การหายใจเข้า(gaan hăai jai kâo)
အဓိပ္ပာယ်များ
1နာမ်B1
လေရှူသွင်းခြင်း
လေကို ရှူသွင်းသည့် လုပ်ဆောင်ချက်။
ဥပမာများ
การหายใจเข้าgaan hăai jai kâoการหายใจเข้าgaan hăai jai kâoလေရှူသွင်းခြင်းช้าๆcháa cháaช้าๆcháa cháaဖြည်းဖြည်း၊ နှေးနှေးช่วยให้chûuai hâiช่วยให้chûuai hâiဖြစ်နိုင်စေသည်၊ ကူညီပေးသည်รู้สึกrúu-sèukรู้สึกrúu-sèuk1ခံစားရသည်၊ အာရုံခံသိရှိသည်2ထင်မြင်သည်၊ ယူဆသည်ผ่อนคลายpòn klaaiผ่อนคลายpòn klaai1ဖြေလျှော့သည် / စိတ်အပန်းဖြေသည်2သက်တောင့်သက်သာရှိသော / ဖြေလျှော့သော
ဖြည်းဖြည်းချင်း အသက်ရှူသွင်းခြင်းက သင့်ကို စိတ်ပြေလျော့စေရန် ကူညီပေးသည်။
နောက်ထပ် ဥပမာ 3 ခုလျှော့ပြပါ
สำหรับsăm-ràpการทำสมาธิgaan tam sà-maa-tíให้hâiจดจ่อjòt jòrอยู่yòoกับgàpการหายใจเข้าgaan hăai jai kâoและláeหายใจออกhăai jai òkของkŏngคุณkun
တရားထိုင်ရန်အတွက် သင်၏ အသက်ရှူသွင်းခြင်းနှင့် အသက်ရှူထုတ်ခြင်းအပေါ် အာရုံစိုက်ပါ။
การหายใจเข้าgaan hăai jai kâoคือkeuการนำgaan namออกซิเจนòk-sí-jaynจากjàakอากาศaa-gàatเข้าไปkâo bpaiสู่sòoปอดbpòtของเราkŏng rao
အသက်ရှူသွင်းခြင်းဆိုသည်မှာ လေထဲမှ အောက်ဆီဂျင်ကို ကျွန်ုပ်တို့၏ အဆုတ်ထဲသို့ သယ်ဆောင်သည့် လုပ်ဆောင်ချက်ဖြစ်သည်။
การฝึกgaan fèukควบคุมkûap-kumการหายใจเข้าgaan hăai jai kâoให้hâiลึกléukและláeสม่ำเสมอsà-màm-sà-mĕrมีผลmee pŏnโดยตรงdoy dtrongต่อdtòการทำงานgaan tam ngaanของkŏngระบบประสาทrá-bòp bprà-sàatอัตโนมัติàt-noh-mátซึ่งsêungช่วยchûuaiลดlótความเครียดkwaam krîiatได้dâi
အသက်ကို ပြင်းပြင်းနှင့် မှန်မှန်ရှူသွင်းခြင်းကို လေ့ကျင့်ခြင်းသည် အလိုအလျောက်အာရုံကြောစနစ်၏ လုပ်ဆောင်ချက်အပေါ် တိုက်ရိုက်သက်ရောက်မှုရှိပြီး စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချပေးနိုင်သည်။
ဆက်စပ်စကားလုံးများ
ဆင်တူသော အဓိပ္ပာယ်
စကားလုံး ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှု
+
การหายใจเข้าgaan hăai jai kâoการหายใจเข้าgaan hăai jai kâoလေရှူသွင်းခြင်း