สควอท(sà-kwát)

Significados

1SustantivoB1

sentadilla (ejercicio)

un ejercicio de fuerza en el que se flexionan las rodillas y las caderas para bajar el cuerpo y luego volver a levantarse; incluye variaciones como sentadillas con el peso corporal y con barra

Ejemplos

สควอทsà-kwátสควอทsà-kwát1hacer sentadillas2sentadilla (ejercicio)เป็นbpenเป็นbpen1saber cómo; ser capaz de (habilidad)2tener; padecer; encontrarse en un estado3ser (identidad/categoría/estado)4llegar a ser; convertirse enท่าออกกำลังกายtâa òk-gam-lang-gaaiท่าออกกำลังกายtâa òk-gam-lang-gaaipostura de ejercicio; movimiento de entrenamientoที่ดีtêe deeที่ดีtêe deebueno; adecuado; deseableสำหรับsăm-ràpสำหรับsăm-ràp1para; destinado a; con el propósito de2en cuanto a; con respecto a; sobreขาkăaขาkăa1partícula femenina cortés para llamar o responder2clasificador: patas (de animales/objetos)3pierna; pata (parte del cuerpo)4pata (de un mueble u objeto)5aficionado; habitual; participante
La sentadilla es un buen ejercicio para las piernas.
3 ejemplos más
โปรแกรมbproo-graemออกกำลังกายòk gam-lang gaaiของฉันkŏng chănวันนี้wan néeมีmeeท่าสควอทtâa sà-kwôt3เซ็ตsét
Mi programa de entrenamiento de hoy incluye 3 series de sentadillas.
การทำgaan tamท่าสควอทtâa sà-kwôtที่têeถูกต้องtòok dtôngต้องdtôngให้hâiหลังlăngตรงdtrongและláeย่อเข่าyô kàoลงlongช้าๆcháa cháa
Hacer una sentadilla adecuada requiere mantener la espalda recta y flexionar las rodillas lentamente.
ท่าสควอทtâa sà-kwôtมีmeeหลายlăaiรูปแบบrôop bàepเช่นchênบาร์เบลbaa-belสควอทsà-kwátและláeก็gâwอบòpเบล็ตสควอทsà-kwátซึ่งsêungแต่ละdtàe láท่าจะtâa jàเน้นnénกลุ่มglùmกล้ามเนื้อglâam néuuaที่têeแตกต่างกันdtàek dtàang ganเล็กน้อยlék nói
Existen muchas variaciones de la sentadilla, como la sentadilla con barra y la sentadilla goblet, y cada variante se dirige a grupos musculares ligeramente diferentes.
2VerboB1

hacer sentadillas

realizar el ejercicio de sentadilla

Ejemplos

เทรนเนอร์trayn-nêrเทรนเนอร์trayn-nêr1entrenador (equipo de ejercicio); rodillo2entrenador3zapatillas de deporte; tenisบอกให้bòk hâiบอกให้bòk hâidecirle a [alguien] que [haga algo]ฉันchănฉันchăn1yo; me; mí2comer, referido a monjes y novicios budistasสควอทsà-kwátสควอทsà-kwát1hacer sentadillas2sentadilla (ejercicio)10ครั้งkrángครั้งkráng1clasificador de sucesos o veces2vez; ocasión; instancia
El entrenador me dijo que hiciera 10 sentadillas.
3 ejemplos más
ถ้าtâaเธอterอยากyàakให้hâiขาkăaกับgàpสะโพกsà-pôhkกระชับgrà-chápขึ้นkêunเธอterควรจะkuuan jàสควอทsà-kwátเป็นประจำbpen bprà-jam
Si quieres tonificar tus piernas y caderas, deberías hacer sentadillas con regularidad.
ในnaiวันwanเล่นlênขาkăaของฉันkŏng chănฉันchănจะjàเริ่มต้นrêrm dtônด้วยdûuayการgaanสควอทsà-kwát4เซ็ตsétเสมอsà-mĕr
En mi día de pierna, siempre empiezo haciendo 4 series de sentadillas.
การgaanสควอทsà-kwátให้hâiถูกtòokฟอร์มfomโดยdoiให้hâiหลังlăngตรงdtrongและláeย่อตัวyôr dtuuaลงลึกlong léukพอporจะjàช่วยchûuaiบริหารbò-rí-hăanกล้ามเนื้อglâam néuuaหลายlăaiส่วนsùuanพร้อมกันpróm ganและláeลดlótความเสี่ยงkwaam sìiangต่อdtòการบาดเจ็บgaan bàat jèp
Hacer sentadillas con la técnica adecuada, manteniendo la espalda recta y bajando lo suficiente, ayudará a trabajar múltiples grupos musculares simultáneamente y reducirá el riesgo de lesiones.