กำหนดลม(gam-nòt lom)

Ý nghĩa

1Động từB2

chú tâm vào hơi thở

Tập trung sự chú ý vào hơi thở khi hít vào và thở ra, đặc biệt trong lúc thiền định.

Ví dụ

ก่อนนอนgòn non ฉันchăn นั่งnâng กำหนดลมหายใจgam-nòt lom hăai jai เข้าออกkâo òk สักsàk ห้าhâa นาทีnaa-tee แล้วláeo ค่อยkôi เข้านอนkâo non

Trước khi đi ngủ, tôi ngồi tập trung vào hơi thở khoảng năm phút, rồi mới đi ngủ.

Thêm 3 ví dụ

ครูสอนkruu sŏn ให้เราhâi rao กำหนดลมหายใจgam-nòt lom hăai jai เข้าออกkâo òk และláe เมื่อmêuua เผลอplĕr คิดkít เรื่องrêuuang อื่นèun ก็gâw ให้hâi กลับมาglàp maa รู้rúu ลมหายใจlom hăai-jai อีกครั้งèek kráng

Giáo viên dạy chúng tôi tập trung vào hơi thở khi hít vào và thở ra, đồng thời đưa sự chú ý trở lại hơi thở mỗi khi tâm trí xao lãng.

ระหว่างrá-wàang นั่งสมาธิnâng sà-maa-tí หากhàak จิตjìt ใจฟุ้งซ่านjai fúng sâan ให้hâi ค่อยkôi กลับมาglàp maa กำหนดลมหายใจgam-nòt lom hăai jai โดยdoi ไม่mâi ตำหนิdtam-nì ตัวเองdtuua eng

Nếu tâm trí trở nên xao động trong lúc ngồi thiền, hãy nhẹ nhàng đưa sự chú ý trở lại với hơi thở mà không tự trách mình.

การกำหนดลมหายใจgaan gam-nòt lom hăai-jai ไม่ได้mâi dâai หมายถึงmăai tĕung การบังคับgaan bang-káp ให้hâi หายใจhăai jai ช้าลงcháa long แต่dtàe เป็นbpen การรับรู้gaan ráp róo ลมlom ที่têe เข้าออกkâo òk ตามธรรมชาติdtaam tam-má-châat

Tập trung vào hơi thở không có nghĩa là ép bản thân thở chậm hơn, mà là nhận biết hơi thở đến và đi một cách tự nhiên.

Từ liên quan

Ý nghĩa tương tự

กำหนดลมหายใจgam-nòt lom hăai jai

tập trung vào hơi thở

Phân tích từ

กำหนดgam-nòtPhần 1

+

ลมlomPhần 2

กำหนดลมgam-nòt lom