สควอท(sà-kwát)

释义

1名词B1

深蹲（运动）

一种力量训练，通过弯曲膝盖和臀部降低身体然后再站起；包括自重深蹲和杠铃深蹲等变体

例句

สควอทsà-kwátสควอทsà-kwát1做深蹲2深蹲（运动）เป็นbpenเป็นbpen1会；懂得（技能）2患有；遭受；处于某种状况3是；作为（身份/类别/状态）4成为；变成ท่าออกกำลังกายtâa òk-gam-lang-gaaiท่าออกกำลังกายtâa òk-gam-lang-gaai锻炼姿势；运动动作ที่ดีtêe deeที่ดีtêe dee好的；合适的；理想的สำหรับsăm-ràpสำหรับsăm-ràp1为；给；用于；为了2至于；关于ขาkăaขาkăa1女性礼貌称呼或应答语气词2量词：腿（用于动物或物品）3腿（身体部位）4（家具或物品的）腿/脚5爱好者；常客；参与者
深蹲是锻炼腿部的好运动。
还有 3 个例句
โปรแกรมbproo-graemออกกำลังกายòk gam-lang gaaiของฉันkŏng chănวันนี้wan néeมีmeeท่าสควอทtâa sà-kwôt3เซ็ตsét
我今天的健身计划包括3组深蹲。
การทำgaan tamท่าสควอทtâa sà-kwôtที่têeถูกต้องtòok dtôngต้องdtôngให้hâiหลังlăngตรงdtrongและláeย่อเข่าyô kàoลงlongช้าๆcháa cháa
做标准的深蹲需要保持背部挺直，并缓慢弯曲膝盖。
ท่าสควอทtâa sà-kwôtมีmeeหลายlăaiรูปแบบrôop bàepเช่นchênบาร์เบลbaa-belสควอทsà-kwátและláeก็gâwอบòpเบล็ตสควอทsà-kwátซึ่งsêungแต่ละdtàe láท่าจะtâa jàเน้นnénกลุ่มglùmกล้ามเนื้อglâam néuuaที่têeแตกต่างกันdtàek dtàang ganเล็กน้อยlék nói
深蹲有许多变体，如杠铃深蹲和高脚杯深蹲，每种变体针对的肌肉群略有不同。
2动词B1

做深蹲

做深蹲运动

例句

เทรนเนอร์trayn-nêrเทรนเนอร์trayn-nêr1训练台（运动设备）2教练；私教3运动鞋（泰语中较少使用该义）บอกให้bòk hâiบอกให้bòk hâi叫（某人）做（某事）；吩咐ฉันchănฉันchăn1我2进食；用餐（用于僧侣和沙弥）สควอทsà-kwátสควอทsà-kwát1做深蹲2深蹲（运动）10ครั้งkrángครั้งkráng1表示次数的量词2次；回
教练让我做10个深蹲。
还有 3 个例句
ถ้าtâaเธอterอยากyàakให้hâiขาkăaกับgàpสะโพกsà-pôhkกระชับgrà-chápขึ้นkêunเธอterควรจะkuuan jàสควอทsà-kwátเป็นประจำbpen bprà-jam
如果你想让腿部和臀部线条更紧致，你应该定期做深蹲。
ในnaiวันwanเล่นlênขาkăaของฉันkŏng chănฉันchănจะjàเริ่มต้นrêrm dtônด้วยdûuayการgaanสควอทsà-kwát4เซ็ตsétเสมอsà-mĕr
在我的练腿日，我总是以4组深蹲开始。
การgaanสควอทsà-kwátให้hâiถูกtòokฟอร์มfomโดยdoiให้hâiหลังlăngตรงdtrongและláeย่อตัวyôr dtuuaลงลึกlong léukพอporจะjàช่วยchûuaiบริหารbò-rí-hăanกล้ามเนื้อglâam néuuaหลายlăaiส่วนsùuanพร้อมกันpróm ganและláeลดlótความเสี่ยงkwaam sìiangต่อdtòการบาดเจ็บgaan bàat jèp
以正确的姿势深蹲，保持背部挺直并蹲得足够深，将有助于同时锻炼多个肌群并降低受伤风险。