คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน(kaa-bo-hai-dràyt cherng són)

အဓိပ္ပာယ်များ

1နာမ်B2

ရှုပ်ထွေးသော ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်

ခန္ဓာကိုယ်မှ ဖြည်းညှင်းစွာ ချေဖျက်ရသော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့် ကောက်နှံများကဲ့သို့သော အစားအစာများတွင် ပါဝင်သည့် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်အမျိုးအစား

ဥပမာများ

သင်သည် ထမင်းညိုနှင့် ဂျုံကြမ်းပေါင်မုန့်ကဲ့သို့သော ရှုပ်ထွေးသည့် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များကို စားသုံးသင့်သည်။