กล้ามเนื้อหน้าอก(glâam-néuua nâa-òk)
အဓိပ္ပာယ်များ
1နာမ်B1
ရင်ဘတ်ကြွက်သား၊ ရင်အုပ်ကြွက်သား
ရင်ဘတ်ရှိ ကြွက်သား၊ ရင်အုပ်ကြွက်သား။
ဥပမာများ
เขาkăoเขาkăo1သူတို့2သူမ3တောင်၊ ကုန်း4ဦးချို5သူ (အမျိုးသား)อยากyàakอยากyàak1တောင့်တသည်၊ ပြင်းပြစွာ ဆန္ဒရှိသည်2လိုချင်သည်၊ ဆန္ဒရှိသည်มีmeeมีmee1ဖြစ်သည်၊ ခံစားရသည်2ရှိသည်၊ ပိုင်ဆိုင်သည်3ရှိသည်၊ ပါသည်กล้ามเนื้อหน้าอกglâam-néuua nâa-òkกล้ามเนื้อหน้าอกglâam-néuua nâa-òkရင်ဘတ်ကြွက်သား၊ ရင်အုပ်ကြွက်သားใหญ่ๆyài yàiใหญ่ๆyài yài1ကြီးသော၊ အတော်ကြီးသော2အကြီးများ၊ ကြီးသောအရာများ3အဓိကကျသော; အရေးပါသော; ထင်ရှားသော4အကြီးအကျယ်; ခမ်းခမ်းနားနား
သူက ရင်အုပ်ကြွက်သား အကြီးကြီးတွေ ရှိချင်နေတာ။
နောက်ထပ် ဥပမာ 3 ခုလျှော့ပြပါ
การวิดพื้นgaan wít péunเป็นbpenการออกกำลังกายgaan òk gam-lang gaaiที่ดีtêe deeเพื่อpêuuaสร้างsâangความแข็งแรงkwaam kăeng raengให้hâiกล้ามเนื้อหน้าอกglâam-néuua nâa-òk
ဒိုက်ထိုးခြင်းဟာ ရင်အုပ်ကြွက်သားတွေကို သန်မာစေဖို့အတွက် ကောင်းမွန်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။
หลังจากlăng jàakยกน้ำหนักyók náam nàkผมpŏmรู้สึกrúu-sèukปวดbpùuatกล้ามเนื้อหน้าอกglâam-néuua nâa-òkมากmâak
အလေးမပြီးတဲ့နောက်မှာ ကျွန်တော့်ရဲ့ ရင်အုပ်ကြွက်သားတွေ တော်တော်လေး နာကျင်နေတာကို ခံစားရတယ်။
เพื่อให้pêuua hâiมีmeeรูปร่างrôop râangที่têeสมส่วนsŏm sùuanการฝึกกล้ามเนื้อgaan-fèuk glâam-néuuaหน้าอกnâa òkทั้งtángส่วนบนsùuan bonและláeส่วนล่างsùuan lâangเป็นbpenสิ่งสำคัญsìng săm-kan
မျှတတဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အချိုးအစား ရရှိဖို့အတွက် ရင်အုပ်ကြွက်သားရဲ့ အပေါ်ပိုင်းရော အောက်ပိုင်းကိုပါ လေ့ကျင့်ပေးဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။
ဆက်စပ်စကားလုံးများ
စကားလုံး ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှု
+
กล้ามเนื้อหน้าอกglâam-néuua nâa-òkกล้ามเนื้อหน้าอกglâam-néuua nâa-òkရင်ဘတ်ကြွက်သား၊ ရင်အုပ်ကြွက်သား