จีไอ

jii-ai

အဓိပ္ပာယ်များ

1နာမ်B2

အမေရိကန်စစ်သား၊ ဂျီအိုင် (G.I.)

အမေရိကန်စစ်သား (သမိုင်းကြောင်းအရ အင်္ဂလိပ်စကားလုံး G.I. အတိုကောက်ကို အသံဖလှယ်၍ သုံးနှုန်းလေ့ရှိသည်။)

ဥပမာများ

สมัยก่อนsà-mǎi-gɔ̀ɔnสมัยก่อนsà-mǎi-gɔ̀ɔn1ယခင်က၊ အတိတ်က၊ ဟိုအရင်တုန်းက2ရှေးယခင်ခေတ်၊ အရင်ခေတ်ကมีmiiมีmii1ရှိသည်၊ ပိုင်ဆိုင်သည်2ရှိသည်၊ ပါသည်3ဖြစ်သည်၊ ခံစားရသည်ทหารtá-hǎanทหารtá-hǎan1စစ်သား၊ တပ်မတော်သား2စစ်တပ်၊ လက်နက်ကိုင်တပ်ဖွဲ့3စစ်တပ် (နာမဝိသေသနအဖြစ်)จีไอjii-aiจีไอjii-ai1အမေရိကန်စစ်သား၊ ဂျီအိုင် (G.I.)2သွေးတွင်းသကြားဓာတ်တက်နှုန်းညွှန်းကိန်း (GI)เข้ามาkâo-maaเข้ามาkâo-maa1ဝင်လာသည်2ပါဝင်လာသည် (အဖွဲ့၊ လှုပ်ရှားမှုတွင် ဝင်ရောက်သည်)3ဤဘက်သို့ / ထဲသို့ (ကြိယာနောက်ဆက်)พักผ่อนpák-pɔ̀ɔnพักผ่อนpák-pɔ̀ɔnအနားယူသည်၊ အပန်းဖြေသည်ในเมืองnai-mʉʉangในเมืองnai-mʉʉang1မြို့တွင်း၊ မြို့လယ်အနီး2မြို့ပြ၊ မြို့တွင်းพัทยาpát-tá-yaaพัทยาpát-tá-yaaပတ္တရား (ထိုင်းနိုင်ငံရှိ မြို့)เยอะมากyə́-mâakเยอะมากyə́-mâak1အလွန်များပြားသော2အရမ်း၊ အများကြီး
ဟိုးအရင်က ပတ္တရားမြို့ကို အပန်းဖြေဖို့ လာကြတဲ့ G.I. စစ်သားတွေ အများကြီး ရှိခဲ့ဖူးတယ်။
နောက်ထပ် ဥပမာ 3 ခု
ตาdtaaของฉันkɔ̌ɔng-chǎnเคยkəəiเล่าเรื่องlâo-rʉ̂ʉangทหารtá-hǎanจีไอjii-aiที่มาtîi-maaตั้งฐานdtâng-tǎanทัพtápในnaiจังหวัดอุดรธานีjang-wàt-ù-dɔɔn-taa-niiให้hâiฟังfang
ကျွန်တော့်အဖိုးက အူဒွန်ဌာနီခရိုင်မှာ စစ်စခန်းလာချခဲ့တဲ့ G.I. စစ်သားတွေအကြောင်း ပုံပြင်တွေ ပြောပြလေ့ရှိတယ်။
การเข้ามาgaan-kâo-maaของkɔ̌ɔngทหารtá-hǎanจีไอjii-aiในช่วงnai-chûuangสงครามsǒng-kraamเวียดนามwîiat-naamส่งผลต่อsòng-pǒn-dtɔ̀ɔวัฒนธรรมwát-tá-ná-tamและlɛ́เศรษฐกิจsèet-tà-gìtของkɔ̌ɔngไทยtaiในnaiยุคyúkนั้นnán
ဗီယက်နမ်စစ်ပွဲအတွင်း G.I. စစ်သားတွေ ရောက်ရှိလာခြင်းဟာ အဲဒီခေတ်က ထိုင်းနိုင်ငံရဲ့ ယဉ်ကျေးမှုနဲ့ စီးပွားရေးအပေါ် သက်ရောက်မှုရှိခဲ့ပါတယ်။
สินค้ามือสองsǐn-káa-mʉʉ-sɔ̌ɔngหลายอย่างlǎai-yàangที่tîiขายkǎaiในnaiตลาดdtà-làatนี้níiเป็นbpenของkɔ̌ɔngที่tîiตกทอดdtòk-tɔ̂ɔtมาจากmaa-jàakยุคyúkทหารtá-hǎanจีไอjii-ai
ဒီဈေးမှာ ရောင်းတဲ့ တစ်ပတ်ရစ်ပစ္စည်း အတော်များများဟာ G.I. ခေတ်ကတည်းက လက်ဆင့်ကမ်းလာခဲ့တဲ့ ပစ္စည်းတွေ ဖြစ်ပါတယ်။
2နာမ်B2

သွေးတွင်းသကြားဓာတ်တက်နှုန်းညွှန်းကိန်း (GI)

ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်သော အစားအစာတစ်ခုက သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို မည်မျှမြန်ဆန်စွာ မြင့်တက်စေသည်ကို တိုင်းတာမှု (Glycemic Index ၏ အတိုကောက်)

ဥပမာများ

ค่าkâaค่าkâa1ကုန်ကျစရိတ်၊ အခွန်အခ၊ အဖိုးအခ2တန်ဖိုး၊ ကိန်းဂဏန်းတန်ဖိုး3တန်ဖိုး၊ အရေးပါမှု4ငွေကြေးတန်ဖိုး၊ တန်ဖိုး5ค่า သည် ค่ะ ၏ ရင်းနှီးစွာ အသံဆွဲပြောသည့် သို့မဟုတ် ရေးသားသည့် ပုံစံဖြစ်ပြီး အလွတ်သဘော ပြန်ဖြေခြင်း၊ လက်ခံကြောင်းပြောခြင်းနှင့် ကျေးဇူးတင်ခြင်းတို့တွင် အဓိကသုံးသည်။จีไอjii-aiจีไอjii-ai1အမေရိကန်စစ်သား၊ ဂျီအိုင် (G.I.)2သွေးတွင်းသကြားဓာတ်တက်နှုန်းညွှန်းကိန်း (GI)บอกว่าbɔ̀ɔk-wâaบอกว่าbɔ̀ɔk-wâaဟုဆိုသည်၊ ဟုပြောသည်อาหารaa-hǎanอาหารaa-hǎan1အစားအစာ၊ အာဟာရ2ဟင်းလျာ၊ အစားအစာတစ်နပ်3မှီဝဲသောအစားအစာ၊ အစားအသောက်ที่tîiที่tîi1နေရာ၊ ထိုင်ခုံ၊ ကွက်လပ်2၌၊ တွင်၊ သို့3နေရာ၊ ထိုင်ခုံ၊ တစ်ဦးစာပွဲတို့၏ မျိုးပြပုဒ်4သော (အထူးပြုစကားလုံး)5သောအခါ၊ အချိန်တွင် (အချိန်ပြစကားလုံး)6အစဉ်နှင့် အဆင့်ပြပုဒ်มีmiiมีmii1ရှိသည်၊ ပိုင်ဆိုင်သည်2ရှိသည်၊ ပါသည်3ဖြစ်သည်၊ ခံစားရသည်คาร์โบไฮเดรตkaa-boo-hai-drèetคาร์โบไฮเดรตkaa-boo-hai-drèet1ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် (အာဟာရဓာတ်)2ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် (ဓာတုဒြပ်ပေါင်း)ทำให้tam-hâiทำให้tam-hâi1ပြုလုပ်စေသည်၊ ဖြစ်စေသည်2တစ်စုံတစ်ဦးအတွက် ပြုလုပ်ပေးသည်น้ำตาลในเลือดnám-dtaan-nai-lʉ̂ʉatน้ำตาลในเลือดnám-dtaan-nai-lʉ̂ʉatသွေးတွင်းသကြားဓာတ်၊ သွေးချိုเพิ่มขึ้นpə̂əm-kʉ̂nเพิ่มขึ้นpə̂əm-kʉ̂n1တိုးလာသည်၊ မြင့်တက်လာသည်2ပို၍ (ယခင်ကထက်)3တိုးလာသော၊ ပိုများသောเร็วreoเร็วreo1မြန်သော၊ လျင်မြန်သော2လျင်မြန်စွာ၊ မြန်မြန်3စောစော၊ မကြာမီแค่ไหนkɛ̂ɛ-nǎiแค่ไหนkɛ̂ɛ-nǎi1ဘယ်လောက်။ မည်မျှအတိုင်းအတာအထိ2ဘယ်လောက်ပဲ ... ဖြစ်ဖြစ်
သွေးတွင်းသကြားဓာတ် တက်စေမှုအညွှန်းကိန်းက ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်တဲ့ အစားအစာတစ်မျိုးဟာ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ဘယ်လောက်မြန်မြန် မြင့်တက်စေသလဲဆိုတာ ဖော်ပြပါတယ်။
နောက်ထပ် ဥပမာ 3 ခု
ฉันchǎnเลือกข้าวlʉ̂ʉak-kâaoกล้องglɔ̂ngแทนtɛɛnข้าวขาวkâao-kǎaoเพราะprɔ́ข้าวกล้องkâao-glɔ̂ngมักmákมีค่าmii-kâaจีไอjii-aiต่ำกว่าdtàm-gwàa
ဆန်လုံးညိုက ယေဘုယျအားဖြင့် သွေးတွင်းသကြားဓာတ် တက်စေမှုအညွှန်းကိန်း ပိုနိမ့်တဲ့အတွက် ဆန်ဖြူအစား ဆန်လုံးညိုကို ရွေးချယ်ပါတယ်။
แม้mɛ́ɛอาหารaa-hǎanจะมีjà-miiค่าkâaจีไอjii-aiต่ำdtàmก็gɔ̂ไม่ได้mâi-dâaiหมายความว่าmǎai-kwaam-wâaจะjàกินได้gin-dâaiไม่จำกัดmâi-jam-gàtเพราะprɔ́ปริมาณbpà-rí-maanที่กินtîi-ginยังyangมีผลต่อmii-pǒn-dtɔ̀ɔระดับน้ำตาลในเลือดrá-dàp-nám-dtaan-nai-lʉ̂ʉat
အစားအစာတစ်မျိုးရဲ့ သွေးတွင်းသကြားဓာတ် တက်စေမှုအညွှန်းကိန်း နိမ့်နေရင်တောင် အကန့်အသတ်မရှိ စားနိုင်တယ်လို့ မဆိုလိုပါဘူး။ စားတဲ့ပမာဏကလည်း သွေးတွင်းသကြားဓာတ်အဆင့်ကို သက်ရောက်စေပါတယ်။
ค่าkâaจีไอjii-aiของkɔ̌ɔngอาหารaa-hǎanชนิดchá-nítเดียวกันdiiao-ganอาจàatต่างกันdtàang-ganตามdtaamวิธีwí-tiiปรุงbprungจึงjʉngควรkuuanพิจารณาpí-jaa-rá-naaวิธีwí-tiiเตรียมdtriiamอาaaหารด้วยhǎan-dûuaiเมื่อmʉ̂ʉaต้องdtɔ̂ngควบคุมkûuap-kumระดับน้ำตาลในเลือดrá-dàp-nám-dtaan-nai-lʉ̂ʉat
အစားအစာတစ်မျိုးတည်းရဲ့ သွေးတွင်းသကြားဓာတ် တက်စေမှုအညွှန်းကိန်းဟာ ချက်ပြုတ်ပုံပေါ်မူတည်ပြီး ကွာခြားနိုင်တဲ့အတွက် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်အဆင့်ကို ထိန်းညှိရာမှာ ပြင်ဆင်ချက်ပြုတ်နည်းတွေကိုလည်း ထည့်သွင်းစဉ်းစားသင့်ပါတယ်။

အသံအနိမ့်အမြင့်များ

စာလုံးပေါင်းက ဝဏ္ဏတစ်ခုချင်းစီ၏ အသံကို မည်သို့ သတ်မှတ်သည်ကို အဆင့်လိုက် ကြည့်ပါ။

ဝဏ္ဏ 2 လုံး · စည်းမျဉ်းကြည့်ရန် တစ်လုံးကို ရွေးပါ

အသံကို မည်သို့ ဆုံးဖြတ်သနည်း

  1. ဗျည်းအုပ်စုအလယ်အုပ်စု
  2. အသံအမှတ်အသားအသံအမှတ်အသား မရှိ
  3. ဝဏ္ဏအဆုံးအရှင်ဝဏ္ဏနောက်ဆုံးဗျည်းမရှိသော သရရှည်ဖြစ်သဖြင့် အရှင်ဖြစ်သည်။

အလယ်အုပ်စု ဗျည်းများ

กจฎฏดตบปอ

ရလဒ်

အလယ်သံ အသံ

jii

ပုံမှန်စကားပြောအသံဖြင့် ညီညာစွာ။

အလယ်အုပ်စု + အသံအမှတ်အသား မရှိ + အရှင်ဝဏ္ဏ → အလယ်သံ

အသံဇယား

အုပ်စုနှင့် စာလုံးပေါင်းပုံစံ အားလုံး၊ ဤဝဏ္ဏကို အမှတ်အသားပြထားသည်။

အလယ်အုပ်စုမြင့်အုပ်စုနိမ့်အုပ်စု
အမှတ်အသားမဲ့ + အရှင်အလယ်သံတက်သံအလယ်သံ
အမှတ်အသားမဲ့ + အသေ တိုအနိမ့်သံအနိမ့်သံအမြင့်သံ
အမှတ်အသားမဲ့ + အသေ ရှည်အနိမ့်သံအနိမ့်သံကျသံ
Mai ekအနိမ့်သံအနိမ့်သံကျသံ
Mai thoကျသံကျသံအမြင့်သံ
Mai triအမြင့်သံ——
Mai chattawaတက်သံ——
အသံအနိမ့်အမြင့် တွက်ချက်ကိရိယာဖြင့် မည်သည့်ဝဏ္ဏ၏ အသံကိုမဆို ရှာဖွေပါ

စကားလုံး ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှု

จีjiiจีjii1အက္ခရာ G။2ကြိုးမဲ့ဆက်သွယ်ရေး ကွန်ရက် မျိုးဆက် (G)။အက္ခရာ G။အပိုင်း 1
+
ไอaiไอai1ချောင်းဆိုးသည်2ချောင်းဆိုးခြင်း3အခိုးအငွေ့၊ ရေနွေးငွေ့ချောင်းဆိုးသည်အပိုင်း 2
จีไอjii-aiจีไอjii-aiအမေရိကန်စစ်သား၊ ဂျီအိုင် (G.I.)အမေရိကန်စစ်သား၊ ဂျီအိုင် (G.I.)စကားလုံး

ဆက်စပ်စကားလုံးများ

2သွေးတွင်းသကြားဓာတ်တက်နှုန်းညွှန်းကိန်း (GI)