ความเครียดสะสม(kwaam krîiat sà-sŏm)
အဓိပ္ပာယ်များ
1နာမ်B2
စုပုံလာသော စိတ်ဖိစီးမှု
လုံလောက်သော အနားယူမှုမရှိခြင်း သို့မဟုတ် အဆက်မပြတ် ဖိအားများကြောင့် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ စုပုံလာသော စိတ်ဖိစီးမှု။ ၎င်းသည် နာတာရှည် စိတ်ဖိစီးမှု သို့မဟုတ် လုပ်ငန်းခွင်စိတ်အားကုန်ခန်းမှုဆီသို့ ဦးတည်သွားနိုင်သည်။
ဥပမာများ
การทำงานหนักgaan tam ngaan nàkการทำงานหนักgaan tam ngaan nàkကြိုးစားပမ်းစား အလုပ်လုပ်ခြင်းโดยdoiโดยdoi1ဖြင့်၊ မှတဆင့်2စွာ (ကြိယာဝိသေသနအဖြစ်)ไม่ได้mâi dâaiไม่ได้mâi dâai1မလုပ်နိုင်၊ ခွင့်မပြု၊ မဖြစ်နိုင်2မရရှိခဲ့3မလုပ်ခဲ့4လက်မခံနိုင်၊ ခွင့်မပြုနိုင် (မရဘူး)5ထိုမျှလောက် မဟုတ်6ဘယ်လိုမှမရဘူး၊ လုံးဝမရพักผ่อนpák pònพักผ่อนpák pònအနားယူသည်၊ အပန်းဖြေသည်เป็นสาเหตุbpen săa-hètเป็นสาเหตุbpen săa-hètအကြောင်းရင်းဖြစ်သည်၊ ဖြစ်ပွားစေသည်။หลักlàkหลักlàk1အရေအတွက်ပြပုဒ်၊ တိုင်၊ ငုတ်၊ ဂဏန်းနေရာ2အဓိကဖြစ်သော3အခြေခံမူ၊ သဘောတရား4တိုင်၊ ဒေါက်တိုင်ของkŏngของkŏng1၏ (ပိုင်ဆိုင်မှုပြပစ္စည်း)2ပစ္စည်းဥစ္စာ၊ ကုန်ပစ္စည်း3ပစ္စည်း၊ အရာဝတ္ထုความเครียดสะสมkwaam krîiat sà-sŏmความเครียดสะสมkwaam krîiat sà-sŏmစုပုံလာသော စိတ်ဖိစီးမှု
အနားမယူဘဲ အလုပ်ကြိုးစားလွန်းခြင်းဟာ စိတ်ဖိစီးမှုတွေ စုပုံလာရခြင်းရဲ့ အဓိကအကြောင်းရင်း ဖြစ်ပါတယ်။
နောက်ထပ် ဥပမာ 3 ခုလျှော့ပြပါ
เขาkăoนอนไม่หลับnon mâi làpและláeปวดหัวbpùuat hŭuaบ่อยๆbòi bòiซึ่งsêungอาจàatเป็นbpenอาการaa-gaanของkŏngความเครียดสะสมkwaam krîiat sà-sŏm
သူ အိပ်မပျော်တာနဲ့ ခေါင်းခဏခဏကိုက်တာဟာ စုပုံနေတဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုရဲ့ လက္ခဏာတွေ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
จิตแพทย์jìt-dtà-pâetแนะนำให้náe-nam hâiหาวิธีhăa wí-teeจัดการjàt gaanกับgàpความเครียดสะสมkwaam krîiat sà-sŏmเพื่อpêuuaป้องกันbpông ganภาวะหมดไฟpaa-wá mòt faiในnaiการทำงานgaan tam ngaan
အလုပ်မှာ စိတ်ကုန်ခမ်းတာမျိုး မဖြစ်အောင် စုပုံနေတဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုတွေကို စီမံခန့်ခွဲဖို့ နည်းလမ်းရှာဖို့ စိတ်ကျန်းမာရေးဆရာဝန်က အကြံပြုထားပါတယ်။
ความเครียดสะสมkwaam krîiat sà-sŏmในnaiระยะยาวrá-yá yaaoไม่เพียงแต่mâi piiang dtàeส่งผลต่อsòng pŏn dtòrสุขภาพจิตsùk-kà-pâap jìtแต่ยังdtàe yangสามารถsăa-mâatนำไปสู่nam bpai sòoปัญหาสุขภาพbpan-hăa sùk-kà-pâapกายgaaiที่têeร้ายแรงráai raengได้dâi
ရေရှည်စုပုံလာတဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုဟာ စိတ်ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေရုံတင်မကဘဲ ပြင်းထန်တဲ့ ကိုယ်ကာယကျန်းမာရေး ပြဿနာတွေကိုလည်း ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။
ဆက်စပ်စကားလုံးများ
စကားလုံး ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှု
+
ความเครียดสะสมkwaam krîiat sà-sŏmความเครียดสะสมkwaam krîiat sà-sŏmစုပုံလာသော စိတ်ဖိစီးမှု