สมถภาวนา(sà-mà-tà-paa-wá-naa)
အဓိပ္ပာယ်များ
1နာမ်C1
သမထဘာဝနာ၊ သမာဓိကျင့်စဉ်
သမထဘာဝနာ၊ စိတ်ကို တည်ငြိမ်အေးချမ်းစေရန်နှင့် စူးစိုက်မှု (သမာဓိ) တိုးတက်စေရန် အာရုံပြုသော ဗုဒ္ဓဘာသာ တရားအားထုတ်မှုကျင့်စဉ်
ဥပမာများ
ฉันchănฉันchăn1ကျွန်မ၊ ကျွန်တော်၊ ငါ2ဘုဉ်းပေးသည်၊ ဆွမ်းစားသည်ฝึกfèukฝึกfèuk1လေ့ကျင့်သည်2စစ်ရေးပြလေ့ကျင့်ပေးသည်၊ စည်းကမ်းတကျလေ့ကျင့်ပေးသည်3သင်တန်းပေးသည်၊ လေ့ကျင့်ပေးသည်สมถภาวนาsà-mà-tà-paa-wá-naaสมถภาวนาsà-mà-tà-paa-wá-naaသမထဘာဝနာ၊ သမာဓိကျင့်စဉ်ทุกเช้าtúk cháoทุกเช้าtúk cháoမနက်တိုင်းเพื่อให้pêuua hâiเพื่อให้pêuua hâiဖြစ်စေရန်အတွက်၊ ဖြစ်စေရန်จิตใจสงบjìt jai sà-ngòpจิตใจสงบjìt jai sà-ngòp1စိတ်တည်ငြိမ်သော၊ အေးချမ်းသော2တည်ငြိမ်သောစိတ်၊ အေးချမ်းသောစိတ်ก่อนgònก่อนgòn1ယခင်၊ အရင်၊ ရှေ့က2အရင်၊ မတိုင်မီ၊ ကြိုတင်၍เริ่มrêrmเริ่มrêrm1စတင်၍2စတင်သည်ทำงานtam ngaanทำงานtam ngaan1အလုပ်လုပ်သည်၊ တာဝန်ထမ်းဆောင်သည်2အလုပ်လုပ်သည်၊ လည်ပတ်သည်
အလုပ်မစမီ စိတ်တည်ငြိမ်စေရန် ကျွန်ုပ်သည် နံနက်တိုင်း သမထဘာဝနာကို ကျင့်ကြံသည်။
နောက်ထပ် ဥပမာ 3 ခုလျှော့ပြပါ
การปฏิบัติgaan bpà-dtì-bàtสมถภาวนาsà-mà-tà-paa-wá-naaช่วยให้chûuai hâiเราraoลดlótความเครียดkwaam krîiatและláeมีสมาธิmee sà-maa-tíดีขึ้นdee kêunในnaiการใช้ชีวิตประจำวันgaan chái chee-wít bprà-jam wan
သမထဘာဝနာ ကျင့်ကြံခြင်းသည် စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချရန်နှင့် နေ့စဉ်ဘဝတွင် အာရုံစူးစိုက်မှုကို ကောင်းမွန်စေရန် ကူညီပေးသည်။
แม้ว่าmáe wâaสมถภาวนาsà-mà-tà-paa-wá-naaจะjàทำให้เกิดtam hâi gèrtความสงบkwaam sà-ngòpทางจิตใจtaang jìt jaiอย่างลึกซึ้งyàang lúk súengแต่dtàeก็gâwต้องdtôngปฏิบัติbpà-dtì-bàtควบคู่กับkûap kôo gàpวิปัสสนาwí-bpàt-sà-naaเพื่อpêuuaเกิดปัญญาgèrt bpan-yaa
သမထဘာဝနာသည် နက်ရှိုင်းသော စိတ်တည်ငြိမ်မှုကို ဆောင်ကြဉ်းပေးသော်လည်း ပညာတိုးပွားစေရန်အတွက် ဝိပဿနာဘာဝနာနှင့်အတူ ယှဉ်တွဲ၍ ကျင့်ကြံရမည်ဖြစ်သည်။
เป้าหมายหลักbpâo-măai làkของkŏngสมถภาวนาsà-mà-tà-paa-wá-naaคือkeuการข่มgaan kòmนิวรณ์ní-wonไว้wáiชั่วคราวchûua-kraaoเพื่อpêuuaวางรากฐานwaang râak tăanที่มั่นคงtêe mân kongสำหรับsăm-ràpการพัฒนาgaan pát-tá-naaทางจิตวิญญาณtaang jìt-dtà-win-yaan
သမထဘာဝနာ၏ အဓိကပန်းတိုင်မှာ နီဝရဏတရားများကို ခေတ္တမျှ ဖယ်ရှားထားရန်ဖြစ်ပြီး ဝိညာဉ်ရေးရာ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက် ခိုင်မာသော အခြေခံအုတ်မြစ်ကို ချမှတ်ရန်ဖြစ်သည်။