นับลม
náp-lomအဓိပ္ပာယ်
1ကြိယာB2
ထွက်သက်ဝင်သက် ရေတွက်သည် (တရားထိုင်ခြင်း)
တရားထိုင်ခြင်း သို့မဟုတ် စိတ်ပြေလျော့စေရန် နည်းလမ်းအဖြစ် ဝင်သက်ထွက်သက်ကို မှတ်၍ရေတွက်သည်။
ဥပမာများ
เขาkǎoเขาkǎo1သူ၊ သူ့ကို2သူတို့3ဦးချို4တောင်၊ ကုန်းพยายามpá-yaa-yaamพยายามpá-yaa-yaamကြိုးစားသည်၊ ကြိုးပမ်းသည်ทำสมาธิtam-sà-maa-tíทำสมาธิtam-sà-maa-tíတရားထိုင်သည်ด้วยdûuaiด้วยdûuai1အတူတကွ၊ ...နှင့်အတူ2လည်းပဲ၊ ထို့ပြင်3ဖြင့်၊ အသုံးပြုလျက်4ကြောင့်၊ ...အတွက်ကြောင့်5သောကြောင့်၊ ဖြစ်၍ (တရားဝင်/စာပေသုံး)6တောင်းဆိုပစ္စည်းပုဒ်၊ ကျေးဇူးပြု၍၊ လည်းการนับgaan-nápการนับgaan-nápရေတွက်ခြင်းลมหายใจlom-hǎai-jaiลมหายใจlom-hǎai-jai1အသက်ရှူလေ2အသက်။ အသက်ရှင်သန်မှု (တင်စားချက်)เพื่อpʉ̂ʉaเพื่อpʉ̂ʉa1အတွက်၊ ရန်အလို့ငှာ။2အကျိုးအတွက်၊ ကိုယ်စား။ลดlótลดlót1လျှော့ချသည်၊ လျော့နည်းသည်၊ ကျဆင်းသည်2စျေးလျှော့သည်၊ လျှော့စျေးပေးသည်3အောက်ချသည်ความเครียดkwaam-krîiatความเครียดkwaam-krîiat1စိတ်ဖိစီးမှု၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ တင်းမာမှု2ပုံပျက်မှုအချိုး (စက်မှုပညာ)3ဇီဝကမ္မဖိစီးမှု၊ ဇီဝဖိစီးမှု
သူသည် စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချရန် ထွက်သက်ဝင်သက်ကို ရေတွက်ခြင်းဖြင့် တရားမှတ်ရန် ကြိုးစားခဲ့သည်။
နောက်ထပ် ဥပမာ 3 ခုလျှော့ပြပါ
ครูสอนkruu sŏnสมาธิsà-maa-tíแนะนำให้náe-nam hâiลองlongนับลมnáp lomหายใจเข้าออกhăai jai kâo òkช้าๆcháa cháaเพื่อให้pêuua hâiจิตใจสงบjìt jai sà-ngòp
တရားပြဆရာက စိတ်တည်ငြိမ်စေရန်အတွက် ရှူသွင်းရှူထုတ်ခြင်းကို ဖြည်းဖြည်းချင်း ရေတွက်ကြည့်ရန် အကြံပြုခဲ့သည်။
การนับgaan-nápลมlomเป็นbpenเทคนิคték-nìkการเจริญสติgaan-jà-rəən-sà-dtìขั้นพื้นฐานkân-pʉ́ʉn-tǎanที่tîiช่วยchûuaiยึดเหนี่ยวyʉ́t-nìiaoจิตใจjìt-jaiให้hâiอยู่yùuกับgàpปัจจุบันbpàt-jù-banป้องกันbpɔ̂ng-ganไม่ให้mâi-hâiความkwaamคิดฟุ้งซ่านkít-fúng-sâan
ထွက်သက်ဝင်သက်ကို ရေတွက်ခြင်းသည် စိတ်ကို ပစ္စုပ္ပန်တည့်တည့်တွင် ရှိနေစေပြီး စိတ်လေလွင့်ခြင်းကို တားဆီးပေးသည့် အခြေခံ သတိပဋ္ဌာန်နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
แม้mɛ́ɛจะjàดูเป็นduu-bpenเรื่องrʉ̂ʉangง่ายngâaiแต่dtɛ̀ɛการฝึกgaan-fʉ̀kนับลมnáp-lomอย่างสม่ำเสมอyàang-sà-màm-sà-mə̌əสามารถsǎa-mâatนำไปสู่nam-bpai-sùuสภาวะsà-paa-wáแห่งhɛ̀ngความสงบkwaam-sà-ngòpที่tîiลึกซึ้งlʉ́k-sʉ́ngได้dâai
ရိုးရှင်းပုံရသော်လည်း ထွက်သက်ဝင်သက် ရေတွက်ခြင်းကို အစဉ်တစိုက် လေ့ကျင့်ခြင်းက နက်ရှိုင်းသော တည်ငြိမ်မှုအခြေအနေသို့ ရောက်ရှိစေနိုင်သည်။
အသံအနိမ့်အမြင့်များ
စာလုံးပေါင်းက ဝဏ္ဏတစ်ခုချင်းစီ၏ အသံကို မည်သို့ သတ်မှတ်သည်ကို အဆင့်လိုက် ကြည့်ပါ။
ဝဏ္ဏ 2 လုံး · စည်းမျဉ်းကြည့်ရန် တစ်လုံးကို ရွေးပါ
အသံကို မည်သို့ ဆုံးဖြတ်သနည်း
- ဗျည်းအုပ်စုနိမ့်အုပ်စု
- အသံအမှတ်အသားအသံအမှတ်အသား မရှိ
- ဝဏ္ဏအဆုံးအသေဝဏ္ဏသရတိုပိတ်သံ -บ ဖြင့် ဆုံးသဖြင့် အသေဖြစ်သည်။
နိမ့်အုပ်စု ဗျည်းများ
คฅฆงชซฌญฑฒณทธนพฟภมยรลวฬฮ
ရလဒ်
အမြင့်သံ အသံ
náp
မြင့်စွာစပြီး ဆက်တက်သည်။
နိမ့်အုပ်စု + အသံအမှတ်အသား မရှိ + အသေဝဏ္ဏ · သရတို → အမြင့်သံ
အသံဇယား
အုပ်စုနှင့် စာလုံးပေါင်းပုံစံ အားလုံး၊ ဤဝဏ္ဏကို အမှတ်အသားပြထားသည်။
| အလယ်အုပ်စု | မြင့်အုပ်စု | နိမ့်အုပ်စု | |
|---|---|---|---|
| အမှတ်အသားမဲ့ + အရှင် | အလယ်သံ | တက်သံ | အလယ်သံ |
| အမှတ်အသားမဲ့ + အသေ တို | အနိမ့်သံ | အနိမ့်သံ | အမြင့်သံ |
| အမှတ်အသားမဲ့ + အသေ ရှည် | အနိမ့်သံ | အနိမ့်သံ | ကျသံ |
| Mai ek | အနိမ့်သံ | အနိမ့်သံ | ကျသံ |
| Mai tho | ကျသံ | ကျသံ | အမြင့်သံ |
| Mai tri | အမြင့်သံ | — | — |
| Mai chattawa | တက်သံ | — | — |
စကားလုံး ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှု
นับnápนับnáp1ရေတွက်သည်2ပါဝင်သည်၊ အပါအဝင် ထည့်သွင်းရေတွက်သည်3စဉ်းစားဆင်ခြင်သည်၊ မှတ်ယူသည်ရေတွက်သည်အပိုင်း 1
+
นับลมnáp-lomนับลมnáp-lomထွက်သက်ဝင်သက် ရေတွက်သည် (တရားထိုင်ခြင်း)ထွက်သက်ဝင်သက် ရေတွက်သည် (တရားထိုင်ခြင်း)စကားလုံး