กายใจ
gaai-jaiအဓိပ္ပာယ်
1နာမ်B1
ကိုယ်နှင့်စိတ်
လူတစ်ဦး၏ ရုပ်ပိုင်းနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အစိတ်အပိုင်းများကို အတူတကွ ရည်ညွှန်းခြင်း
ဥပမာများ
พักผ่อนpák pònพักผ่อนpák pònအနားယူသည်၊ အပန်းဖြေသည်ให้hâiให้hâi1ပေးသည်၊ ထောက်ပံ့ပေးသည်2ခွင့်ပြုသည်၊ လုပ်ခွင့်ပေးသည်3ထံသို့၊ အတွက် (လက်ခံသူ)4စေခိုင်းသည်၊ လုပ်ဆောင်စေသည်5-အတွက် (အကျိုးအတွက်)6-နိုင်ရန်၊ -စေရန်7-သည်အထိ၊ -လောက်အောင်พอporพอpor1လုံလောက်သော2လုံလောက်စွာ3လုံလောက်သည်4တော်တော်လေး၊ အတော်အသင့်5သည်နှင့်တစ်ပြိုင်နက်และláeและláeနှင့်กินginกินgin1စားသည်2သောက်သည် (အရပ်သုံးစကား)3ဆေးသောက်သည် (အရပ်သုံးစကား)4ကုန်ကျစေသည်၊ စားသည် (အချိန်၊ ငွေစသည်)5တိုက်စားသည်၊ ပွန်းစားသည်၊ စားဝင်သည်6လာဘ်စားသည်၊ အိတ်ကပ်ထဲထည့်သည်อาหารaa-hăanอาหารaa-hăan1အစားအစာ၊ အာဟာရ2ဟင်းလျာ၊ အစားအစာတစ်နပ်3မှီဝဲသောအစားအစာ၊ အစားအသောက်ดีdeeดีdee1ကောင်းမွန်သော၊ အရည်အသွေးကောင်းသော2သဘောကောင်းသော၊ ကြင်နာတတ်သော3ကောင်းမွန်စွာ၊ သေသပ်စွာ4သည်းခြေရည်ๆ-จะjàจะjà1မည် (အနာဂတ်/ရည်ရွယ်ချက်ပြ စကားလုံး)2လုနီးပါး၊ တော့မည် (မကြာမီ အနာဂတ်)3မည်၊ လိမ့်မည်ช่วยให้chûuai hâiช่วยให้chûuai hâiဖြစ်နိုင်စေသည်၊ ကူညီပေးသည်กายใจแข็งแรงgaai jai kăeng raengกายใจแข็งแรงgaai jai kăeng raengကိုယ်ရောစိတ်ပါ ကျန်းမာသန်စွမ်းသော
လုံလောက်စွာ အနားယူခြင်းနှင့် အာဟာရပြည့်ဝစွာ စားသုံးခြင်းသည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ နှစ်ခုလုံးကို ကြံ့ခိုင်စေမည်ဖြစ်သည်။
နောက်ထပ် ဥပမာ 3 ခုလျှော့ပြပါ
ฉันchănเริ่มrêrmทำสมาธิtam sà-maa-tíทุกเช้าtúk cháoเพราะpráwอยากyàakดูแลกายใจdoo-lae gaai jaiไปพร้อมกันbpai próm gan
ကျွန်တော်သည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ နှစ်ခုလုံးကို တစ်ပြိုင်နက် ဂရုစိုက်လိုသောကြောင့် နံနက်တိုင်း တရားထိုင်ခြင်းကို စတင်ခဲ့ပါသည်။
หลังทำงานlǎng-tam-ngaanหนักnàkเราraoควรkuuanจัดสรรเวลาjàt-sǎn-wee-laaพักpákเพื่อpʉ̂ʉaฟื้นฟูfʉ́ʉn-fuuกายใจgaai-jaiไม่ใช่mâi-châiแค่kɛ̂ɛให้hâiร่างกายrâang-gaaiได้dâaiหยุดyùt
ပင်ပင်ပန်းပန်း အလုပ်လုပ်ပြီးနောက်၊ ခန္ဓာကိုယ်ကို ရပ်နားရုံသာမကဘဲ ရုပ်ပိုင်းနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြန်လည်လန်းဆန်းလာစေရန် အနားယူချိန် သတ်သတ်မှတ်မှတ် ထားရှိသင့်သည်။
ค่ายkâaiนี้níiเน้นnénกิจกรรมgìt-jà-gamที่tîiผสมผสานpà-sǒm-pà-sǎanการเคลื่อนไหวgaan-klʉ̂ʉan-wǎiกับgàpการหายใจgaan-hǎai-jaiลึกlʉ́kเพื่อpʉ̂ʉaบำบัดbam-bàtกายใจgaai-jaiอย่างyàangเป็นbpenองค์รวมong-ruuam
ဤစခန်းသည် ရုပ်ပိုင်းနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကို ဘက်စုံကုသပေးနိုင်ရန် လှုပ်ရှားမှုနှင့် အသက်ပြင်းပြင်းရှူခြင်းတို့ကို ပေါင်းစပ်ထားသည့် လှုပ်ရှားမှုများကို အဓိကထားပါသည်။
အသံအနိမ့်အမြင့်များ
စာလုံးပေါင်းက ဝဏ္ဏတစ်ခုချင်းစီ၏ အသံကို မည်သို့ သတ်မှတ်သည်ကို အဆင့်လိုက် ကြည့်ပါ။
ဝဏ္ဏ 2 လုံး · စည်းမျဉ်းကြည့်ရန် တစ်လုံးကို ရွေးပါ
အသံကို မည်သို့ ဆုံးဖြတ်သနည်း
- ဗျည်းအုပ်စုအလယ်အုပ်စု
- အသံအမှတ်အသားအသံအမှတ်အသား မရှိ
- ဝဏ္ဏအဆုံးအရှင်ဝဏ္ဏပဲ့တင်သံ -ย ဖြင့် ဆုံးသဖြင့် အရှင်ဖြစ်သည်။
အလယ်အုပ်စု ဗျည်းများ
กจฎฏดตบปอ
ရလဒ်
အလယ်သံ အသံ
gaai
ပုံမှန်စကားပြောအသံဖြင့် ညီညာစွာ။
အလယ်အုပ်စု + အသံအမှတ်အသား မရှိ + အရှင်ဝဏ္ဏ → အလယ်သံ
အသံဇယား
အုပ်စုနှင့် စာလုံးပေါင်းပုံစံ အားလုံး၊ ဤဝဏ္ဏကို အမှတ်အသားပြထားသည်။
| အလယ်အုပ်စု | မြင့်အုပ်စု | နိမ့်အုပ်စု | |
|---|---|---|---|
| အမှတ်အသားမဲ့ + အရှင် | အလယ်သံ | တက်သံ | အလယ်သံ |
| အမှတ်အသားမဲ့ + အသေ တို | အနိမ့်သံ | အနိမ့်သံ | အမြင့်သံ |
| အမှတ်အသားမဲ့ + အသေ ရှည် | အနိမ့်သံ | အနိမ့်သံ | ကျသံ |
| Mai ek | အနိမ့်သံ | အနိမ့်သံ | ကျသံ |
| Mai tho | ကျသံ | ကျသံ | အမြင့်သံ |
| Mai tri | အမြင့်သံ | — | — |
| Mai chattawa | တက်သံ | — | — |
စကားလုံး ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှု
+
ใจjaiใจjai1နှလုံးသား၊ စိတ်၊ ခံစားချက်2ကြင်နာမှု၊ သနားကြင်နာတတ်သောစိတ်၊ စေတနာ3သတ္တိ၊ စိတ်ဓာတ်၊ ခွန်အား4ရည်ရွယ်ချက်၊ စိတ်ဆန္ဒ၊ တလိုတလားရှိမှု5အဓိက၊ အနှစ်သာရ (စကားလုံး ပေါင်းစပ်မှုများတွင်)နှလုံးသား၊ စိတ်၊ ခံစားချက်အပိုင်း 2
กายใจgaai-jaiกายใจgaai-jaiကိုယ်နှင့်စိတ်ကိုယ်နှင့်စိတ်စကားလုံး