ฟิตเนส
fít-nètအဓိပ္ပာယ်များ
1နာမ်A2
အားကစားခန်းမ (ဂျင်မ်)
လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန် စက်ပစ္စည်းကိရိယာများနှင့် နေရာထိုင်ခင်းများရှိသော နေရာ (ဂျင်မ်)။
ဥပမာများ
ฉันchǎnฉันchǎn1ကျွန်မ၊ ကျွန်တော်၊ ငါ2ဘုဉ်းပေးသည်၊ ဆွမ်းစားသည်3ကဲ့သို့၊ အဖြစ်၊ သဘောမျိုးဖြင့်ไปbpaiไปbpai1သွားသည်2ထွက်သွားသည်၊ ဝေးရာသို့ (ကြိယာနောက်ဆက်)3ဆက်၍၊ ရှေ့ဆက်၍၊ မပြတ်4ပြီးမြောက်မှု သို့မဟုတ် အတိတ်ဖြစ်မှုကို ပြသည့် သဒ္ဒါအသုံး5လွန်းသည်၊ အလွန်အကျွံฟิตเนสfít-nètฟิตเนสfít-nèt1အားကစားခန်းမ (ဂျင်မ်)2ကျန်းမာကြံ့ခိုင်မှုหลังเลิกงานlǎng-lə̂ək-ngaanหลังเลิกงานlǎng-lə̂ək-ngaanအလုပ်ဆင်းပြီးနောက်
ကျွန်တော် အလုပ်ဆင်းပြီးရင် ဂျင်မ်သွားပါတယ်။
နောက်ထပ် ဥပမာ 3 ခုလျှော့ပြပါ
ကျွန်တော့်အိမ်နားက ဂျင်မ်မှာ အသုံးပြုဖို့ ပြေးစက်တွေနဲ့ ဒမ်ဘယ်တွေ ရှိပါတယ်။
မနက်ဖြန် မနက် ခုနစ်နာရီမှာ ကျွန်တော်တို့ ဂျင်မ်မှာ တွေ့ကြဖို့ ချိန်းထားပါတယ်။
ผมpŏmสมัครสมาชิกsà-màk sà-maa-chíkฟิตเนสfít-nétรายปีraai bpeeเพราะpráwอุปกรณ์ù-bpà-gonครบkrópและláeมีmeeครูสอนkruu sŏnเวทเทรนนิงwèt trayn-nîng
ပစ္စည်းကိရိယာ အစုံအလင်ရှိပြီး အလေးမသင်ตန်းဆရာတွေလည်း ရှိတာကြောင့် ကျွန်တော် နှစ်အလိုက် ဂျင်မ်အဖွဲ့ဝင်အဖြစ် စာရင်းသွင်းခဲ့ပါတယ်။
2နာမ်B1
ကျန်းမာကြံ့ခိုင်မှု
ပုံမှန်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုကြောင့် ရရှိလာသော ကျန်းမာကြံ့ခိုင်မှု။
ဥပမာများ
ฉันchǎnฉันchǎn1ကျွန်မ၊ ကျွန်တော်၊ ငါ2ဘုဉ်းပေးသည်၊ ဆွမ်းစားသည်3ကဲ့သို့၊ အဖြစ်၊ သဘောမျိုးဖြင့်ออกกำลังกายɔ̀ɔk-gam-lang-gaaiออกกำลังกายɔ̀ɔk-gam-lang-gaaiလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သည်ทุกเช้าtúk-cháaoทุกเช้าtúk-cháaoမနက်တိုင်းเพื่อให้pʉ̂ʉa-hâiเพื่อให้pʉ̂ʉa-hâiဖြစ်စေရန်အတွက်၊ ဖြစ်စေရန်ฟิตเนสfít-nètฟิตเนสfít-nèt1အားကစားခန်းမ (ဂျင်မ်)2ကျန်းမာကြံ့ခိုင်မှုดีขึ้นdii-kʉ̂nดีขึ้นdii-kʉ̂n1ပိုကောင်းလာသည်; တိုးတက်လာသည်2ပိုကောင်းသော; တိုးတက်လာသော3ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ (အရင်ကထက်)
ကျွန်တော် ခန္ဓာကိုယ် ကြံ့ခိုင်မှု တိုးတက်စေဖို့ မနက်တိုင်း လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်ပါတယ်။
နောက်ထပ် ဥပမာ 3 ခုလျှော့ပြပါ
หลังlǎngวิ่งwîngมาmaaสามเดือนsǎam-dʉʉanฟิตเนสfít-nètของkɔ̌ɔngผมpǒmดีขึ้นdii-kʉ̂nหายใจhǎai-jaiไม่mâiหอบhɔ̀ɔpเหมือนmʉ̌ʉanก่อนgɔ̀ɔn
သုံးလကြာ အပြေးလေ့ကျင့်ပြီးနောက် ကျွန်တော့်ရဲ့ ကြံ့ခိုင်မှု တိုးတက်လာတယ်၊ အရင်လို အမောမဖောက်တော့ဘူး။
การgaanนอนให้พอnon hâi porและláeกินginอาหารaa-hăanที่têeสมดุลsŏm dunช่วยchûuaiเสริมsěrmฟิตเนสfít-nétได้dâiมากmâakพอๆpor porกับgàpการออกกำลังกายgaan òk gam-lang gaai
အိပ်ရေးဝဝ အိပ်တာနဲ့ မျှတတဲ့ အစားအစာ စားတာက လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်တာသလောက်ပဲ ကြံ့ခိုင်မှုကို မြှင့်တင်ပေးပါတယ်။
เธอtəəตั้งเป้าdtâng-bpâoฟื้นฟูfʉ́ʉn-fuuฟิตเนสfít-nètหลังlǎngบาดเจ็บbàat-jèpโดยdooiปรับระดับbpràp-rá-dàpความหนักkwaam-nàkตามdtaamอัตราàt-dtraaการเต้นgaan-dtênหัวใจhǔua-jai
သူမဟာ ဒဏ်ရာရပြီးနောက် နှလုံးခုန်နှုန်းအပေါ် မူတည်ပြီး လေ့ကျင့်ခန်း ပြင်းအားကို ညှိယူကာ ကြံ့ခိုင်မှု ပြันလည်ကောင်းမွန်လာအောင် ရည်မှန်းထားပါတယ်။
အသံအနိမ့်အမြင့်များ
စာလုံးပေါင်းက ဝဏ္ဏတစ်ခုချင်းစီ၏ အသံကို မည်သို့ သတ်မှတ်သည်ကို အဆင့်လိုက် ကြည့်ပါ။
ฟิตเนส ကို ဘာကြောင့် ฟิต-เหน็ด ဟု အသံထွက်သနည်း။
fít-nèt
ထိုင်းစာလုံးပေါင်းသည် အသံထွက်ပုံကို အမြဲ မပြပါ။ ဤသို့ အသံထွက်သည်။
အောက်ပါ အသံစည်းမျဉ်းများသည် အသံထွက်သော ဝဏ္ဏများကို အသုံးပြုသည်။
ဝဏ္ဏ 2 လုံး · စည်းမျဉ်းကြည့်ရန် တစ်လုံးကို ရွေးပါ
အသံကို မည်သို့ ဆုံးဖြတ်သနည်း
- ဗျည်းအုပ်စုနိမ့်အုပ်စု
- အသံအမှတ်အသားအသံအမှတ်အသား မရှိ
- ဝဏ္ဏအဆုံးအသေဝဏ္ဏသရတိုပိတ်သံ -ส ဖြင့် ဆုံးသဖြင့် အသေဖြစ်သည်။
နိမ့်အုပ်စု ဗျည်းများ
คฅฆงชซฌญฑฒณทธนพฟภมยรลวฬฮ
ရလဒ်
အမြင့်သံ အသံ
fít
မြင့်စွာစပြီး ဆက်တက်သည်။
နိမ့်အုပ်စု + အသံအမှတ်အသား မရှိ + အသေဝဏ္ဏ · သရတို → အမြင့်သံ
အသံဇယား
အုပ်စုနှင့် စာလုံးပေါင်းပုံစံ အားလုံး၊ ဤဝဏ္ဏကို အမှတ်အသားပြထားသည်။
| အလယ်အုပ်စု | မြင့်အုပ်စု | နိမ့်အုပ်စု | |
|---|---|---|---|
| အမှတ်အသားမဲ့ + အရှင် | အလယ်သံ | တက်သံ | အလယ်သံ |
| အမှတ်အသားမဲ့ + အသေ တို | အနိမ့်သံ | အနိမ့်သံ | အမြင့်သံ |
| အမှတ်အသားမဲ့ + အသေ ရှည် | အနိမ့်သံ | အနိမ့်သံ | ကျသံ |
| Mai ek | အနိမ့်သံ | အနိမ့်သံ | ကျသံ |
| Mai tho | ကျသံ | ကျသံ | အမြင့်သံ |
| Mai tri | အမြင့်သံ | — | — |
| Mai chattawa | တက်သံ | — | — |