รำไทเก็ก(ram tai-gék)
အဓိပ္ပာယ်များ
1ကြိယာB1
တိုက်ကျိကစားခြင်း
နှေးကွေးပြီး ထိန်းချုပ်ထားသော လှုပ်ရှားမှုများပါဝင်သည့် တရုတ်သိုင်းပညာတစ်ရပ်ဖြစ်သော တိုက်ကျိကို ကစားခြင်း သို့မဟုတ် လေ့ကျင့်ခြင်း။
ဥပမာများ
ตอนเช้าๆdton cháo cháoตอนเช้าๆdton cháo cháoမနက်ခင်းတွင် / မနက်ပိုင်းจะมีjà meeจะมีjà meeရှိလိမ့်မည်၊ ရရှိလိမ့်မည်คนแก่kon gàeคนแก่kon gàeသက်ကြီးရွယ်အို / လူကြီးไปbpaiไปbpai1ပြီးမြောက်မှု သို့မဟုတ် အတိတ်ဖြစ်မှုကို ပြသည့် သဒ္ဒါအသုံး2သွားသည်3ထွက်သွားသည်၊ ဝေးရာသို့ (ကြိယာနောက်ဆက်)4ဆက်၍၊ ရှေ့ဆက်၍၊ မပြတ်รำไทเก็กram tai-gékรำไทเก็กram tai-gékတိုက်ကျိကစားခြင်းที่têeที่têe1၌၊ တွင်၊ သို့2နေရာ၊ ထိုင်ခုံ၊ တစ်ဦးစာပွဲတို့၏ မျိုးပြပုဒ်3သောအခါ၊ အချိန်တွင် (အချိန်ပြစကားလုံး)4နေရာ၊ ထိုင်ခုံ၊ ကွက်လပ်5အစဉ်နှင့် အဆင့်ပြပုဒ်6သော (အထူးပြုစကားလုံး)สวนสาธารณะsŭuan săa-taa-rá-náสวนสาธารณะsŭuan săa-taa-rá-náပြည်သူ့ပန်းခြံ
မနက်စောစောပိုင်းမှာ သက်ကြီးရွယ်အိုတွေက အများပြည်သူသုံး ပန်းခြံမှာ ထိုက်ကျိကစားဖို့ သွားကြပါတယ်။
နောက်ထပ် ဥပမာ 3 ခုလျှော့ပြပါ
คุณหมอkun mŏrแนะนำให้náe-nam hâiคุณพ่อkun pâwลองlongไปbpaiรำไทเก็กram tai-gékเพื่อpêuuaช่วยchûuaiเรื่องrêuuangการทรงตัวgaan song dtuua
ခန္ဓာကိုယ် ဟန်ချက်ညီစေဖို့အတွက် အဖေက ထိုက်ကျိကစားကြည့်ဖို့ ဆရာဝန်က အကြံပြုခဲ့ပါတယ်။
การgaanรำไทเก็กram tai-gékเป็นbpenการgaanออกกำลังกายเบาๆòk gam-lang gaai bao baoที่têeช่วยให้chûuai hâiรู้สึกrúu-sèukผ่อนคลายpòn klaaiและláeมีสมาธิmee sà-maa-tíมากขึ้นmâak kêun
ထိုက်ကျိကစားခြင်းဟာ စိတ်လက်ပေါ့ပါးပြီး ပိုပြီးအာရုံစူးစိုက်မှုရှိစေဖို့ ကူညီပေးတဲ့ ပေါ့ပေါ့ပါးပါး လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။
หัวใจสำคัญhŭua jai săm-kanของkŏngการgaanรำไทเก็กram tai-gékคือkeuการเคลื่อนไหวgaan klûuean wăiที่têeช้าcháaและláeต่อเนื่องdtò-nêeuangประสานbprà-săanกับgàpการหายใจเข้าgaan hăai jai kâoออกòkอย่างสม่ำเสมอyàang sà-màm-sà-mĕr
ထိုက်ကျိကစားခြင်းရဲ့ အနှစ်သာရကတော့ ပုံမှန်အသက်ရှူခြင်းနဲ့အတူ နှေးကွေးပြီး အဆက်မပြတ် လှုပ်ရှားခြင်းပဲ ဖြစ်ပါတယ်။