สติ
sà-dtìအဓိပ္ပာယ်များ
1နာမ်B2
သတိ / အာရုံစိုက်မှု
ပစ္စုပ္ပန်အချိန်ကို သတိပြုမိခြင်းနှင့် အာရုံစိုက်နိုင်သော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အရည်အသွေး; သတိထားမှု; အာရုံစူးစိုက်မှု
ဥပမာများ
ฉันchănฉันchăn1ကျွန်မ၊ ကျွန်တော်၊ ငါ2ဘုဉ်းပေးသည်၊ ဆွမ်းစားသည်ฝึกfèukฝึกfèuk1လေ့ကျင့်သည်2သင်တန်းပေးသည်၊ လေ့ကျင့်ပေးသည်3စစ်ရေးပြလေ့ကျင့်ပေးသည်၊ စည်းကမ်းတကျလေ့ကျင့်ပေးသည်หายใจhăai jaiหายใจhăai jaiအသက်ရှူသည်ช้าๆcháa cháaช้าๆcháa cháaဖြည်းဖြည်း၊ နှေးနှေးเพื่อpêuuaเพื่อpêuua1အတွက်၊ ရန်အလို့ငှာ။2အကျိုးအတွက်၊ ကိုယ်စား။มีสติmee sà-dtìมีสติmee sà-dtì1သတိရှိသော2ပစ္စုပ္ပန်ကို သတိထားသိမြင်သော3သတိထားတည်ငြိမ်သော၊ စိတ်အေးချမ်းသောอยู่yòoอยู่yòo1နေထိုင်သည်၊ တည်းခိုသည်2တည်ရှိသည်3ဆက်လက်ဖြစ်ပေါ်နေမှု ပြအမှတ်အသား4ဆက်လက်တည်ရှိသည်กับgàpกับgàp1နှင့်အတူ2နှင့်၊ နဲ့3ဟင်း (ထမင်းနှင့်စားသော)4ဆန့်ကျင်လျက်၊ ယှဉ်ပြိုင်လျက်5ကို၊ သို့၊ အား6(ဇွန်းခက်ရင်း) အစုံปัจจุบันbpàt-jù-banปัจจุบันbpàt-jù-ban1လက်ရှိ၊ ယခု၊ မျက်မှောက်ခေတ်2ယခုခေတ်တွင်၊ လက်ရှိတွင်3ပစ္စုပ္ပန်၊ လက်ရှိအချိန်
လက်ရှိအချိန်တွင် သတိရှိနေစေရန် ကျွန်ုပ်သည် အသက်ရှူခြင်းကို ဖြည်းဖြည်းချင်း လေ့ကျင့်သည်။
နောက်ထပ် ဥပမာ 3 ခုလျှော့ပြပါ
เวลาwee-laaเครียดkrîiatให้hâiกลับมาglàp-maaรู้rúuลมหายใจlom-hǎai-jaiจะjàช่วยให้chûuai-hâiเราraoมีสติmii-sà-dtìมากขึ้นmâak-kʉ̂n
စိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်သောအခါ မိမိ၏ အသက်ရှူမှုကို ပြန်လည်သတိပြုပါ၊ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့ကို ပိုမိုသတိရှိစေရန် ကူညီပေးသည်။
การเดินgaan-dəənอย่างyàangรู้ตัวrúu-dtuuaในnaiสวนsǔuanช่วงเช้าchûuang-cháaoทำtamให้สติhâi-sà-dtìกลับมาglàp-maaชัดเจนchát-jeenและlɛ́ใจสงบjai-sà-ngòp
နံနက်ခင်းတွင် ဥယျာဉ်ထဲ၌ သတိဖြင့် လမ်းလျှောက်ခြင်းသည် သတိတရားကို ရှင်းလင်းစေပြီး စိတ်ကို တည်ငြိမ်စေသည်။
เขาkǎoฝึกสติfʉ̀k-sà-dtìระหว่างrá-wàangทำงานtam-ngaanโดยdooiรับรู้ráp-rúuความคิดkwaam-kítและlɛ́อารมณ์aa-romที่tîiผ่านpàanเข้ามาkâo-maaโดยdooiไม่mâiตัดสินdtàt-sǐn
သူသည် အလုပ်လုပ်နေစဉ်အတွင်း ပေါ်လာသော အတွေးနှင့် ခံစားချက်များကို ဝေဖန်ပိုင်းခြားခြင်းမရှိဘဲ သတိပြုခြင်းဖြင့် သတိပဋ္ဌာန်ကို လေ့ကျင့်သည်။
2နာမ်B2
သတိ / အသိစိတ်
အထူးသဖြင့် ဖိအားများအောက်တွင် ရှင်းလင်းစွာစဉ်းစားပြီး ထိန်းချုပ်နိုင်စွမ်း; ကြည်လင်သော စိတ်အခြေအနေ သို့မဟုတ် သတိ
ဥပမာများ
ตอนdtɔɔnตอนdtɔɔn1အပိုင်း၊ အပိုင်းအခြား2အပိုင်း (ဇာတ်လမ်းတွဲ၊ အခန်း)3အချိန်တွင်၊ သောအခါ4အချိန်ကာလအပိုင်းအခြားเกิดเหตุgə̀ət-hèetเกิดเหตุgə̀ət-hèet(အဖြစ်အပျက်/ပြဿနာ တစ်ခုခု) ဖြစ်ပွားခြင်းรถrótรถrót1ယာဉ်၊ ကား (အထွေထွေ)2ကား၊ မော်တော်ကားเกือบgʉ̀ʉapเกือบgʉ̀ʉapနီးပါး၊ လုနီးပါးชนchonชนchon1ဝင်တိုက်သည်2ဖန်ခွက်ချင်းတိုက်သည်3လူမျိုး၊ မျိုးနွယ်စုกันganกันgan1အတူတကွ / အတူတူ2အချင်းချင်း / အပြန်အလှန်3တားဆီးသည် / ကာကွယ်သည် / ပိတ်ဆို့သည်4ကာကွယ်ပေးသော၊ ခံနိုင်ရည်ရှိသော5ကျွန်တော်၊ ငါ (အရပ်သုံး၊ ယောကျ်ားလေးသုံး)6ဖယ်ထားခြင်း၊ ချန်ထားခြင်းแต่dtɛ̀ɛแต่dtɛ̀ɛ1ဒါပေမယ့်၊ သို့သော်2သာလျှင်၊ သာ (ကန့်သတ်ချက်)3မှစ၍၊ ကတည်းက (စတင်ရာအမှတ်)เขาkǎoเขาkǎo1သူ (အမျိုးသား)2သူမ3သူတို့4ဦးချို5တောင်၊ ကုန်းยังyangยังyang1သေးသည်၊ ဆက်လက်၍2မ...သေး (ไม่ နှင့်တွဲ၍)3ပြီးပြီလား၊ ...ပြီလား (မေးခွန်းဖွဲ့)4ပို၍ပင် (အလေးပေးမှု)มีสติmii-sà-dtìมีสติmii-sà-dtì1သတိရှိသော2ပစ္စုပ္ပန်ကို သတိထားသိမြင်သော3သတိထားတည်ငြိမ်သော၊ စိတ်အေးချမ်းသောและlɛ́และlɛ́နှင့်บังคับbang-kápบังคับbang-káp1အတင်းအကျပ်ခိုင်းစေသည်2ထိန်းချုပ်သည်၊ ဦးတည်မောင်းနှင်သည်၊ လည်ပတ်စေသည်3မဖြစ်မနေလုပ်ရမည့်4ကျင့်သုံးသည်၊ အသက်ဝင်စေသည်พวงมาลัยpuuang-maa-laiพวงมาลัยpuuang-maa-lai1ပန်းကုံး2စတီယာရင်ได้dâaiได้dâai1ကောင်းပြီ၊ ရတယ်၊ သဘောတူတယ်2ရသည်၊ ရယူသည်၊ လက်ခံရရှိသည်3နိုင်သည်၊ လုပ်နိုင်သည်၊ ခွင့်ရှိသည်4လုပ်နိုင်ခဲ့သည်၊ အောင်မြင်စွာ ပြီးမြောက်သည်5လုပ်ဆောင်မှု အမှန်တကယ်ဖြစ်ပွားကြောင်းပြ စကားလုံးทันtanทันtan1အချိန်မီသည်2အချိန်မီ3အမီလိုက်နိုင်သည်၊ နောက်မကျစေရန်လုပ်ဆောင်သည်4အကွက်သိသည်၊ လှည့်ကွက်ကို ရိပ်မိသည်
အခင်းဖြစ်ပွားချိန်မှာ ကားတွေ တိုက်မိလုနီးပါး ဖြစ်ခဲ့ပေမဲ့ သူက သတိမလွတ်ဘဲ အချိန်မီ ကွေ့ရှောင်နိုင်ခဲ့ပါတယ်။
နောက်ထပ် ဥပမာ 3 ခုလျှော့ပြပါ
เธอtəəตกใจdtòk-jaiมากmâakแต่ยังdtɛ̀ɛ-yangมีสติmii-sà-dtìพอpɔɔที่จะtîi-jàโทรtooเรียกrîiakความช่วยเหลือkwaam-chûuai-lʉ̌ʉa
သူမ အလွန်တုန်လှုပ်သွားခဲ့ပေမဲ့ အကူအညီလှမ်းခေါ်နိုင်လောက်တဲ့အထိ သတိရှိနေပါသေးတယ်။
ในnaiสถานการณ์sà-tǎa-ná-gaanกดดันgòt-danเราraoต้องdtɔ̂ngรักษาrák-sǎaสติsà-dtìไว้wáiเพื่อpʉ̂ʉaประเมินbprà-məənทางออกtaang-ɔ̀ɔkอย่างมีเหตุผลyàang-mii-hèet-pǒn
ဖိအားတွေအောက်မှာ အဖြေရှာနိုင်ဖို့အတွက် ကျွန်ုပ်တို့ဟာ စိတ်ကို တည်တည်ငြိမ်ငြိမ် ထားရပါမယ်။
พอpɔɔเขาkǎoฟื้นfʉ́ʉnสติsà-dtìก็gɔ̂เริ่มrə̂əmเล่าlâoเหตุการณ์hèet-gaanทั้งหมดtáng-mòtอย่างyàangเป็นลำดับbpen-lam-dàp
သူ သတိပြန်ရလာတာနဲ့ ဖြစ်ပျက်ခဲ့သမျှကို အစဉ်လိုက် ပြန်ပြောပြခဲ့ပါတယ်။
အသံအနိမ့်အမြင့်များ
စာလုံးပေါင်းက ဝဏ္ဏတစ်ခုချင်းစီ၏ အသံကို မည်သို့ သတ်မှတ်သည်ကို အဆင့်လိုက် ကြည့်ပါ။
สติ ကို ဘာကြောင့် สะ-ติ ဟု အသံထွက်သနည်း။
sà-dtì
အောက်ပါ အသံစည်းမျဉ်းများသည် အသံထွက်သော ဝဏ္ဏများကို အသုံးပြုသည်။
ဝဏ္ဏ 2 လုံး · စည်းမျဉ်းကြည့်ရန် တစ်လုံးကို ရွေးပါ
အသံကို မည်သို့ ဆုံးဖြတ်သနည်း
- ဗျည်းအုပ်စုမြင့်အုပ်စု
- အသံအမှတ်အသားအသံအမှတ်အသား မရှိ
- ဝဏ္ဏအဆုံးအသေဝဏ္ဏနောက်ဆုံးဗျည်းမရှိသော သရတိုဖြစ်သဖြင့် အသေဖြစ်သည်။
မြင့်အုပ်စု ဗျည်းများ
ขฃฉฐถผฝศษสห
ရလဒ်
အနိမ့်သံ အသံ
sà
နိမ့်စွာစပြီး နိမ့်နေကာ အနည်းငယ် ကျသည်။
မြင့်အုပ်စု + အသံအမှတ်အသား မရှိ + အသေဝဏ္ဏ → အနိမ့်သံ
အသံဇယား
အုပ်စုနှင့် စာလုံးပေါင်းပုံစံ အားလုံး၊ ဤဝဏ္ဏကို အမှတ်အသားပြထားသည်။
| အလယ်အုပ်စု | မြင့်အုပ်စု | နိမ့်အုပ်စု | |
|---|---|---|---|
| အမှတ်အသားမဲ့ + အရှင် | အလယ်သံ | တက်သံ | အလယ်သံ |
| အမှတ်အသားမဲ့ + အသေ တို | အနိမ့်သံ | အနိမ့်သံ | အမြင့်သံ |
| အမှတ်အသားမဲ့ + အသေ ရှည် | အနိမ့်သံ | အနိမ့်သံ | ကျသံ |
| Mai ek | အနိမ့်သံ | အနိမ့်သံ | ကျသံ |
| Mai tho | ကျသံ | ကျသံ | အမြင့်သံ |
| Mai tri | အမြင့်သံ | — | — |
| Mai chattawa | တက်သံ | — | — |