โยคะ
yoo-káအဓိပ္ပာယ်
1နာမ်A2
ယောဂကျင့်စဉ်
ကျန်းမာရေးနှင့် စိတ်ကြည်လင်မှုအတွက် ခန္ဓာကိုယ်အနေအထားများ၊ အသက်ရှူနည်းနှင့် တရားထိုင်ခြင်းတို့ ပါဝင်သော ကျင့်စဉ်။
ဥပမာများ
ฉันchǎnฉันchǎn1ကျွန်မ၊ ကျွန်တော်၊ ငါ2ဘုဉ်းပေးသည်၊ ဆွမ်းစားသည်ทำtamทำtam1လုပ်သည်၊ ပြုလုပ်သည်2ပြုမူသည်၊ နေထိုင်သည်3ချက်ပြုတ်သည်၊ အစားအစာပြင်ဆင်သည်4အလုပ်လုပ်သည်၊ ဆောင်ရွက်သည်5ဖြစ်စေသည်၊ လုပ်စေသည်โยคะyoo-káโยคะyoo-káယောဂကျင့်စဉ်ทุกเช้าtúk-cháaoทุกเช้าtúk-cháaoမနက်တိုင်းเพื่อให้pʉ̂ʉa-hâiเพื่อให้pʉ̂ʉa-hâiဖြစ်စေရန်အတွက်၊ ဖြစ်စေရန်ร่างกายrâang-gaaiร่างกายrâang-gaaiခန္ဓာကိုယ်ยืดหยุ่นyʉ̂ʉt-yùnยืดหยุ่นyʉ̂ʉt-yùn1ကျုံ့နိုင်ဆန့်နိုင်သော (ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ)2လိုက်လျောညီထွေရှိသော၊ ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ရှိသော (တင်စားချက်)และlɛ́และlɛ́နှင့်ใจสงบjai-sà-ngòpใจสงบjai-sà-ngòp1တည်ငြိမ်သောစိတ်၊ အေးချမ်းသော2စိတ်အေးချမ်းမှု
ခန္ဓာကိုယ် ပျော့ပျောင်းပြီး စိတ်တည်ငြိမ်ဖို့အတွက် ကျွန်မ မနက်တိုင်း ယောဂလုပ်ပါတယ်။
နောက်ထပ် ဥပမာ 3 ခုလျှော့ပြပါ
เมื่อวานmêuua waanฉันchănฝึกโยคะfèuk yoh-káท่าtâaพื้นฐานpĕun tăanและláeหายใจhăai jaiช้าๆcháa cháaรู้สึกrúu-sèukผ่อนคลายpòn klaaiมากmâak
မနေ့က ကျွန်မ အခြေခံယောဂပုံစံတွေကို လေ့ကျင့်ပြီး အသက်ရှူမှုကို ဖြည်းဖြည်းချင်း လုပ်ဆောင်ခဲ့တယ်၊ အရမ်းကို စိတ်ပေါ့ပါးသွားသလို ခံစားရပါတယ်။
พรุ่งนี้prûng-níiเราraoจะjàลองlɔɔngโยคะyoo-káที่tîiเน้นnénการกำหนดลมหายใจgaan-gam-nòt-lom-hǎai-jaiและlɛ́สมาธิsà-maa-tíมากขึ้นmâak-kʉ̂n
မနက်ဖြန်မှာ ကျွန်တော်တို့ အသက်ရှူမှု ထိန်းချုပ်ခြင်းနဲ့ တရားထိုင်ခြင်းကို ပိုပြီးအလေးပေးတဲ့ ယောဂကို စမ်းကြည့်ကြပါမယ်။
โยคะyoo-káช่วยchûuaiปรับสมดุลbpràp-sǒm-dunระหว่างrá-wàangท่าทางtâa-taangร่างกายrâang-gaaiกับgàpการกำกับgaan-gam-gàpลมหายใจlom-hǎai-jaiทำให้tam-hâiจิตใจjìt-jaiปลอดโปร่งbplɔ̀ɔt-bpròongขึ้นkʉ̂n
ယောဂဟာ ကိုယ်နေဟန်ထားနဲ့ အသက်ရှူမှု ထိန်းချုပ်ခြင်းကို မျှတစေပြီး စိတ်ကို ပိုမိုကြည်လင်စေပါတယ်။
အသံအနိမ့်အမြင့်များ
စာလုံးပေါင်းက ဝဏ္ဏတစ်ခုချင်းစီ၏ အသံကို မည်သို့ သတ်မှတ်သည်ကို အဆင့်လိုက် ကြည့်ပါ။
ဝဏ္ဏ 2 လုံး · စည်းမျဉ်းကြည့်ရန် တစ်လုံးကို ရွေးပါ
အသံကို မည်သို့ ဆုံးဖြတ်သနည်း
- ဗျည်းအုပ်စုနိမ့်အုပ်စု
- အသံအမှတ်အသားအသံအမှတ်အသား မရှိ
- ဝဏ္ဏအဆုံးအရှင်ဝဏ္ဏနောက်ဆုံးဗျည်းမရှိသော သရရှည်ဖြစ်သဖြင့် အရှင်ဖြစ်သည်။
နိမ့်အုပ်စု ဗျည်းများ
คฅฆงชซฌญฑฒณทธนพฟภมยรลวฬฮ
ရလဒ်
အလယ်သံ အသံ
yoo
ပုံမှန်စကားပြောအသံဖြင့် ညီညာစွာ။
နိမ့်အုပ်စု + အသံအမှတ်အသား မရှိ + အရှင်ဝဏ္ဏ → အလယ်သံ
အသံဇယား
အုပ်စုနှင့် စာလုံးပေါင်းပုံစံ အားလုံး၊ ဤဝဏ္ဏကို အမှတ်အသားပြထားသည်။
| အလယ်အုပ်စု | မြင့်အုပ်စု | နိမ့်အုပ်စု | |
|---|---|---|---|
| အမှတ်အသားမဲ့ + အရှင် | အလယ်သံ | တက်သံ | အလယ်သံ |
| အမှတ်အသားမဲ့ + အသေ တို | အနိမ့်သံ | အနိမ့်သံ | အမြင့်သံ |
| အမှတ်အသားမဲ့ + အသေ ရှည် | အနိမ့်သံ | အနိမ့်သံ | ကျသံ |
| Mai ek | အနိမ့်သံ | အနိမ့်သံ | ကျသံ |
| Mai tho | ကျသံ | ကျသံ | အမြင့်သံ |
| Mai tri | အမြင့်သံ | — | — |
| Mai chattawa | တက်သံ | — | — |
စကားလုံး ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှု
+
คะkáคะká1မေးခွန်းတွင်သုံးသော အမျိုးသမီးသုံး ယဉ်ကျေးမှုပြပစ္စည်း2polite address or response particle (female speech)မေးခွန်းတွင်သုံးသော အမျိုးသမီးသုံး ယဉ်ကျေးမှုပြပစ္စည်းအပိုင်း 2
โยคะyoo-káโยคะyoo-káယောဂကျင့်စဉ်ယောဂကျင့်စဉ်စကားလုံး