ลดหวาน(lót wăan)
အဓိပ္ပာယ်များ
1နာမ်A1
အချိုလျှော့ (မှာယူရာတွင် သုံးသည်)
အချိုရည် သို့မဟုတ် အချိုပွဲ မှာယူရာတွင် အချိုလျှော့ပေးရန် တောင်းဆိုသည့် စကားစု။
ဥပမာများ
ขอkŏrขอkŏr1ဆုတောင်းသည်2ယဉ်ကျေးစွာတောင်းဆိုသော စကားလုံး3တောင်းပန်သည်၊ အသနားခံသည်4တောင်းဆိုသည်၊ တောင်းခံသည်ชาเขียวchaa kĭiaoชาเขียวchaa kĭiaoလက်ဖက်စိမ်းแก้วgâewแก้วgâew1ဖန်ခွက်2ခွက် (အရေအတွက်ပြစကားလုံး)3သလင်းကျောက်၊ ရတနာ4ဖန် (ပစ္စည်း)นึงneungนึงneungတစ် (အရပ်သုံး)ลดหวานlót wăanลดหวานlót wăan1သကြားစားသုံးမှု လျှော့ချသည်2အချိုလျှော့သည်3အချိုလျှော့ (မှာယူရာတွင် သုံးသည်)นะคะná-káนะคะná-káအဓိကအားဖြင့် အမျိုးသမီးသုံး ယဉ်ကျေးသော ဝါကျအဆုံးသတ်စကားလုံး
လက်ဖက်ရည်စိမ်း တစ်ခွက်ပေးပါ၊ အချိုလျှော့ပေးပါရှင်။
နောက်ထပ် ဥပမာ 3 ခုလျှော့ပြပါ
ကိုကိုးအေး တစ်ခွက်ယူမယ်၊ အချိုလျှော့ပေးပါရှင်။
ဒီပုလဲနို့လက်ဖက်ရည်ကို အချိုတစ်ဝက်ပဲ ထည့်ပေးလို့ ရမလားရှင်။
ขอkŏrอเมริกาโน่เย็นà-may-rí-gaa-nô yenลดหวานlót wăanหน่อยnòiถ้าtâaใส่ไซรัปsài sai-rápช่วยchûuaiใส่sàiน้อยๆnói nói
အိုင်စ်အမေရိကာနို တစ်ခွက်၊ အချိုလျှော့ပေးပါ၊ ဆီရပ်ထည့်ရင် နည်းနည်းပဲ ထည့်ပေးပါ။
2ကြိယာA2
အချိုလျှော့သည်
သကြား သို့မဟုတ် သကာရည် လျှော့သုံးခြင်းဖြင့် အစားအစာ သို့မဟုတ် သောက်စရာတစ်ခုကို အချိုလျှော့သည်။
ဥပမာများ
ฉันchănฉันchăn1ကျွန်မ၊ ကျွန်တော်၊ ငါ2ဘုဉ်းပေးသည်၊ ဆွမ်းစားသည်ชงกาแฟchong gaa-faeชงกาแฟchong gaa-faeကော်ဖီဖျော်သည်เองayngเองayng1သာ၊ ပဲ၊ မျှသာ2ကိုယ်တိုင်3အတိအကျ / ၎င်းကိုယ်တိုင်แล้วláeoแล้วláeo1ပြီးပြီ၊ ပြီးစီးမှုကို ပြသည့်ပုဒ်2ပြီ၊ ယခုတိုင် (ဤအချိန်အထိ)3ပြီးတော့၊ ထို့နောက်၊ အဲဒီနောက်4ပြီးလျှင်၊ ထို့နောက် (ဝါကျဆက်)ลดหวานlót wăanลดหวานlót wăan1သကြားစားသုံးမှု လျှော့ချသည်2အချိုလျှော့သည်3အချိုလျှော့ (မှာယူရာတွင် သုံးသည်)โดยdoiโดยdoi1ဖြင့်၊ မှတဆင့်2စွာ (ကြိယာဝိသေသနအဖြစ်)ใส่sàiใส่sài1ထည့်သွင်းသည် (အချက်အလက်)2ဝတ်ဆင်သည်3ထည့်သည်4ပြင်းပြင်းထန်ထန်ဝေဖန်သည် (အရပ်သုံး)น้ำตาลnáam dtaanน้ำตาลnáam dtaan1သကြား2အညိုရောင်น้อยลงnói longน้อยลงnói long1ပို၍နည်းပါးစွာ2လျော့နည်းလာသော3လျော့ကျလာသည်
ကျွန်မ ကော်ဖီကိုယ်တိုင်ဖျော်တဲ့အခါ သကြားလျှော့ထည့်ပြီး အချိုလျှော့သောက်ပါတယ်။
နောက်ထပ် ဥပမာ 3 ခုလျှော့ပြပါ
เมื่อวานmêuua waanฉันchănทำtamชานมchaa nomแล้วláeoลดหวานlót wăanด้วยdûuayการgaanไม่ใส่mâi sàiนมข้นหวานnom kôn wăan
မနေ့က ကျွန်တော် နို့လက်ဖက်ရည်ဖျော်တဲ့အခါ နို့ဆီမထည့်ဘဲ အချိုလျှော့လိုက်ပါတယ်။
พรุ่งนี้prûng-néeจะjàทำtamขนมkà-nŏmเจลลี่jel-lêeแต่dtàeจะjàลดหวานlót wăanโดยdoiใช้cháiไซรัปครึ่งsai-ràp krûengเดียวdiiao
မနက်ဖြန် ဂျယ်လီလုပ်မှာဖြစ်ပေမဲ့ ဆီရပ်ရည်ကို တစ်ဝက်ပဲသုံးပြီး အချိုလျှော့ပါ့မယ်။
เวลาway-laaอบòpคุกกี้kúk-géeฉันchănมักmákลดหวานlót wăanด้วยdûuayการลดgaan lótน้ำตาลทรายnám-dtaan saaiลงlongหนึ่งในnèung naiสามsăamแล้วláeoเพิ่มpêrmกลิ่นglìnวานิลลาwaa-nin-laaแทนtaen
ကွတ်ကီးဖုတ်တဲ့အခါ ကျွန်မက များသောအားဖြင့် သကြားကို သုံးပုံတစ်ပုံလျှော့ပြီး ဗနီလာအနံ့ကို ပိုထည့်ခြင်းဖြင့် အချိုကို လျှော့ချလေ့ရှိပါတယ်။
3ကြိယာA2
သကြားစားသုံးမှု လျှော့ချသည်
ကျန်းမာရေးအတွက် သို့မဟုတ် ကိုယ်ပိုင်အကြိုက်ကြောင့် သကြားစားသုံးမှုကို လျှော့ချသည်။
ဥပမာများ
ช่วงนี้chûuang néeช่วงนี้chûuang née1ဤကာလအတွင်း၊ လက်ရှိကာလ2လတ်တလော၊ ယခုအချိန်တွင်ฉันchănฉันchăn1ကျွန်မ၊ ကျွန်တော်၊ ငါ2ဘုဉ်းပေးသည်၊ ဆွမ်းစားသည်พยายามpà-yaa-yaamพยายามpà-yaa-yaamကြိုးစားသည်၊ ကြိုးပမ်းသည်ลดหวานlót wăanลดหวานlót wăan1သကြားစားသုံးမှု လျှော့ချသည်2အချိုလျှော့သည်3အချိုလျှော့ (မှာယူရာတွင် သုံးသည်)เพราะpráwเพราะpráw1ကြောင့်၊ အကြောင်းကြောင့်2အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၊ ကြောင့်3သာယာသော၊ နားထောင်ကောင်းသောอยากyàakอยากyàak1တောင့်တသည်၊ ပြင်းပြစွာ ဆန္ဒရှိသည်2လိုချင်သည်၊ ဆန္ဒရှိသည်สุขภาพดีsùk-kà-pâap deeสุขภาพดีsùk-kà-pâap deeကျန်းမာသော၊ ကျန်းမာရေးကောင်းသော
ကျန်းမာချင်တာကြောင့် အခုတလော သကြားဓာတ်လျှော့စားဖို့ ကျွန်မ ကြိုးစားနေပါတယ်။
နောက်ထပ် ဥပမာ 3 ခုလျှော့ပြပါ
หมอmŏrบอกให้bòk hâiผมpŏmลดหวานlót wăanตั้งแต่dtâng dtàeปีที่แล้วbpee têe láewเพื่อpêuuaควบคุมkûap-kumน้ำตาลในเลือดnám dtaan nai lêuuat
သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ထိန်းချုပ်ဖို့အတွက် ပြီးခဲ့တဲ့နှစ်ကတည်းက သကြားလျှော့စားဖို့ ဆရာဝန်က ကျွန်တော့်ကို ပြောခဲ့ပါတယ်။
หลังlăngตรวจสุขภาพdtrùuat sù-kà-pâapเธอterตัดสินใจdtàt-sĭn-jaiลดหวานlót wăanมากขึ้นmâak kêunและláeเริ่มrêrmอ่านàanฉลากโภชนาการchà-làak pôh-chá-naa-gaanทุกครั้งtúk kráng
ကျန်းမာရေးစစ်ဆေးပြီးနောက်မှာ သူမက သကြားကို ပိုလျှော့ဖို့ ဆုံးဖြတ်ခဲ့ပြီး အချိန်တိုင်း အာဟာရဆိုင်ရာ အညွှန်းတွေကို စတင်ဖတ်ရှုခဲ့ပါတယ်။
ผมpŏmลดหวานlót wăanโดยdoiค่อยๆkôi kôiเปลี่ยนbplìianนิสัยní-săiเช่นchênเลิกlêrkดื่มdèumน้ำอัดลมnáam àt lomและláeเลือกlêuuakผลไม้pŏn-lá-máiรสธรรมชาติrót tam-má-châatแทนtaenขนมkà-nŏm
အချိုရည်ဖြတ်တာနဲ့ မုန့်တွေအစား သဘာဝအတိုင်းချိုတဲ့ သစ်သီးတွေကို ရွေးချယ်တာမျိုးလို အလေ့အကျင့်တွေကို တဖြည်းဖြည်းချင်း ပြောင်းလဲပြီး သကြားဓာတ်ကို ကျွန်တော် လျှော့ချခဲ့ပါတယ်။
ဆက်စပ်စကားလုံးများ
ဆင်တူသော အဓိပ္ပာယ်
စကားလုံး ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှု
+
ลดหวานlót wăanลดหวานlót wăanအချိုလျှော့ (မှာယူရာတွင် သုံးသည်)