คลีนแอนด์เจิร์ก(kleen aen jèrk)

အဓိပ္ပာယ်များ

1နာမ်B2

ကလင်းနှင့်ဂျတ် (အလေးမနည်းစနစ်)

အလေးကို ကြမ်းပြင်မှ ပခုံးသို့ မတင်ခြင်း (ကလင်း) နှင့် ပခုံးမှ ခေါင်းပေါ်သို့ မတင်ခြင်း (ဂျတ်) ဟူသော အဆင့်နှစ်ဆင့်ပါ အလေးမနည်းစနစ်။

ဥပမာများ

นักnák กีฬายกน้ำหนักgee-laa yók nám-nàk คนkon นั้นnán กำลังgam-lang ซ้อมท่าsóm tâa คลีนแอนด์เจิร์กkleen aen jèrk อย่างหนักyàang nàk เพื่อpêuua เตรียมdtriiam แข่งkàeng โอลิมปิกoh-lim-bpìk

ထိုအလေးမအားကစားသမားသည် အိုလံပစ်ပြိုင်ပွဲအတွက် ပြင်ဆင်ရန် clean and jerk နည်းစနစ်ကို ပြင်းပြင်းထန်ထန် လေ့ကျင့်နေသည်။

နောက်ထပ် ဥပမာ 3 ခု

ท่าtâa คลีนแอนด์เจิร์กkleen aen jèrk เป็นหนึ่งbpen nèung ในnai สองsŏng ท่าtâa หลักlàk ของkŏng การแข่งขันgaan kàeng kăn ยกน้ำหนักyók náam nàk สากลsăa-gon

Clean and jerk သည် နိုင်ငံတကာ အလေးမပြိုင်ပွဲများတွင် အဓိကအလေးမနည်းစနစ် နှစ်ခုအနက် တစ်ခုဖြစ်သည်။

การทำgaan tam ท่าtâa คลีนแอนด์เจิร์กkleen aen jèrk ให้hâi สมบูรณ์แบบsŏm-boon bàep ต้องdtông อาศัยaa-săi ทั้งtáng พละกำลังpá-lá gam-lang เทคนิคték-ník และláe การประสานงานgaan bprà-săan-ngaan ของkŏng ร่างกายrâang gaai ที่têe ดีเยี่ยมdee yîiam

Clean and jerk နည်းစနစ်ကို ပြည့်စုံကောင်းမွန်စေရန်အတွက် ကြီးမားသောခွန်အား၊ နည်းစနစ်နှင့် အလွန်ကောင်းမွန်သော ခန္ဓာကိုယ်လှုပ်ရှားမှု ပေါင်းစပ်ညှိနှိုင်းမှုတို့ လိုအပ်သည်။

โค้ชkóht ของฉันkŏng chăn เน้นย้ำnén yám ถึงtĕung ความสำคัญkwaam săm-kan ของkŏng การระเบิดgaan rá-bèrt พลังpá-lang ในช่วงnai chûuang ที่สองtêe sŏng ของkŏng ท่าtâa คลีนแอนด์เจิร์กkleen aen jèrk ซึ่งsêung ก็คือgâw keu ช่วงchûuang เจิร์กjèrk นั่นเองnân eng

ကျွန်တော့်နည်းပြက clean and jerk ၏ ဒုတိယပိုင်းဖြစ်သော jerk အဆင့်တွင် ပေါက်ကွဲထွက်လာသော အားအင်၏ အရေးကြီးပုံကို အလေးပေးပြောကြားခဲ့သည်။

ဆက်စပ်စကားလုံးများ

ဆင်တူသော အဓိပ္ပာယ်

คลีนเจิร์กkleen jèrk

ကလင်း နှင့် ဂျာ့ခ် (အလေးမနည်းစနစ်)

စကားလုံး ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှု

คลีนkleenအပိုင်း 1

แอนด์àenအပိုင်း 2

เจิร์กjèrkအပိုင်း 3

คลีนแอนด์เจิร์กkleen aen jèrk