วอร์มดาวน์(wom daao)
Arti
1Kata BendaB1
pendinginan (olahraga)
periode olahraga ringan yang dilakukan setelah latihan yang lebih intens untuk memungkinkan tubuh bertransisi secara bertahap ke keadaan istirahat.
Contoh
หลังlăngหลังlăng1di belakang2punggung3kata penggolong: bangunan; rumah; struktur4setelah; sesudah5bagian belakangวิ่งwîngวิ่งwîng1berlari2beroperasi; berjalan3mengalir; melajuเสร็จsètเสร็จsèt1menyelesaikan; selesai2selesai; rampung3habis; tamat (slang)มีmeeมีmee1mengalami; menderita2memiliki; mempunyai3ada; terdapatช่วงchûuangช่วงchûuang1bentangan; rentang2rentang; bentangan3periode; rentang (waktu)4rentang; interval (antara batas)5bagian; segmen (bagian dari sesuatu)6jarak antar tumpuanวอร์มดาวน์wom daaoวอร์มดาวน์wom daao1melakukan pendinginan (olahraga)2pendinginan (olahraga)ประมาณbprà-maanประมาณbprà-maan1memperkirakan; menaksir2sekitar; kira-kira3sedang; wajar (sastra)4perkiraan (nomina); taksiran10นาทีnaa-teeนาทีnaa-tee1menit (satuan waktu)2sejenak; sebentar
Setelah selesai berlari, ada periode pendinginan sekitar 10 menit.
3 contoh lagiTampilkan lebih sedikit
ช่วงchûuangวอร์มดาวน์wom daaoของฉันkŏng chănมักmákจะjàเป็นbpenการเดินgaan dernช้าๆcháa cháaและláeยืดกล้ามเนื้อyêut glâam néuuaเบาๆbao bao
Periode pendinginan saya biasanya terdiri dari jalan lambat dan peregangan ringan.
การgaanวอร์มดาวน์wom daaoเป็นbpenสิ่งสำคัญsìng săm-kanที่têeไม่ควรmâi kuuanมองข้ามmong kâamเพราะpráwมันmanช่วยให้chûuai hâiร่างกายrâang gaaiปรับตัวbpràp dtuuaหลังlăngออกกำลังกายหนักòk gam-lang gaai nàk
Periode pendinginan adalah hal penting yang tidak boleh diabaikan karena membantu tubuh menyesuaikan diri setelah olahraga berat.
สำหรับsăm-ràpนักกีฬามืออาชีพnák gee-laa meuu aa-chêepโปรแกรมbproo-graemการgaanวอร์มดาวน์wom daaoจะjàถูกtòokออกแบบมาòk bàep maaอย่างละเอียดyàang lá-ìiatเพื่อpêuuaส่งเสริมsòng sĕrmการฟื้นฟูgaan féun fooร่างกายrâang gaaiอย่างมีประสิทธิภาพyàang mee bprà-sìt-tí-pâapสูงสุดsŏong sùt
Bagi atlet profesional, program periode pendinginan dirancang dengan cermat untuk mendorong pemulihan fisik yang paling efektif.
2Kata KerjaB1
melakukan pendinginan (olahraga)
melakukan olahraga ringan setelah latihan yang lebih intens untuk membantu tubuh pulih.
Contoh
หลังlăngหลังlăng1di belakang2punggung3kata penggolong: bangunan; rumah; struktur4setelah; sesudah5bagian belakangเล่นฟุตบอลlên fút-bonเล่นฟุตบอลlên fút-bonbermain sepak bolaอย่าลืมyàa leumอย่าลืมyàa leumjangan lupa (untuk...)วอร์มดาวน์wom daaoวอร์มดาวน์wom daao1melakukan pendinginan (olahraga)2pendinginan (olahraga)นะnáนะná1[!] partikel pembujuk/penegas2[!] partikel pelembut; partikel ramah
Setelah bermain sepak bola, jangan lupa untuk melakukan pendinginan.
3 contoh lagiTampilkan lebih sedikit
เทรนเนอร์trayn-nêrแนะนำให้náe-nam hâiฉันchănวอร์มดาวน์wom daaoด้วยdûuayการเดินgaan dernบนbonลู่lôoประมาณbprà-maan5-10นาnaaทีหลังtee lăngยกเวทyók wàytเสร็จsèt
Pelatih menyarankanku untuk melakukan pendinginan dengan berjalan di atas treadmill selama sekitar 5-10 menit setelah selesai angkat beban.
นักวิ่งnák wîngหลายคนlăai konมักจะmák jàละเลยlá loeiการgaanวอร์มดาวน์wom daaoซึ่งsêungอาจàatเพิ่มpêrmความเสี่ยงkwaam sìiangต่อdtòการบาดเจ็บgaan bàat jèpของkŏngกล้ามเนื้อglâam néuuaได้dâi
Banyak pelari sering mengabaikan pendinginan, yang dapat meningkatkan risiko cedera otot.
การgaanวอร์มดาวน์wom daaoอย่างถูกวิธีyàang tòok wí-teeจะjàช่วยchûuaiลดlótอาการปวดเมื่อยaa-gaan bpùuat-mêuuaiกล้ามเนื้อglâam néuuaในnaiวันwanถัดไปtàt bpaiและláeช่วยให้chûuai hâiระบบไหลเวียนโลหิตrá-bòp lăi wiian loh-hìtกลับglàpสู่sòoภาวะปกติpaa-wá bpòk-gà-dtì
Melakukan pendinginan dengan benar akan membantu mengurangi nyeri otot keesokan harinya dan membantu sistem peredaran darah kembali ke keadaan normal.
Rincian Kata
+
วอร์มดาวน์wom daaoวอร์มดาวน์wom daaopendinginan (olahraga)