แพลงก์
plaeng
Significados
1SustantivoB2
plancha (ejercicio para el core)
un ejercicio isométrico para el core en el que se mantiene el cuerpo recto, paralelo al suelo, apoyando el peso en los antebrazos (o las manos) y las puntas de los pies
Ejemplos
ครูkruuครูkruu1profesor; maestro2maestro; mentor (respetuoso)3profesor (clasificador; formal)ฟิตเนสfít-nétฟิตเนสfít-nét1condición física; forma física2gimnasio; centro de fitnessสอนsŏnสอนsŏn1instruir; entrenar a [alguien]2amonestar; dar guía moral3enseñar [algo] a [alguien]ท่าแพลงก์tâa plaengท่าแพลงก์tâa plaengplancha (ejercicio)เพื่อpêuuaเพื่อpêuua1para; con el fin de2por el bien de; en nombre deฝึกfèukฝึกfèuk1practicar; entrenar(se); ejercitar (una habilidad)2entrenar; preparar (a alguien)3instruir; disciplinar (a alguien)แกนกลางลำตัวgaen glaang lam dtuuaแกนกลางลำตัวgaen glaang lam dtuua1eje central del torso; línea media2núcleo corporal; coreให้hâiให้hâi1dar; proporcionar; proveer2hacer que [alguien] haga; causar que3para (beneficio de)4para que; a fin de que5hasta que; hasta el punto de que6permitir; dejarแข็งแรงkăeng raengแข็งแรงkăeng raeng1sano; en forma2fuerte; robustoและláeและláey (conjunción coordinante)ตรงdtrongตรงdtrong1recto (no curvo)2directo; franco; sincero3estar recto; alinear4directamente; recto (dirección/camino)5exacto; coincidente; correspondienteตลอดเวลาdtà-lòt way-laaตลอดเวลาdtà-lòt way-laatodo el tiempo; constantemente
El instructor de fitness enseña la plancha para entrenar el core para que sea fuerte y se mantenga recto todo el tiempo.
2VerboB2
hacer la plancha (ejercicio)
realizar el ejercicio de plancha manteniendo el cuerpo recto, paralelo al suelo, apoyado sobre los antebrazos (o las manos) y las puntas de los pies
Ejemplos
ครูkruuครูkruu1profesor; maestro2maestro; mentor (respetuoso)3profesor (clasificador; formal)สั่งให้sàng hâiสั่งให้sàng hâiordenar a [alguien] hacer [algo]แพลงก์plaengแพลงก์plaeng1hacer la plancha (ejercicio)2plancha (ejercicio para el core)ค้างไว้káang wáiค้างไว้káang wái1dejar algo sin terminar; pendiente2dejar algo como está/abierto/encendidoสามสิบsăam sìpสามสิบsăam sìptreinta (30)วินาทีwí-naa-teeวินาทีwí-naa-tee1segundo (unidad de tiempo)2momento; instante
El instructor nos dijo que mantuviéramos una plancha durante treinta segundos.