ใยอาหาร(yai aa-hăan)
အဓိပ္ပာယ်များ
1နာမ်B2
အမျှင်ဓာတ် (dietary fiber)
အစာခြေစနစ်နှင့် အူလမ်းကြောင်းမှန်ကန်စေရန် အထောက်အကူပြုပြီး သွေးတွင်းသကြားဓာတ်နှင့် ကိုလက်စထရောကို ထိန်းညှိပေးသော အပင်ထွက်အစားအစာများမှ အစာမကျေနိုင်သော အစိတ်အပိုင်းများ။
ဥပမာများ
การกินgaan ginการกินgaan gin1စားသောက်ခြင်း၊ စားသုံးခြင်း2နေ့စဉ်စားသောက်မှုပုံစံ၊ စားသောက်မှုအလေ့အထผักpàkผักpàk1စည်း၊ ပေါက် (ဟင်းသီးဟင်းရွက် သင်္ချာပစ္စည်းပြ)2ဟင်းသီးဟင်းရွက်และláeและláeနှင့်ผลไม้pŏn-lá-máiผลไม้pŏn-lá-máiသစ်သီး။ช่วยให้chûuai hâiช่วยให้chûuai hâiဖြစ်နိုင်စေသည်၊ ကူညီပေးသည်ร่างกายrâang gaaiร่างกายrâang gaai1ခန္ဓာကိုယ်2ခန္ဓာကိုယ်အခြေအနေ၊ ကိုယ်ခန္ဓာကျန်းမာရေးได้รับdâi rápได้รับdâi ráp1ရရှိသည်၊ လက်ခံရရှိသည်2ခံစားရသည်၊ ထိခိုက်မှုရှိသည်3ခံရသည်၊ ရရှိသည် (ကံခံပုဒ်)ใยอาหารyai aa-hăanใยอาหารyai aa-hăanအမျှင်ဓာတ် (dietary fiber)มากขึ้นmâak kêunมากขึ้นmâak kêun1ပိုမို၍; ပို၍2ပို၍၊ (ယခင်ကထက်) ပိုများသော
ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့် သစ်သီးဝလံများ စားသုံးခြင်းသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အမျှင်ဓာတ် ပိုမိုရရှိစေရန် ကူညီပေးသည်။
ဆက်စပ်စကားလုံးများ
ဆင်တူသော အဓိပ္ပာယ်
เส้นใยอาหารsên yai aa-hăanเส้นใยอาหารsên yai aa-hăanအမျှင်ဓာတ်
အမျှင်ဓာတ်
กากใยgàak yaiกากใยgàak yai1အမျှင်ဓာတ်2အမျှင်ပါသောအကြွင်းအကျန် / အဖတ်
- အမျှင်ဓာတ်
- အမျှင်ပါသောအကြွင်းအကျန် / အဖတ်
เส้นใยsên yaiเส้นใยsên yai1အမျှင်ဓာတ် (အစားအစာ)2အမျှင် (ဇီဝဗေဒ၊ နည်းပညာ)3သင်္ချာပစ္စည်းပြစကားလုံး - အစည်း၊ အမျှင်4အမျှင်၊ ချည်မျှင်
- အမျှင်ဓာတ် (အစားအစာ)
- အမျှင် (ဇီဝဗေဒ၊ နည်းပညာ)
- သင်္ချာပစ္စည်းပြစကားလုံး - အစည်း၊ အမျှင်
- အမျှင်၊ ချည်မျှင်
ไฟเบอร์fai-berไฟเบอร์fai-ber1ဖိုက်ဘာ (အရာဝတ္ထု)2အမျှင်ဓာတ်3ဖိုက်ဘာမှန်၊ ဖိုက်ဘာပလတ်စတစ်4ဖိုက်ဘာအင်တာနက်လိုင်း
- ဖိုက်ဘာ (အရာဝတ္ထု)
- အမျှင်ဓာတ်
- ဖိုက်ဘာမှန်၊ ဖိုက်ဘာပလတ်စတစ်
- ဖိုက်ဘာအင်တာနက်လိုင်း
กากใยอาหารgàak yai aa-hăanกากใยอาหารgàak yai aa-hăanအမျှင်ဓာတ်
အမျှင်ဓာတ်
စကားလုံး ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှု
+
ใยอาหารyai aa-hăanใยอาหารyai aa-hăanအမျှင်ဓာတ် (dietary fiber)