แพลงก์
plɛɛngSignificados
1SustantivoB2
plancha (ejercicio para el core)
un ejercicio isométrico para el core en el que se mantiene el cuerpo recto, paralelo al suelo, apoyando el peso en los antebrazos (o las manos) y las puntas de los pies
Ejemplos
ครูkruuครูkruu1profesor; maestro2maestro; mentor (respetuoso)ฟิตเนสfít-nètฟิตเนสfít-nèt1gimnasio; centro de fitness2condición física; forma físicaสอนsɔ̌ɔnสอนsɔ̌ɔn1enseñar [algo] a [alguien]2instruir; entrenar a [alguien]3amonestar; dar guía moralท่าแพลงก์tâa-plɛɛngท่าแพลงก์tâa-plɛɛngplancha (ejercicio)เพื่อpʉ̂ʉaเพื่อpʉ̂ʉa1para; con el fin de2por el bien de; en nombre deฝึกfʉ̀kฝึกfʉ̀k1practicar; entrenar(se); ejercitar (una habilidad)2entrenar; preparar (a alguien)3instruir; disciplinar (a alguien)แกนกลางลำตัวgɛɛn-glaang-lam-dtuuaแกนกลางลำตัวgɛɛn-glaang-lam-dtuua1eje central del torso; línea media2núcleo corporal; coreให้hâiให้hâi1dar; proporcionar; proveer2permitir; dejar3a; para alguien (destinatario)4hacer que [alguien] haga; causar que5para (beneficio de)6para que; a fin de que7hasta que; hasta el punto de queแข็งแรงkɛ̌ng-rɛɛngแข็งแรงkɛ̌ng-rɛɛng1fuerte; robusto2sano; en formaและlɛ́และlɛ́y (conjunción coordinante)ตรงdtrongตรงdtrong1recto (no curvo)2directamente; recto (dirección/camino)3directo; franco; sincero4estar recto; alinear5exacto; coincidente; correspondiente6dirigirse directamente hacia alguien, algo o un lugarตลอดเวลาdtà-lɔ̀ɔt-wee-laaตลอดเวลาdtà-lɔ̀ɔt-wee-laatodo el tiempo; constantemente
El instructor de fitness enseña la plancha para entrenar el core para que sea fuerte y se mantenga recto todo el tiempo.
3 ejemplos másMostrar menos
ฉันchǎnเริ่มrə̂əmออกกำลังกายɔ̀ɔk-gam-lang-gaaiด้วยdûuaiท่าแพลงก์tâa-plɛɛngเพราะprɔ́ต้องdtɔ̂ngการเสริมgaan-sə̌əmหน้าท้องnâa-tɔ́ɔngและlɛ́หลังlǎngให้hâiมั่นคงmân-kong
Empecé a entrenar con la plancha porque quiero fortalecer mis abdominales y mi espalda para tener estabilidad.
นักกายภาพบำบัดnák-gaai-yá-pâap-bam-bàtแนะนำnɛ́-namท่าแพลงก์tâa-plɛɛngโดยdooiให้hâiค้ำkámตัวdtuuaด้วยdûuaiข้อศอกkɔ̂ɔ-sɔ̀ɔkและlɛ́ปลายเท้าbplaai-táaoเพื่อpʉ̂ʉaจัดjàtแนวnɛɛoลำตัวlam-dtuuaให้hâiขนานkà-nǎanกับgàpพื้นpʉ́ʉn
El fisioterapeuta recomendó la plancha, usando los antebrazos y los dedos de los pies para sostener el cuerpo y alinearlo paralelo al suelo.
เพื่อpʉ̂ʉaป้องกันbpɔ̂ng-ganอาการปวดหลังaa-gaan-bpùuat-lǎngล่างlâangโค้ชkóotเสนอsà-nə̌əให้hâiฝึกfʉ̀kท่าแพลงก์tâa-plɛɛngแบบbɛ̀ɛpค้างkáangนิ่งnîngซึ่งsʉ̂ngเน้นnénการgaanเกร็งgrengแกนกลางgɛɛn-glaangโดยdooiรักษาrák-sǎaลำตัวlam-dtuuaให้hâiตรงdtrongไม่mâiแอ่นɛ̀ɛn
Para prevenir el dolor lumbar, el entrenador sugirió practicar la plancha como una posición isométrica, enfocándose en activar el core mientras se mantiene el cuerpo recto sin arquearse.
2VerboB2
hacer la plancha (ejercicio)
realizar el ejercicio de plancha manteniendo el cuerpo recto, paralelo al suelo, apoyado sobre los antebrazos (o las manos) y las puntas de los pies
Ejemplos
ครูkruuครูkruu1profesor; maestro2maestro; mentor (respetuoso)สั่งให้sàng-hâiสั่งให้sàng-hâiordenar a [alguien] hacer [algo]แพลงก์plɛɛngแพลงก์plɛɛng1plancha (ejercicio para el core)2hacer la plancha (ejercicio)ค้างไว้káang-wáiค้างไว้káang-wái1dejar algo sin terminar; pendiente2dejar algo como está/abierto/encendidoสามสิบsǎam-sìpสามสิบsǎam-sìptreinta (30)วินาทีwí-naa-tiiวินาทีwí-naa-tii1segundo (unidad de tiempo)2momento; instante
El instructor nos dijo que mantuviéramos una plancha durante treinta segundos.
3 ejemplos másMostrar menos
Hago una plancha cada mañana para fortalecer mis abdominales.
ถ้าtâaไหล่ล้าlài-láaให้hâiพักpákสักครู่sàk-krûuแล้วlɛ́ɛoค่อยkɔ̂iกลับมาglàp-maaแพลงก์plɛɛngต่อด้วยdtɔ̀ɔ-dûuaiท่าtâaที่tîiถูกต้องtùuk-dtɔ̂ng
Si tus hombros están fatigados, descansa un momento y luego retoma la plancha con la postura adecuada.
วันนี้wan-níiโค้ชkóotให้hâiแพลงก์plɛɛngแบบbɛ̀ɛpปลายเท้าbplaai-táaoพยุงpá-yungตัวหนึ่งdtuua-nʉ̀ngนาทีnaa-tiiแล้วต่อด้วยlɛ́ɛo-dtɔ̀ɔ-dûuaiไซด์saiแพลงก์plɛɛngซ้ายsáaiขวาkwǎa
Hoy el entrenador nos hizo hacer una plancha sobre las puntas de los pies durante un minuto, seguida de planchas laterales izquierda y derecha.
Tonos
Mira, paso a paso, cómo la escritura fija el tono de cada sílaba.
¿Por qué แพลงก์ se dice แพลง?
plɛɛng
- Letra mudaก์ es muda: la marca ◌์ anula su sonido.
Las reglas de tono de abajo usan las sílabas habladas.
Cómo se decide el tono
- Clase de consonanteClase bajaGrupo consonánticoEn el grupo พล, la primera consonante พ fija la clase.
- Marca tonalSin marca tonal
- Final de sílabaSílaba vivaTermina en -ง, una sonora, así que es viva.
Consonantes de Clase baja
คฅฆงชซฌญฑฒณทธนพฟภมยรลวฬฮ
Resultado
Tono Medio
plɛɛng
Plano, con tu voz normal.
Clase baja + Sin marca tonal + Sílaba viva → Medio
ก์ es muda aquí.
Tabla de tonos
Todas las clases y patrones de escritura, con esta sílaba destacada.
| Clase media | Clase alta | Clase baja | |
|---|---|---|---|
| Sin marca + viva | Medio | Ascendente | Medio |
| Sin marca + muerta corta | Bajo | Bajo | Alto |
| Sin marca + muerta larga | Bajo | Bajo | Descendente |
| Mai ek | Bajo | Bajo | Descendente |
| Mai tho | Descendente | Descendente | Alto |
| Mai tri | Alto | — | — |
| Mai chattawa | Ascendente | — | — |