จัมป์
jamအဓိပ္ပာယ်များ
1ကြိယာA1
ခုန်သည်
မျက်နှာပြင်တစ်ခုမှနေ၍ လေထဲသို့ ရောက်အောင် မိမိကိုယ်ကို တွန်းတင်ခြင်း၊ ခုန်တက်ခြင်း။
ဥပမာများ
โค้ชkóotโค้ชkóot1နည်းပြ၊ လေ့ကျင့်ရေးမှူး2နည်းပြသည်၊ လေ့ကျင့်သင်ကြားပေးသည်บอกให้bɔ̀ɔk-hâiบอกให้bɔ̀ɔk-hâiတစ်ခုခုလုပ်ရန် ပြောသည်၊ ခိုင်းသည်จัมป์jamจัมป์jam1ခုန်သည်2ခုန်ခြင်းข้ามเส้นkâam-sênข้ามเส้นkâam-sên1မျဉ်းကျော်သည်2စည်းကျော်သည်สีแดงsǐi-dɛɛngสีแดงsǐi-dɛɛngအနီရောင်
နည်းပြက ကျွန်တော်တို့ကို မျဉ်းနီပေါ်ကနေ ကျော်ခုန်ဖို့ ပြောခဲ့တယ်။
နောက်ထပ် ဥပမာ 3 ခုလျှော့ပြပါ
ကလေးတွေက ကွင်းထဲမှာ ပျော်ပျော်ရွှင်ရွှင်နဲ့ အထက်အောက် ခုန်ပေါက်နေကြတယ်။
မနက်ဖြန်မှာ ကျွန်တော်တို့ သေတ္တာပေါ်ကနေ ဒီနေ့ထက် ပိုမြင့်အောင် ခုန်ပါမယ်။
မနေ့က သူဟာ မြေပြင်ကို မထိဘဲ ခြံစည်းရိုးကို ကျော်ခုန်နိုင်ခဲ့တယ်။
2နာမ်A2
ခုန်ခြင်း
ခုန်ခြင်း သို့မဟုတ် အထက်သို့ / ရှေ့သို့ ရုတ်တရက် ရွေ့လျားသော လုပ်ဆောင်ချက်။
ဥပမာများ
พอpɔɔพอpɔɔ1လုံလောက်သော2လုံလောက်စွာ3လုံလောက်သည်4တော်တော်လေး၊ အတော်အသင့်5သည်နှင့်တစ်ပြိုင်နက်ได้ยินdâi-yinได้ยินdâi-yin1ကြားသည်2သတင်းကြားသည်၊ ကြားသိရသည်สตาร์ทsà-dtàatสตาร์ทsà-dtàat1စတင်သည် (အလွတ်သဘော)2စက်နှိုးသည်เขาkǎoเขาkǎo1သူ (အမျိုးသား)2သူမ3သူတို့4ဦးချို5တောင်၊ ကုန်းก็gɔ̂ก็gɔ̂1လည်း၊ လည်းပဲ2ထို့ကြောင့်၊ ဒါကြောင့် (အစီအစဉ်/ရလဒ်)3အခြေအနေပြ အမှတ်အသား (အကယ်၍... ဆိုလျှင်...)4ကဲ၊ အမှန်တော့၊ အလေးပေးမှု သို့မဟုတ် အကြောင်းပြမှု5အကြောင်းအရာ/ပြန်လည်စတင်ခြင်း အမှတ်အသားทำtamทำtam1လုပ်သည်၊ ပြုလုပ်သည်2ပြုမူသည်၊ နေထိုင်သည်3ချက်ပြုတ်သည်၊ အစားအစာပြင်ဆင်သည်4အလုပ်လုပ်သည်၊ ဆောင်ရွက်သည်5ဖြစ်စေသည်၊ လုပ်စေသည်จัมป์jamจัมป์jam1ခုန်သည်2ခုန်ခြင်းทันทีtan-tiiทันทีtan-tiiချက်ချင်း
စတင်ရန် အချက်ပေးသံကို ကြားသည်နှင့် သူသည် ချက်ချင်း ခုန်ထွက်လိုက်သည်။
နောက်ထပ် ဥပမာ 7 ခုလျှော့ပြပါ
จังหวะjang-wàนี้néeต้องdtôngออกตัวòk dtuuaด้วยdûuayจัมป์jámสั้นsânๆ-ก่อนgònค่อยkôiเร่งความเร็วrêng kwaam reo
ယခုအချိန်တွင် ခုန်ချက်အတိုလေးဖြင့် စတင်ရန် လိုအပ်ပြီး ထို့နောက်မှ အရှိန်မြှင့်တင်ရမည်။
นักสกีnák-sà-giiทำtamจัมป์jamข้ามkâamเนินnəənแล้วlɛ́ɛoลอยตัวlɔɔi-dtuuaอยู่yùuกลางอากาศglaang-aa-gàat
စကီးစီးသမားသည် ကုန်းမြင့်ပေါ်မှ ခုန်ချလိုက်ပြီး လေထဲတွင် ဝဲပျံသွားခဲ့သည်။
กองเชียร์gɔɔng-chiiaเฮดังhee-dangเมื่อmʉ̂ʉaผู้เล่นpûu-lênทำtamจัมป์jamยาวyaaoพุ่งpûngข้ามkâamคู่แข่งkûu-kɛ̀ngไปbpaiได้dâai
ကစားသမားက အဝေးခုန်ချက်ဖြင့် ပြိုင်ဘက်ကို ကျော်ဖြတ်သွားသောအခါ ပရိသတ်များက ဟစ်ကြွေးအားပေးခဲ့ကြသည်။
လေ့ကျင့်ခန်းမစမီ ခုန်ခြင်း ဆယ်ကြိမ်ပြုလုပ်ရန် နည်းပြက ကျွန်ုပ်တို့ကို ပြောခဲ့သည်။
ตอนdtɔɔnออกกำลังกายɔ̀ɔk-gam-lang-gaaiที่บ้านtîi-bâanฉันchǎnทำtamจัมป์jamเป็นbpenเซ็ตsétละláยี่สิบyîi-sìpครั้งkrángเพื่อpʉ̂ʉaเพิ่มpə̂əmความฟิตkwaam-fít
အိမ်မှာ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တဲ့အခါ ကျန်းမာကြံ့ခိုင်မှု တိုးတက်စေဖို့ အကြိမ်နှစ်ဆယ်စီပါတဲ့ ခုန်တဲ့လေ့ကျင့်ခန်းတွေကို အကျော့လိုက် လုပ်ပါတယ်။
ครูแนะนำkruu náe-namให้hâiสลับจัมป์sà-làp jamกับgàpสควอตsà-kwôtเพื่อให้pêuua hâiหัวใจhŭua jaiเต้นdtênสม่ำเสมอsà-màm-sà-mĕrและláeเผาผลาญpăo plăanดีขึ้นdee kêun
နှလုံးခုန်နှုန်း မှန်ကန်စေဖို့နဲ့ အဆီလောင်ကျွမ်းမှု ပိုကောင်းစေဖို့ ခုန်တဲ့လေ့ကျင့်ခန်းနဲ့ ထိုင်ထလေ့ကျင့်ခန်းကို တစ်လှည့်စီလုပ်ဖို့ နည်းပြက အကြံပြုခဲ့ပါတယ်။
ในnaiคลาสkláatHIITวันนี้wan néeเราraoโฟกัสfoh-gátเทคนิคték-níkจัมป์jámให้hâiลงlongเท้าtáaoเบาbaoๆ-และláeเข่าkàoงอngoเล็กน้อยlék nóiเพื่อpêuuaลดแรงกระแทกlót raeng grà-tâek
ဒီနေ့ HIIT အတန်းမှာတော့ ခုန်တဲ့နည်းစနစ်ကို အဓိကထားခဲ့ပြီး ထိခိုက်မှုကို လျှော့ချဖို့အတွက် ဒူးကို အနည်းငယ်ကွေးပြီး ညင်သာစွာ ပြန်ဆင်းဖို့ လေ့ကျင့်ခဲ့ကြပါတယ်။
အသံအနိမ့်အမြင့်များ
စာလုံးပေါင်းက ဝဏ္ဏတစ်ခုချင်းစီ၏ အသံကို မည်သို့ သတ်မှတ်သည်ကို အဆင့်လိုက် ကြည့်ပါ။
จัมป์ ကို ဘာကြောင့် จัม ဟု အသံထွက်သနည်း။
jam
- အသံမထွက်သော စာလုံးป์ ကို အသံမထွက်ပါ - ◌์ အမှတ်အသားက ၎င်း၏အသံကို ဖျက်သည်။
အောက်ပါ အသံစည်းမျဉ်းများသည် အသံထွက်သော ဝဏ္ဏများကို အသုံးပြုသည်။
အသံကို မည်သို့ ဆုံးဖြတ်သနည်း
- ဗျည်းအုပ်စုအလယ်အုပ်စု
- အသံအမှတ်အသားအသံအမှတ်အသား မရှိ
- ဝဏ္ဏအဆုံးအရှင်ဝဏ္ဏပဲ့တင်သံ -ม ဖြင့် ဆုံးသဖြင့် အရှင်ဖြစ်သည်။
အလယ်အုပ်စု ဗျည်းများ
กจฎฏดตบปอ
ရလဒ်
အလယ်သံ အသံ
jam
ပုံမှန်စကားပြောအသံဖြင့် ညီညာစွာ။
အလယ်အုပ်စု + အသံအမှတ်အသား မရှိ + အရှင်ဝဏ္ဏ → အလယ်သံ
ဤနေရာတွင် ป์ ကို အသံမထွက်ပါ။
အသံဇယား
အုပ်စုနှင့် စာလုံးပေါင်းပုံစံ အားလုံး၊ ဤဝဏ္ဏကို အမှတ်အသားပြထားသည်။
| အလယ်အုပ်စု | မြင့်အုပ်စု | နိမ့်အုပ်စု | |
|---|---|---|---|
| အမှတ်အသားမဲ့ + အရှင် | အလယ်သံ | တက်သံ | အလယ်သံ |
| အမှတ်အသားမဲ့ + အသေ တို | အနိမ့်သံ | အနိမ့်သံ | အမြင့်သံ |
| အမှတ်အသားမဲ့ + အသေ ရှည် | အနိမ့်သံ | အနိမ့်သံ | ကျသံ |
| Mai ek | အနိမ့်သံ | အနိမ့်သံ | ကျသံ |
| Mai tho | ကျသံ | ကျသံ | အမြင့်သံ |
| Mai tri | အမြင့်သံ | — | — |
| Mai chattawa | တက်သံ | — | — |