คลีนแอนด์เจิร์ก(kleen aen jèrk)

Bedeutungen

1NomenB2

Umsetzen und Ausstoßen (Gewichtheben)

Eine zweiteilige Übung im Gewichtheben, bei der eine Langhantel vom Boden auf die Schultern (Umsetzen) und dann über den Kopf (Ausstoßen) gehoben wird.

Beispiele

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