและlɛ́หลังlǎngให้hâiมั่นคงmân-kong
Я начал делать планку, потому что хочу укрепить мышцы пресса и спины для устойчивости.
นักกายภาพบำบัดnák-gaai-yá-pâap-bam-bàtแนะนำnɛ́-namท่าแพลงก์tâa-plɛɛngโดยdooiให้hâiค้ำkámตัวdtuuaด้วยdûuaiข้อศอกkɔ̂ɔ-sɔ̀ɔkและlɛ́ปลายเท้าbplaai-táaoเพื่อpʉ̂ʉaจัดjàtแนวnɛɛoลำตัวlam-dtuuaให้hâiขนานkà-nǎanกับgàpพื้นpʉ́ʉn
Физиотерапевт порекомендовал планку, используя предплечья и пальцы ног для поддержки тела и выравнивания его параллельно полу.
เพื่อpʉ̂ʉaป้องกันbpɔ̂ng-ganอาการปวดหลังaa-gaan-bpùuat-lǎngล่างlâangโค้ชkóotเสนอsà-nə̌əให้hâiฝึกfʉ̀kท่าแพลงก์tâa-plɛɛngแบบbɛ̀ɛpค้างkáangนิ่งnîngซึ่งsʉ̂ngเน้นnénการgaanเกร็งgrengแกนกลางgɛɛn-glaangโดยdooiรักษาrák-sǎaลำตัวlam-dtuuaให้hâiตรงdtrongไม่mâiแอ่นɛ̀ɛn
Чтобы предотвратить боли в пояснице, тренер предложил выполнять планку как изометрическое удержание, сосредоточившись на напряжении мышц кора и сохранении прямого положения тела без прогибов.
2ГлаголB2
делать планку
Выполнять упражнение «планка», удерживая тело прямо и параллельно полу с опорой на предплечья (или кисти рук) и пальцы ног.
Примеры
ครูkruuครูkruu1учитель2мастер; наставник (уважительно)สั่งให้sàng-hâiสั่งให้sàng-hâiприказать [кому-л.] сделать [что-л.]แพลงก์plɛɛngแพลงก์plɛɛng1планка (упражнение)2делать планкуค้างไว้káang-wáiค้างไว้káang-wái1оставить незаконченным; отложить2оставить как есть / открытым / включеннымสามสิบsǎam-sìpสามสิบsǎam-sìpтридцать (30)วินาทีwí-naa-tiiวินาทีwí-naa-tii1секунда (единица времени)2мгновение; миг
Инструктор велел нам держать планку в течение тридцати секунд.
Еще 3 примеровСкрыть
Я делаю планку каждое утро, чтобы укрепить пресс.
ถ้าtâaไหล่ล้าlài-láaให้hâiพักpákสักครู่sàk-krûuแล้วlɛ́ɛoค่อยkɔ̂iกลับมาglàp-maaแพลงก์plɛɛngต่อด้วยdtɔ̀ɔ-dûuaiท่าtâaที่tîiถูกต้องtùuk-dtɔ̂ng
Если плечи устали, немного отдохните, а затем продолжите делать планку, соблюдая правильную технику.
วันนี้wan-níiโค้ชkóotให้hâiแพลงก์plɛɛngแบบbɛ̀ɛpปลายเท้าbplaai-táaoพยุงpá-yungตัวหนึ่งdtuua-nʉ̀ngนาทีnaa-tiiแล้วต่อด้วยlɛ́ɛo-dtɔ̀ɔ-dûuaiไซด์saiแพลงก์plɛɛngซ้ายsáaiขวาkwǎa
Сегодня тренер велел нам стоять в планке на носках одну минуту, а затем сделать боковую планку слева и справа.
Тоны
Посмотрите шаг за шагом, как написание задаёт тон каждого слога.
Почему แพลงก์ произносится แพลง?
plɛɛng
- Немая букваก์ не читается: знак ◌์ снимает её звук.
Правила тона ниже разбирают слоги так, как они звучат.
Как определяется тон
- Класс согласнойНизкий классСочетание согласныхВ сочетании พล класс задаёт первая согласная พ.
- Тоновый знакБез тонового знака
- Конец слогаЖивой слогЗаканчивается на сонорную -ง, поэтому слог живой.
Согласные: Низкий класс
คฅฆงชซฌญฑฒณทธนพฟภมยรลวฬฮ
Результат
Тон Средний
plɛɛng
Ровный, обычной высотой голоса.
Низкий класс + Без тонового знака + Живой слог → Средний
Здесь ก์ не произносится.
Таблица тонов
Все классы и варианты написания; этот слог выделен.
| Средний класс | Высокий класс | Низкий класс | |
|---|---|---|---|
| Без знака + живой | Средний | Восходящий | Средний |
| Без знака + мёртвый краткий | Низкий | Низкий | Высокий |
| Без знака + мёртвый долгий | Низкий | Низкий | Нисходящий |
| Mai ek | Низкий | Низкий | Нисходящий |
| Mai tho | Нисходящий | Нисходящий | Высокий |
| Mai tri | Высокий | — | — |
| Mai chattawa | Восходящий | — | — |