แป้งเชิงซ้อน(bpâeng cherng són)
Ý nghĩa
1Danh từB2
carbohydrate phức tạp
carbohydrate phức tạp hoặc tinh bột phức tạp, thường chỉ carbohydrate trong chế độ ăn uống có ở ngũ cốc nguyên hạt và rau củ, mất nhiều thời gian để cơ thể tiêu hóa
Ví dụ
คนkonคนkon1người; con người2lượng từ: ngườiที่têeที่têe1ở; tại; đến2loại từ: địa điểm; chỗ ngồi; suất ăn3khi; lúc mà (từ chỉ thời gian)4nơi; chỗ; vị trí; chỗ ngồi5từ chỉ số thứ tự6mà/người mà/vật mà (từ nối mệnh đề quan hệ)กำลังgam-langกำลังgam-lang1công suất (vật lý)2quân đội; lực lượng3đang; hiện đang4sức mạnh; sức lựcลดน้ำหนักlót nám nàkลดน้ำหนักlót nám nàk1giảm cân2giảm trọng lượng [của cái gì]ควรkuuanควรkuuan1xứng đáng; đáng được2nên; cần phải3thích hợp; phù hợpเปลี่ยนbplìianเปลี่ยนbplìian1thay đổi; trở nên khác biệt2đổi; thay thế; trao đổiมากินmaa ginมากินmaa ginđến ăn; lại ănแป้งเชิงซ้อนbpâeng cherng sónแป้งเชิงซ้อนbpâeng cherng sóncarbohydrate phức tạpแทนแป้งtaen bpâengแทนแป้งtaen bpâengthay thế cho bộtขัดขาวkàt kăaoขัดขาวkàt kăaoxay xát (chà trắng) gạo; chà xát cái gì đó cho đến khi trắng
Những người đang cố gắng giảm cân nên chuyển sang ăn tinh bột phức hợp thay vì ngũ cốc tinh chế.
Thêm 3 ví dụẨn bớt
ข้าวกล้องkâao glôngและláeธัญพืชtan-yá-pêutเป็นbpenแหล่งlàengของkŏngแป้งเชิงซ้อนbpâeng cherng sónที่têeมีประโยชน์mee bprà-yòtต่อdtòร่างกายrâang gaaiของเราkŏng raoมากmâak
Gạo lứt và ngũ cốc nguyên hạt là nguồn cung cấp carbohydrate phức hợp rất có lợi cho cơ thể chúng ta.
เนื่องจากnêʉuang jàakแป้งเชิงซ้อนbpâeng cherng sónใช้เวลาchái way-laaย่อยyôiนานnaanกว่าgwàaจึงjeungทำtamให้hâiเราraoรู้สึกrúu-sèukอิ่มìmท้องtóngได้dâiนานขึ้นnaan kêunและláeระดับน้ำตาลในเลือดrá-dàp nám-dtaan nai lêuuatไม่mâiพุ่งสูงpûng sŏongอย่างรวดเร็วyàang rûuat-reo
Vì carbohydrate phức hợp mất nhiều thời gian hơn để tiêu hóa, chúng giúp chúng ta cảm thấy no lâu hơn và ngăn chặn lượng đường trong máu tăng đột ngột.
นักโภชนาการnák poh-chá-naa-gaanแนะนำให้náe-nam hâiผู้ป่วยpûu bpùuaiโรคเบาหวานrôhk bao wăanบริโภคbor-rí-pôhkอาหารaa-hăanที่têeมีmeeแป้งเชิงซ้อนbpâeng cherng sónสูงsŏongเพื่อpêuuaช่วยchûuaiควบคุมkûap-kumการgaanหลั่งlàngอินซูลินin-soo-linในnaiระยะยาวrá-yá yaao
Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bệnh nhân tiểu đường nên tiêu thụ thực phẩm giàu carbohydrate phức hợp để giúp kiểm soát sự bài tiết insulin trong dài hạn.
Từ liên quan
Phân tích từ
แป้งbpâaengแป้งbpâaeng1bột nhào; bột pha lỏng2phấn (mỹ phẩm; phấn rôm)3bột mì; bột (trong nấu ăn)Phần 1
+
แป้งเชิงซ้อนbpâeng cherng sónแป้งเชิงซ้อนbpâeng cherng sóncarbohydrate phức tạp