น้ำตาลผลไม้(nám-dtaan pŏn-lá-máai)
အဓိပ္ပာယ်များ
1နာမ်B2
ဖရပ်တို့စ်၊ သစ်သီးသကြားဓာတ်
သစ်သီးများတွင် သဘာဝအတိုင်း ပါဝင်သောရိုးရှင်းသည့် သကြားဓာတ်၊ ဖရပ်တို့စ်။
ဥပမာများ
น้ำผึ้งnám pêungน้ำผึ้งnám pêung1ရွှေအိုရောင် / ပျားရည်ရောင်2ပျားရည်มีmeeมีmee1ဖြစ်သည်၊ ခံစားရသည်2ရှိသည်၊ ပိုင်ဆိုင်သည်3ရှိသည်၊ ပါသည်ความหวานkwaam wăanความหวานkwaam wăan1အချိုဓာတ် (အရသာ၊ အချို အဆင့်)2နားဝင်ချိုမှု (သာယာငြိမ့်ညောင်းသော အရည်အသွေး)3ကြင်နာယုယမှု (ချစ်ခင်မှု၊ ရိုမန်းတစ်ဆန်ခြင်း)จากjàakจากjàak1ထွက်ခွာသည်၊ ခွဲခွာသည်2ဓနိပင်3မှน้ำตาลผลไม้nám-dtaan pŏn-lá-máaiน้ำตาลผลไม้nám-dtaan pŏn-lá-máaiဖရပ်တို့စ်၊ သစ်သီးသကြားဓာတ်ตามธรรมชาติdtaam tam-má-châatตามธรรมชาติdtaam tam-má-châat1သဘာဝအတိုင်း၊ ပင်ကိုယ်သဘာဝအားဖြင့်2သဘာဝအတိုင်းဖြစ်သော၊ သဘာဝစစ်စစ်
ပျားရည်မှာ ဖရက်တို့စ် (fructose) ကနေရတဲ့ သဘာဝအချိုဓာတ် ရှိပါတယ်။
နောက်ထပ် ဥပမာ 3 ခုလျှော့ပြပါ
ถ้าtâaคุณkunกินginผลไม้pŏn-lá-máiหวานwăanจัดjàtมากเกินไปmâak gern bpaiร่างกายrâang gaaiจะได้jà dâaiรับrápน้ำตาลผลไม้nám-dtaan pŏn-lá-máaiมากmâakเกินgernความจำเป็นkwaam jam bpen
အချိုလွန်ကဲတဲ့ သစ်သီးတွေကို အလွန်အကျွံစားမယ်ဆိုရင် သင့်ခန္ဓာကိုယ်က လိုအပ်တာထက်ပိုတဲ့ ဖရက်တို့စ်ဓာတ်တွေကို ရရှိပါလိမ့်မယ်။
ผู้ป่วยpûu bpùuaiโรคเบาหวานrôhk bao wăanควรkuuanระมัดระวังrá-mát rá-wangการบริโภคgaan bor-rí-pôhkเครื่องดื่มkrûueang dùuemที่têeมีmeeส่วนผสมsùuan pà-sŏmของkŏngน้ำตาลผลไม้nám-dtaan pŏn-lá-máaiสกัดsà-gàt
ဆီးချိုဝေဒနာရှင်များသည် ထုတ်ယူထားသော ဖရက်တို့စ်ဓာတ်ပါဝင်သည့် ဖျော်ရည်များကို သောက်သုံးရာတွင် သတိထားသင့်သည်။
การบริโภคgaan bor-rí-pôhkน้ำตาลผลไม้nám-dtaan pŏn-lá-máaiในnaiปริมาณมากbpà-rí-maan mâakเกินไปgern bpaiอาจàatทำให้tam hâiตับdtàpทำงานหนักtam ngaan nàkและláeเกิดgèrtไขมันkăi manพอกpôkตับdtàpได้dâi
ဖရက်တို့စ်ဓာတ်ကို အလွန်အကျွံစားသုံးခြင်းက အသည်းကို အလုပ်ပိုစေပြီး အသည်းအဆီဖုံးရောဂါကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
ဆက်စပ်စကားလုံးများ
စကားလုံး ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှု
+
น้ำตาลผลไม้nám-dtaan pŏn-lá-máaiน้ำตาลผลไม้nám-dtaan pŏn-lá-máaiဖရပ်တို့စ်၊ သစ်သီးသကြားဓာတ်