สมาธิ

sà-maa-tí

အဓိပ္ပာယ်များ

1နာမ်B1

အာရုံစူးစိုက်မှု

အခြားအာရုံများမလွင့်ဘဲ လုပ်ငန်း သို့မဟုတ် အရာတစ်ခုပေါ်တွင် အာရုံစူးစိုက်ထားနိုင်သော စိတ်စွမ်းရည်။

ဥပမာများ

ตอนdtɔɔn ทำการบ้านtam-gaan-bâan ฉันchǎn ต้องdtɔ̂ng ปิดเสียงbpìt-sǐiang โทรศัพท์too-rá-sàp เพื่อpʉ̂ʉa รักษาrák-sǎa สมาธิsà-maa-tí

အိမ်စာလုပ်တဲ့အခါ အာရုံစူးစိုက်မှုရဖို့ ဖုန်းကို အသံပိတ်ထားရတယ်။

နောက်ထပ် ဥပမာ 3 ခု

ถ้าtâa ห้องhɔ̂ng เงียบngîiap ฉันchǎn จะjà มีสมาธิmii-sà-maa-tí มากขึ้นmâak-kʉ̂n และlɛ́ทำงานtam-ngaan เสร็จsèt เร็วกว่าreo-gwàa เดิมdəəm

အခန်းထဲမှာ တိတ်ဆိတ်နေရင် ကျွန်တော် ပိုပြီးအာရုံစိုက်နိုင်သလို အလုပ်လည်း ပိုမြန်မြန်ပြီးတယ်။

เสียงรบกวนsǐiang-róp-guuan จากjàak ถนนtà-nǒn ทำให้tam-hâi สมาธิsà-maa-tí หลุดlùt จึงjʉng ต้องdtɔ̂ng เปลี่ยนไปbplìian-bpai ทำงานtam-ngaan ในnai ห้องประชุมhɔ̂ng-bprà-chum

လမ်းပေါ်က ဆူညံသံတွေကြောင့် အာရုံပျံ့လွင့်သွားလို့ အစည်းအဝေးခန်းထဲကို ပြောင်းပြီး အလုပ်လုပ်ခဲ့ရတယ်။

การแบ่งgaan bàeng งานngaan เป็นช่วงbpen chûuang สั้นๆsân sân ช่วยให้chûuai hâi รักษาrák-săa สมาธิsà-maa-tí ได้dâi ต่อเนื่องdtò-nêeuang และláe ลดlót การgaan วอกแวกwôk wâek จากjàak โซเชียลมีเดียsoh-chîian mee-dîia

အလုပ်တွေကို အချိန်တိုအတွင်း ခွဲလုပ်ခြင်းက အာရုံစူးစိုက်မှုကို တည်ငြိမ်စေပြီး လူမှုကွန်ရက်တွေကြောင့် အာရုံပျံ့လွင့်မှုကို လျှော့ချပေးပါတယ်။

2နာမ်B2

သမာဓိ

ဗုဒ္ဓဘာသာအရ စိတ်ကို တည်ငြိမ်မှုနှင့် ရှင်းလင်းမှုဖြစ်စေရန် နက်ရှိုင်းစွာ အာရုံစူးစိုက်ထားသော အခြေအနေ သို့မဟုတ် ကျင့်စဉ်။

ဥပမာများ

พระอาจารย์prá-aa-jaan สอนsɔ̌ɔn ให้เราhâi-rao นั่งสมาธิnâng-sà-maa-tí ทุกเช้าtúk-cháao เพื่อให้pʉ̂ʉa-hâi จิตใจสงบjìt-jai-sà-ngòp และlɛ́ปล่อยวางbplɔ̀i-waang

စိတ်တည်ငြိမ်ပြီး အစွဲအလမ်းကင်းစေဖို့အတွက် မနက်တိုင်း တရားထိုင်ဖို့ ဆရာတော်က ကျွန်ုပ်တို့ကို သင်ကြားပေးပါတယ်။

နောက်ထပ် ဥပမာ 3 ခု

หลังจากlǎng-jàak เดินจงกรมdəən-jong-grom แล้วlɛ́ɛo ฉันchǎn นั่งสมาธิnâng-sà-maa-tí ต่อdtɔ̀ɔ จนjon รู้สึกrúu-sʉ̀k ใจนิ่งjai-nîng และlɛ́ชัดเจนchát-jeen ขึ้นkʉ̂n

စင်္ကြံလျှောက်ပြီးနောက် စိတ်ပိုပြီး ငြိမ်သက်ကြည်လင်လာတဲ့အထိ တရားဆက်ထိုင်ခဲ့ပါတယ်။

เมื่อmêuua ฝึกสมาธิfèuk sà-maa-tí สม่ำเสมอsà-màm-sà-mĕr ความkwaam คิดฟุ้งซ่านkít fúng sâan ก็gâw ค่อยkôiๆ-ลดลงlót long ทำให้เกิดtam hâi gèrt ความkwaam แจ่มชัดjàem chát ภายในpaai nai

တရားကို ပုံမှန်ကျင့်ကြံတဲ့အခါ စိတ်လေလွင့်မှုတွေ တဖြည်းဖြည်း လျော့နည်းလာပြီး စိတ်အတွင်းပိုင်း ကြည်လင်မှုကို ဖြစ်ပေါ်စေပါတယ်။

การเจริญสมาธิgaan jà-rern sà-maa-tí ตามdtaam แนวnaeo พุทธpút ช่วยให้chûuai hâi เราrao รับรู้ráp rúu อารมณ์aa-rom อย่างyàang ไม่ยึดติดmâi yéut dtìt จิตjìt จึงjeung ตั้งมั่นdtâng mân และláe สงบsà-ngòp ลึกléuk

ဗုဒ္ဓနည်းကျ တရားအားထုတ်ခြင်းက စိတ်ခံစားမှုတွေကို တွယ်တာမှုမရှိဘဲ သိမြင်စေဖို့ ကူညီပေးတာကြောင့် စိတ်ဟာ တည်ကြည်ပြီး နက်ရှိုင်းစွာ တည်ငြိမ်လာပါတယ်။

အသံအနိမ့်အမြင့်များ

စာလုံးပေါင်းက ဝဏ္ဏတစ်ခုချင်းစီ၏ အသံကို မည်သို့ သတ်မှတ်သည်ကို အဆင့်လိုက် ကြည့်ပါ။