ความเหนื่อยล้าสะสม(kwaam nèuay láa sà-sŏm)
အဓိပ္ပာယ်များ
1နာမ်B2
စုပုံလာသော ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု
စဉ်ဆက်မပြတ် အလုပ်လုပ်ခြင်း၊ စိတ်ဖိစီးမှု သို့မဟုတ် လုံလောက်စွာ အနားမယူနိုင်ခြင်းတို့ကြောင့် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ စုပုံလာသော ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု၊ ၎င်းသည် ကိုယ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သို့မဟုတ် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဖြစ်နိုင်ပြီး တစ်ကြိမ်တစ်ခါ ပင်ပန်းမှုနှင့် ကွာခြားသည်။
ဥပမာများ
เขาkăoเขาkăo1သူတို့2သူမ3တောင်၊ ကုန်း4ဦးချို5သူ (အမျိုးသား)ทำงานหนักtam ngaan nàkทำงานหนักtam ngaan nàk1အလုပ်ကြိုးစားလုပ်သည်2ဝန်ပိစွာ အလုပ်လုပ်သည်ทุกวันtúk wanทุกวันtúk wan1နေ့စဥ်၊ နေ့တိုင်း2နေ့စဉ်၊ နေ့တိုင်းဖြစ်သောและláeและláeနှင့်นอนnonนอนnon1အိပ်သည်၊ အိပ်စက်သည်2လဲလျောင်းနေသော၊ လှဲအိပ်နေသော3လဲလျောင်းသည်၊ လှဲအိပ်သည်ไม่พอmâi poไม่พอmâi po1မလုံလောက်သော2မလုံလောက်စွာตอนนี้dton néeตอนนี้dton née1ယခု၊ လတ်တလော2ယခုအချိန် (အချိန်ပြနာမ်)เลยloieเลยloie1ဖြတ်ကျော်သည်၊ ကျော်လွန်သည်2လုံးဝ (အငြင်းဝါကျများတွင်)3ထို့ကြောင့်၊ ချက်ချင်း (တိုက်ရိုက်ရလဒ်)4တကယ်ကို၊ အသေအချာ (အလေးပေးခြင်း)รู้สึกว่าrúu-sèuk wâaรู้สึกว่าrúu-sèuk wâa1ထင်ရသည်မှာ၊ ခံစားရသည်မှာ2ဟုခံစားရသည်၊ ဟုထင်သည်มีmeeมีmee1ဖြစ်သည်၊ ခံစားရသည်2ရှိသည်၊ ပိုင်ဆိုင်သည်3ရှိသည်၊ ပါသည်ความเหนื่อยล้าสะสมkwaam nèuay láa sà-sŏmความเหนื่อยล้าสะสมkwaam nèuay láa sà-sŏmစုပုံလာသော ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု
သူက နေ့တိုင်း အလုပ်ကြိုးစားပြီး အိပ်ရေးမဝတဲ့အတွက် အခုဆိုရင် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုတွေ စုပုံလာသလို ခံစားနေရတယ်။
နောက်ထပ် ဥပမာ 3 ခုလျှော့ပြပါ
ถ้าtâaคุณkunเริ่มrêrmมีmeeความเหนื่อยล้าสะสมkwaam nèuay láa sà-sŏmควรkuuanหาhăaเวลาพักผ่อนway-laa pák pònบ้างbâangก่อนที่gòn têeจะjàป่วยbpùai
မင်းမှာ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုတွေ စုပုံလာပြီဆိုရင် မဖျားနာခင် အနားယူဖို့ အချိန်တစ်ခု ရှာသင့်တယ်။
ความเหนื่อยล้าสะสมkwaam nèuay láa sà-sŏmจากjàakการทำงานgaan tam ngaanเป็นเวลานานbpen wee-laa naanส่งผลเสียsòng pŏn sĭiaต่อdtòทั้งtángสุขภาพกายsùk-kà-pâap gaaiและláeสุขภาพจิตsùk-kà-pâap jìt
အချိန်အကြာကြီး အလုပ်လုပ်ခြင်းကနေ ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ စုပုံလာသော ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုဟာ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာရော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးကိုပါ ဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေပါတယ်။
แพทย์pâetเตือนdteuuanว่าwâaความเหนื่อยล้าสะสมkwaam nèuay láa sà-sŏmสามารถsăa-mâatลดlótประสิทธิภาพbprà-sìt-tí-pâapการทำงานgaan tam ngaanและláeเพิ่มpêrmความเสี่ยงkwaam sìiangในnaiการgaanเกิดอุบัติเหตุgèrt ù-bàt-dtì-hètได้dâi
စုပုံလာသော ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုဟာ အလုပ်စွမ်းဆောင်ရည်ကို လျော့ကျစေပြီး မတော်တဆမှုဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးလာစေနိုင်တယ်လို့ ဆရာဝန်တွေက သတိပေးထားပါတယ်။
ဆက်စပ်စကားလုံးများ
စကားလုံး ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှု
+
ความเหนื่อยล้าสะสมkwaam nèuay láa sà-sŏmความเหนื่อยล้าสะสมkwaam nèuay láa sà-sŏmစုပုံလာသော ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု