โฟเลต

foo-lêet

အဓိပ္ပာယ်

1နာမ်B1

ဖောလိတ်

ဖောလိတ်၊ ခန္ဓာကိုယ်တွင် DNA နှင့် အခြားမျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာ ပစ္စည်းများကို ထုတ်လုပ်ရန်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည့် ဗီတာမင် B တစ်မျိုး။

ဥပမာများ

ผู้หญิงpôo yĭngผู้หญิงpôo yĭng1အမျိုးသမီး၊ မိန်းကလေး၊ မိန်းမလိင်ရှိသူ2အမျိုးသမီးသုံး၊ အမျိုးသမီး (နာမဝိသေသနအဖြစ်)ท้องtóngท้องtóng1ဝမ်းဗိုက်၊ ဗိုက်၊ အောက်ဘက်ခြမ်း2မိခင်ဝမ်း၊ ကလေးတည်ရာဝမ်းဗိုက်3ကိုယ်ဝန်ရှိသည်4နယ်မြေ၊ အတွင်းပိုင်း၊ အလယ်ပိုင်းควรkuuanควรkuuan1သင့်သည်2သင့်လျော်သော3ရထိုက်သည်၊ ထိုက်တန်သည်กินginกินgin1စားသည်2သောက်သည် (အရပ်သုံးစကား)3ဆေးသောက်သည် (အရပ်သုံးစကား)4ကုန်ကျစေသည်၊ စားသည် (အချိန်၊ ငွေစသည်)5တိုက်စားသည်၊ ပွန်းစားသည်၊ စားဝင်သည်6လာဘ်စားသည်၊ အိတ်ကပ်ထဲထည့်သည်7ပြိုင်ဘက်အရုပ်ကို စားသည်อาหารaa-hăanอาหารaa-hăan1အစားအစာ၊ အာဟာရ2ဟင်းလျာ၊ အစားအစာတစ်နပ်3မှီဝဲသောအစားအစာ၊ အစားအသောက်ที่têeที่têe1နေရာ၊ ထိုင်ခုံ၊ ကွက်လပ်2၌၊ တွင်၊ သို့3နေရာ၊ ထိုင်ခုံ၊ တစ်ဦးစာပွဲတို့၏ မျိုးပြပုဒ်4သော (အထူးပြုစကားလုံး)5သောအခါ၊ အချိန်တွင် (အချိန်ပြစကားလုံး)6အစဉ်နှင့် အဆင့်ပြပုဒ်มีmeeมีmee1ရှိသည်၊ ပိုင်ဆိုင်သည်2ရှိသည်၊ ပါသည်3ဖြစ်သည်၊ ခံစားရသည်โฟเลตfoh-lètโฟเลตfoh-lètဖောလိတ်เยอะๆyér-yérเยอะๆyér-yér1အများကြီး2များစွာ၊ အများကြီး
ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများသည် ဖောလိတ်ဓာတ် (folate) ကြွယ်ဝသော အစားအစာများကို များများစားသင့်သည်။
နောက်ထပ် ဥပမာ 3 ခု
หมอmɔ̌ɔแนะนำให้nɛ́-nam-hâiทานtaanโฟเลตfoo-lêetเสริมsə̌əmเพื่อpʉ̂ʉaช่วยchûuaiในnaiการสร้างgaan-sâangเม็ดเลือดแดงmét-lʉ̂ʉat-dɛɛngและlɛ́ป้องกันbpɔ̂ng-ganความผิดปกติkwaam-pìt-bpòk-gà-dtìของkɔ̌ɔngทารกtaa-rókในnaiครรภ์kan
ဆရာဝန်က သွေးနီဥဆဲလ်များ ထုတ်လုပ်ရန်နှင့် သန္ဓေသား ပုံမှန်မဟုတ်မှုများကို ကာကွယ်ရန် ဖောလိတ် (folate) အားဆေး သောက်သုံးရန် အကြံပြုထားသည်။
ผักใบเขียวpàk bai kĭiaoอย่างyàangบรอกโคลีbrók-koh-leeและláeผักโขมpàk kŏhmเป็นbpenแหล่งlàengของkŏngโฟเลตfoh-lètที่ดีtêe deeต่อdtòร่างกายrâang gaai
ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းနှင့် ဟင်းနုနွယ်ကဲ့သို့သော အစိမ်းရောင်ရှိသော အရွက်များမှာ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ဖောလိတ် (folate) ရရှိနိုင်သော အရင်းအမြစ်ကောင်းများ ဖြစ်ကြသည်။
การขาดgaan-kàatโฟเลตfoo-lêetในnaiช่วงแรกchûuang-rɛ̂ɛkของkɔ̌ɔngการตั้งครรภ์gaan-dtâng-kanอาจàatส่งผลกระทบsòng-pǒn-grà-tópอย่างรุนแรงyàang-run-rɛɛngต่อdtɔ̀ɔการพัฒนาgaan-pát-tá-naaระบบประสาทrá-bòp-bprà-sàatของkɔ̌ɔngทารกtaa-rókได้dâai
ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကာလ အစောပိုင်းအဆင့်တွင် ဖောလိတ် (folate) ချို့တဲ့ခြင်းသည် ကလေး၏ အာရုံကြောစနစ် ဖွံ့ဖြိုးမှုကို ပြင်းထန်စွာ ထိခိုက်စေနိုင်သည်။

အသံအနိမ့်အမြင့်များ

စာလုံးပေါင်းက ဝဏ္ဏတစ်ခုချင်းစီ၏ အသံကို မည်သို့ သတ်မှတ်သည်ကို အဆင့်လိုက် ကြည့်ပါ။

โฟเลต ကို ဘာကြောင့် โฟ-เลด ဟု အသံထွက်သနည်း။

foo-lêet

အောက်ပါ အသံစည်းမျဉ်းများသည် အသံထွက်သော ဝဏ္ဏများကို အသုံးပြုသည်။

ဝဏ္ဏ 2 လုံး · စည်းမျဉ်းကြည့်ရန် တစ်လုံးကို ရွေးပါ

အသံကို မည်သို့ ဆုံးဖြတ်သနည်း

  1. ဗျည်းအုပ်စုနိမ့်အုပ်စု
  2. အသံအမှတ်အသားအသံအမှတ်အသား မရှိ
  3. ဝဏ္ဏအဆုံးအရှင်ဝဏ္ဏနောက်ဆုံးဗျည်းမရှိသော သရရှည်ဖြစ်သဖြင့် အရှင်ဖြစ်သည်။

နိမ့်အုပ်စု ဗျည်းများ

คฅฆงชซฌญฑฒณทธนพฟภมยรลวฬฮ

ရလဒ်

အလယ်သံ အသံ

foo

ပုံမှန်စကားပြောအသံဖြင့် ညီညာစွာ။

နိမ့်အုပ်စု + အသံအမှတ်အသား မရှိ + အရှင်ဝဏ္ဏ → အလယ်သံ

အသံဇယား

အုပ်စုနှင့် စာလုံးပေါင်းပုံစံ အားလုံး၊ ဤဝဏ္ဏကို အမှတ်အသားပြထားသည်။

အလယ်အုပ်စုမြင့်အုပ်စုနိမ့်အုပ်စု
အမှတ်အသားမဲ့ + အရှင်အလယ်သံတက်သံအလယ်သံ
အမှတ်အသားမဲ့ + အသေ တိုအနိမ့်သံအနိမ့်သံအမြင့်သံ
အမှတ်အသားမဲ့ + အသေ ရှည်အနိမ့်သံအနိမ့်သံကျသံ
Mai ekအနိမ့်သံအနိမ့်သံကျသံ
Mai thoကျသံကျသံအမြင့်သံ
Mai triအမြင့်သံ——
Mai chattawaတက်သံ——
အသံအနိမ့်အမြင့် တွက်ချက်ကိရိယာဖြင့် မည်သည့်ဝဏ္ဏ၏ အသံကိုမဆို ရှာဖွေပါ