กล้ามอก(glâam òk)
အဓိပ္ပာယ်များ
1နာမ်B1
ရင်အုပ်ကြွက်သား
ရင်ဘတ်ကြွက်သား။
ဥပမာများ
เขาkăoเขาkăo1သူတို့2သူမ3တောင်၊ ကုန်း4ဦးချို5သူ (အမျိုးသား)ไปbpaiไปbpai1ပြီးမြောက်မှု သို့မဟုတ် အတိတ်ဖြစ်မှုကို ပြသည့် သဒ္ဒါအသုံး2သွားသည်3ထွက်သွားသည်၊ ဝေးရာသို့ (ကြိယာနောက်ဆက်)4ဆက်၍၊ ရှေ့ဆက်၍၊ မပြတ်ฟิตเนสfít-nétฟิตเนสfít-nét1အားကစားခန်းမ (ဂျင်မ်)2ကျန်းမာကြံ့ခိုင်မှုทุกวันtúk wanทุกวันtúk wan1နေ့စဥ်၊ နေ့တိုင်း2နေ့စဉ်၊ နေ့တိုင်းဖြစ်သောเพื่อให้pêuua hâiเพื่อให้pêuua hâiဖြစ်စေရန်အတွက်၊ ဖြစ်စေရန်มีmeeมีmee1ဖြစ်သည်၊ ခံစားရသည်2ရှိသည်၊ ပိုင်ဆိုင်သည်3ရှိသည်၊ ပါသည်กล้ามอกglâam òkกล้ามอกglâam òkရင်အုပ်ကြွက်သားที่têeที่têe1၌၊ တွင်၊ သို့2နေရာ၊ ထိုင်ခုံ၊ တစ်ဦးစာပွဲတို့၏ မျိုးပြပုဒ်3သောအခါ၊ အချိန်တွင် (အချိန်ပြစကားလုံး)4နေရာ၊ ထိုင်ခုံ၊ ကွက်လပ်5အစဉ်နှင့် အဆင့်ပြပုဒ်6သော (အထူးပြုစကားလုံး)ใหญ่yàiใหญ่yài1အသက်ပိုကြီးသော၊ စီနီယာ2ကြီးသော၊ ကြီးမားသော3အဓိကကျသော၊ အရေးကြီးသောและláeและláeနှင့်แข็งแรงkăeng raengแข็งแรงkăeng raeng1ကျန်းမာသော၊ ကြံ့ခိုင်သော2သန်စွမ်းသော၊ ခွန်အားကြီးသော
သူသည် ကြီးမားပြီး သန်မာသော ရင်အုပ်ကြွက်သားများ ရရှိရန် နေ့တိုင်း အားကစားရုံသို့ သွားသည်။
နောက်ထပ် ဥပမာ 3 ခုလျှော့ပြပါ
การวิดพื้นgaan wít péunเป็นbpenวิธีwí-teeที่têeง่ายngâaiและláeได้ผลดีdâi pŏn deeในnaiการสร้างgaan sâangกล้ามอกglâam òkที่บ้านtêe bâan
ဒိုက်ထိုးခြင်းသည် အိမ်၌ ရင်အုပ်ကြွက်သားများ တည်ဆောက်ရန် လွယ်ကူပြီး ထိရောက်သော နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
วันนี้wan néeฉันchănรู้สึกrúu-sèukปวดbpùuatกล้ามอกglâam òkมากmâakเพราะpráwเมื่อวานmêuua waanยกน้ำหนักyók náam nàkหนักเกินไปnàk gern bpai
မနေ့က အလေးတွေ အလွန်အကျွံ မခဲ့သောကြောင့် ယနေ့ ကျွန်ုပ်၏ ရင်အုပ်ကြွက်သားများ အလွန်နာကျင်နေသည်။
ถ้าtâaคุณkunต้องการdtông gaanให้hâiกล้ามอกglâam òkพัฒนาpát-tá-naaได้dâiรูปทรงrôop songที่สวยงามtêe sŭuai ngaamคุณkunต้องdtôngเน้นnénบริหารbò-rí-hăanทั้งtángส่วนบนsùuan bonกลางglaangและláeล่างlâangอย่างyàangสมดุลsŏm dun
သင်၏ ရင်အုပ်ကြွက်သားများကို လှပသော ပုံစံဖြစ်လာစေလိုပါက အပေါ်၊ အလယ်နှင့် အောက်ပိုင်းတို့ကို မျှတစွာ လေ့ကျင့်ပေးရန် အာရုံစိုက်ရပါမည်။
ဆက်စပ်စကားလုံးများ
စကားလုံး ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှု
+
กล้ามอกglâam òkกล้ามอกglâam òkရင်အုပ်ကြွက်သား