ซิทอัพ(sít-áp)
အဓိပ္ပာယ်များ
1ကြိယာA2
ဝမ်းဗိုက်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သည် (sit-up လုပ်သည်)
ဝမ်းဗိုက်ကြွက်သား သန်စွမ်းစေရန် ပက်လက်လှန်၍ ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ပိုင်းကို မတင်သော လေ့ကျင့်ခန်းကို ပြုလုပ်ခြင်း။
ဥပမာများ
ทุกเช้าtúk cháoทุกเช้าtúk cháoမနက်တိုင်းเธอterเธอter1မင်း၊ နင် (အလွတ်သဘော ရင်းနှီးသောနာမ်စား)2ချစ်သူ၊ အချစ် (ချစ်စနိုးခေါ်ဆိုမှု)3သူမซิทอัพsít-ápซิทอัพsít-áp1ဝမ်းဗိုက်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သည် (sit-up လုပ်သည်)2ဝမ်းဗိုက်လေ့ကျင့်ခန်း (sit-up)หนึ่งnèungหนึ่งnèung1၁ (ကိန်းဂဏန်း)2တစ် (တစ်ခုတည်း)3သီးခြားတစ်ခုခု၊ တစ်စုံတစ်ယောက်4ပထမ၊ ထိပ်တန်း5တစ်ခု/တစ်ဦး (ပမာဏပြစကားလုံးနှင့်)ชุดchútชุดchút1အစုံ၊ စုစည်းမှု2ဝတ်စုံ၊ ယူနီဖောင်း3ဇာတ်လမ်းတွဲ၊ အသုတ်၊ အစီအစဉ်4အစုံ/ဝတ်စုံ/ကိရိယာများအတွက် သင်္ချာပစ္စည်းပြပုဒ်เพื่อpêuuaเพื่อpêuua1အတွက်၊ ရန်အလို့ငှာ။2အကျိုးအတွက်၊ ကိုယ်စား။เสริมsěrmเสริมsěrm1ဖြည့်စွက်သည်၊ ပံ့ပိုးသည်၊ မြှင့်တင်သည်2အားဖြည့်သည်၊ ခိုင်ခံ့စေသည်3အပိုဆောင်း၊ ဖြည့်စွက်4ဖြည့်စွက်ဝန်ဆောင်မှု၊ အပိုထပ်ဆောင်းกล้ามท้องglâam tóngกล้ามท้องglâam tóngဗိုက်ကြွက်သား
သူမသည် ဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားများ သန်မာစေရန် နေ့တိုင်း မနက်တိုင်း ဆစ်အပ် (sit-ups) တစ်စုံ ပြုလုပ်သည်။
2နာမ်A2
ဝမ်းဗိုက်လေ့ကျင့်ခန်း (sit-up)
ပက်လက်လှန်ရာမှ ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ပိုင်းကို မတင်ကာ ပြုလုပ်ရသော ဝမ်းဗိုက်လေ့ကျင့်ခန်း၊ အကြိမ်အရေအတွက်ကို ရေတွက်ရန်လည်း အသုံးပြုသည်။
ဥပမာများ
ผมpŏmผมpŏm1ကျွန်တော် (အမျိုးသားသုံး ယဉ်ကျေးသောအသုံးအနှုန်း)2ဆံပင်ทำtamทำtam1လုပ်သည်၊ ပြုလုပ်သည်2ချက်ပြုတ်သည်၊ အစားအစာပြင်ဆင်သည်3ဖြစ်စေသည်၊ လုပ်စေသည်4အလုပ်လုပ်သည်5ပြုမူသည်၊ နေထိုင်သည်ซิทอัพsít-ápซิทอัพsít-áp1ဝမ်းဗိုက်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သည် (sit-up လုပ်သည်)2ဝမ်းဗိုက်လေ့ကျင့်ခန်း (sit-up)สิบsìpสิบsìp1ဆယ်2ဆယ်- (ဆယ်ဂဏန်းများ)3ဆယ်ဂဏန်းနေရာ / ဆယ်စုနှစ်ครั้งkrángครั้งkráng1အကြိမ်ရေပြ ပစ္စည်းစကားလုံး2အကြိမ်၊ အခါ3အလှည့်ทุกเช้าtúk cháoทุกเช้าtúk cháoမနက်တိုင်း
ကျွန်တော် နေ့တိုင်း မနက်တိုင်း ဆစ်အပ် (sit-ups) ဆယ်ကြိမ် လုပ်ပါတယ်။