ใจนิ่ง (jai-nîng) — တည်ငြိမ်သောစိတ်၊ စိတ်ငြိမ်ခြင်း

အဓိပ္ပာယ်

1နာမဝိသေသနB2

တည်ငြိမ်သောစိတ်၊ စိတ်ငြိမ်ခြင်း

တည်ငြိမ်၍ အနှောင့်အယှက်ကင်းသော စိတ်ရှိခြင်း၊ စိတ်လှုပ်ရှားလွယ်ခြင်း သို့မဟုတ် အလွယ်တကူ တုံ့ပြန်လွယ်ခြင်းမရှိဘဲ စိတ်ကို ထိန်းချုပ်ထားနိုင်ခြင်း။

ဥပမာများ

แม้mɛ́ɛ จะjà โดนdoon ตำหนิdtam-nì เขาkǎo ยังyang ใจนิ่งjai-nîng และlɛ́อธิบายà-tí-baai เหตุผลhèet-pǒn อย่างชัดเจนyàang-chát-jeen

ဝေဖန်ခံရသည့်တိုင်အောင် သူသည် တည်ငြိမ်စွာရှိနေပြီး သူ၏ အကြောင်းပြချက်များကို ရှင်းလင်းစွာ ရှင်းပြခဲ့သည်။

နောက်ထပ် ဥပမာ 7 ခု

ตอนdtɔɔn เกิดgə̀ət เหตุฉุกเฉินhèet-chùk-chə̌ən เธอtəə ใจนิ่งjai-nîng พอpɔɔ ที่จะtîi-jà โทรtoo เรียกrîiak รถพยาบาลrót-pá-yaa-baan และlɛ́ช่วยchûuai จัดการjàt-gaan สถานการณ์sà-tǎa-ná-gaan

အရေးပေါ်အခြေအနေအတွင်းမှာ သူမဟာ လူနာတင်ကားခေါ်ဖို့နဲ့ အခြေအနေကို ကူညီစီမံခန့်ခွဲဖို့ လုံလောက်တဲ့ တည်ငြိမ်မှု ရှိခဲ့ပါတယ်။

ผู้บริหารpûu-bɔɔ-rí-hǎan ที่tîi ใจนิ่งjai-nîng จะjà ตัดสินใจdtàt-sǐn-jai ได้ดีdâai-dii แม้mɛ́ɛ ข้อมูลkɔ̂ɔ-muun ไม่ครบถ้วนmâi-króp-tûuan และlɛ́เวลาจำกัดwee-laa-jam-gàt

တည်ငြိမ်တဲ့ အမှုဆောင်အရာရှိတစ်ဦးဟာ အချက်အလက် မပြည့်စုံတာနဲ့ အချိန်အကန့်အသတ်ရှိတာတွေ ကြုံရရင်တောင် ကောင်းမွန်တဲ့ ဆုံးဖြတ်ချက်တွေကို ချမှတ်နိုင်ပါတယ်။

เขาkǎo ฝึกfʉ̀k ให้ใจhâi-jai นิ่งnîng ต่อdtɔ̀ɔ แรงกดดันrɛɛng-gòt-dan จากjàak คนkon รอบตัวrɔ̂ɔp-dtuua จึงjʉng ไม่หวั่นไหวmâi-wàn-wǎi ต่อdtɔ̀ɔ คำวิจารณ์kam-wí-jaan ที่tîi รุนแรงrun-rɛɛng

သူသည် လူမှုရေးဖိအားများအောက်တွင် တည်ငြိမ်စွာနေနိုင်ရန် မိမိကိုယ်ကိုယ် လေ့ကျင့်ထားသောကြောင့် ပြင်းထန်သော ဝေဖန်မှုများကြောင့် စိတ်လှုပ်ရှားခြင်း မရှိပေ။

พอpor หายใจhăai jai ยาวyaaoๆ-แล้วláeo นั่งnâng เงียบngîiapๆ-สักพักsàk pák ใจjai ก็gâw เริ่มrêrm นิ่งnìng และláe ไม่mâi วอกแวกwôk wâek

အသက်ပြင်းပြင်းရှူပြီး ခဏလောက် ငြိမ်ငြိမ်လေး ထိုင်နေပြီးတဲ့နောက် စိတ်ဟာ တည်ငြိမ်လာပြီး ပျံ့လွင့်မှု မရှိတော့ပါဘူး။

ระหว่างrá-wàang ภาวนาpaa-wá-naa ให้hâi รู้rúu ลมlom หายใจเข้าออกhǎai-jai-kâo-ɔ̀ɔk จนใจjon-jai นิ่งnîng อยู่yùu กับgàp ปัจจุบันbpàt-jù-ban

တရားထိုင်နေစဉ်အတွင်း စိတ်သည် ပစ္စုပ္ပန်မှာ တည်ငြိမ်နေသည်အထိ ထွက်လေဝင်လေကို သတိပြုနေပါ။

ครูสอนkruu sŏnว่าwâa เมื่อmêuua ใจนิ่งjai nîng และláe ตั้งมั่นdtâng mân ความkwaam คิดฟุ้งซ่านkít fúng sâan จะjà ค่อยkôiๆ-จางไปjaang bpai เองayng

စိတ်တည်ငြိမ်ပြီး စူးစိုက်မှုရှိတဲ့အခါ ပျံ့လွင့်နေတဲ့ အတွေးတွေဟာ တဖြည်းဖြည်း ပျောက်ကွယ်သွားလိမ့်မယ်လို့ ဆရာက ရှင်းပြခဲ့ပါတယ်။

เพียงpiiang วางwaang ความอยากรู้อยากเห็นkwaam yàak róo yàak hĕn ชั่วคราวchûua-kraao ให้สติhâi sà-dtì รับรู้ráp rúu ตรงdtrongๆ-แล้วláeo ใจนิ่งjai nîng เป็นกลางbpen glaang โดยdoi ไม่mâi ถูกtòok ดึงdeung ด้วยdûuay อารมณ์aa-rom

သိချင်စိတ်ကို ခေတ္တဘေးဖယ်ထားပြီး သတိနဲ့ တိုက်ရိုက်သိမြင်ခြင်းအားဖြင့် စိတ်ဟာ ခံစားချက်တွေရဲ့ ဆွဲဆောင်မှုမပါဘဲ တည်ငြိမ်ပြီး အလယ်အလတ်ဖြစ်လာပါတယ်။

အသံအနိမ့်အမြင့်များ

စာလုံးပေါင်းက ဝဏ္ဏတစ်ခုချင်းစီ၏ အသံကို မည်သို့ သတ်မှတ်သည်ကို အဆင့်လိုက် ကြည့်ပါ။

ဝဏ္ဏ 2 လုံး · စည်းမျဉ်းကြည့်ရန် တစ်လုံးကို ရွေးပါ

အသံကို မည်သို့ ဆုံးဖြတ်သနည်း

ဗျည်းအုပ်စုအလယ်အုပ်စု
အသံအမှတ်အသားအသံအမှတ်အသား မရှိ
ဝဏ္ဏအဆုံးအရှင်ဝဏ္ဏသရ ใ တွင် နောက်ဆုံးသံ -ย ပါဝင်သဖြင့် အရှင်ဖြစ်သည်။

အလယ်အုပ်စု ဗျည်းများ

กจฎฏดตบปอ

ရလဒ်

အလယ်သံ အသံ

jai

ပုံမှန်စကားပြောအသံဖြင့် ညီညာစွာ။

အလယ်အုပ်စု + အသံအမှတ်အသား မရှိ + အရှင်ဝဏ္ဏ → အလယ်သံ

အသံဇယား

အုပ်စုနှင့် စာလုံးပေါင်းပုံစံ အားလုံး၊ ဤဝဏ္ဏကို အမှတ်အသားပြထားသည်။

	အလယ်အုပ်စု	မြင့်အုပ်စု	နိမ့်အုပ်စု
အမှတ်အသားမဲ့ + အရှင်	အလယ်သံ	တက်သံ	အလယ်သံ
အမှတ်အသားမဲ့ + အသေ တို	အနိမ့်သံ	အနိမ့်သံ	အမြင့်သံ
အမှတ်အသားမဲ့ + အသေ ရှည်	အနိမ့်သံ	အနိမ့်သံ	ကျသံ
Mai ek	အနိမ့်သံ	အနိမ့်သံ	ကျသံ
Mai tho	ကျသံ	ကျသံ	အမြင့်သံ
Mai tri	အမြင့်သံ	—	—
Mai chattawa	တက်သံ	—	—

အသံအနိမ့်အမြင့် တွက်ချက်ကိရိယာဖြင့် မည်သည့်ဝဏ္ဏ၏ အသံကိုမဆို ရှာဖွေပါ

စကားလုံး ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှု

ใจjaiနှလုံးသား၊ စိတ်၊ ခံစားချက်အပိုင်း 1

+

นิ่งnîngငြိမ်သက်နေသောအပိုင်း 2

ใจนิ่งjai-nîngတည်ငြိမ်သောစိတ်၊ စိတ်ငြိမ်ခြင်းစကားလုံး

ဆက်စပ်စကားလုံးများ

ဆင်တူသော စကားလုံးများ

ใจเย็นjai-yen

တည်ငြိမ်သော၊ စိတ်ရှည်သော

Emphasizes patience and being slow to anger rather than mental steadiness.

เยือกเย็นyʉ̂ʉak-yen

တည်ငြိမ်သော၊ စိတ်အေးလေးအေးရှိသော

Emphasizes cool-headed composure, especially under pressure.

ဆန့်ကျင်ဘက် စကားလုံးများ

กระวนกระวายgrà-won-grà-waai

ဂနာမငြိမ်ဖြစ်သော၊ စိုးရိမ်ပူပန်သော၊ စိတ်လှုပ်ရှားတုန်လှုပ်သော

ထိုင်းအက္ခရာ

ဘလော့ဂ်မှ

ใจนิ่ง