คลายเส้น(klaai sên)
အဓိပ္ပာယ်များ
1ကြိယာB1
အကြောလျှော့သည်၊ ကြွက်သားတင်းမာမှုကို သက်သာစေသည်
အကြောဆန့်ခြင်း သို့မဟုတ် နှိပ်နယ်ခြင်းတို့ဖြင့် ကြွက်သားများ၏ တောင့်တင်းမှု သို့မဟုတ် တင်းမာမှုကို သက်သာစေသည်။
ဥပမာများ
ผมpŏmผมpŏm1ဆံပင်2ကျွန်တော် (အမျိုးသားသုံး ယဉ်ကျေးသောအသုံးအနှုန်း)ปวดหลังbpùuat lăngปวดหลังbpùuat lăng1ခါးနာခြင်း၊ ကျောနာခြင်း2ခါးနာသည်၊ ကျောနာသည်เลยloieเลยloie1ဖြတ်ကျော်သည်၊ ကျော်လွန်သည်2လုံးဝ (အငြင်းဝါကျများတွင်)3ထို့ကြောင့်၊ ချက်ချင်း (တိုက်ရိုက်ရလဒ်)4တကယ်ကို၊ အသေအချာ (အလေးပေးခြင်း)จะjàจะjà1မည်၊ လိမ့်မည်2လုနီးပါး၊ တော့မည် (မကြာမီ အနာဂတ်)3မည် (အနာဂတ်/ရည်ရွယ်ချက်ပြ စကားလုံး)ไปbpaiไปbpai1ပြီးမြောက်မှု သို့မဟုတ် အတိတ်ဖြစ်မှုကို ပြသည့် သဒ္ဒါအသုံး2သွားသည်3ထွက်သွားသည်၊ ဝေးရာသို့ (ကြိယာနောက်ဆက်)4ဆက်၍၊ ရှေ့ဆက်၍၊ မပြတ်นวดnûuatนวดnûuat1နှိပ်နယ်သည်2(ဂျုံ) နယ်သည်3အနှိပ်၊ နှိပ်နယ်ခြင်းคลายเส้นklaai sênคลายเส้นklaai sênအကြောလျှော့သည်၊ ကြွက်သားတင်းမာမှုကို သက်သာစေသည်
ကျွန်တော် ကျောအောင့်နေလို့ အကြောပြေအောင် အနှိပ်သွားခံမလို့ပါ။
နောက်ထပ် ဥပမာ 3 ခုလျှော့ပြပါ
นั่งทำงานnâng tam ngaanนานๆnaan naanต้องdtôngลุกขึ้นมาlúk kêun maaยืดyêutตัวdtuuaคลายเส้นklaai sênบ้างbâang
အလုပ်ကို အကြာကြီး ထိုင်လုပ်သောအခါ အကြောပြေစေရန် ထပြီး ကိုယ်လက်ဆန့်တန်းပေးသင့်သည်။
หลังlăngออกกำลังกายòk gam-lang gaaiเสร็จsètอย่าลืมyàa leumวอร์มดาวน์wom daaoเพื่อpêuuaคลายเส้นklaai sênกล้ามเนื้อglâam néuuaนะná
လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးနောက် ကြွက်သားများ အကြောပြေစေရန် အပူလျှော့ (cool down) လုပ်ဖို့ မမေ့ပါနှင့်။
การไปgaan bpaiนวดแผนไทยnûuat păen taiเพื่อpêuuaคลายเส้นklaai sênเป็นประจำbpen bprà-jamช่วยchûuaiบรรเทาban-taoอาการปวดกล้ามเนื้อaa-gaan bpùuat glâam néuuaเรื้อรังréuua rangได้ดีdâai dee
ကြွက်သားများ တင်းမာမှုကို လျှော့ချရန် ထိုင်းရိုးရာအနှိပ်ကို ပုံမှန်ခံယူခြင်းသည် နာတာရှည် ကြွက်သားနာကျင်မှုကို သက်သာစေရန် ထိရောက်မှုရှိသည်။
ဆက်စပ်စကားလုံးများ
ဆင်တူသော အဓိပ္ပာယ်
ยืดเส้นyêut sênยืดเส้นyêut sênအကြောလျှော့သည်၊ ကိုယ်လက်ဆန့်ထုတ်သည်
အကြောလျှော့သည်၊ ကိုယ်လက်ဆန့်ထုတ်သည်
ยืดเส้นยืดสายyêut sên yêut săaiยืดเส้นยืดสายyêut sên yêut săai1အကြောဆန့်သည်; ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားသည်2လမ်းထလျှောက်သည်; အကြောဆန့်ရန် လမ်းလျှောက်သည်
- အကြောဆန့်သည်; ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားသည်
- လမ်းထလျှောက်သည်; အကြောဆန့်ရန် လမ်းလျှောက်သည်
นวดnûuatนวดnûuat1နှိပ်နယ်သည်2(ဂျုံ) နယ်သည်3အနှိပ်၊ နှိပ်နယ်ခြင်း
- နှိပ်နယ်သည်
- (ဂျုံ) နယ်သည်
- အနှိပ်၊ နှိပ်နယ်ခြင်း
စကားလုံး ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှု
+
คลายเส้นklaai sênคลายเส้นklaai sênအကြောလျှော့သည်၊ ကြွက်သားတင်းမာမှုကို သက်သာစေသည်