การฝึกหายใจ(gaan fèuk hăai jai)

အဓိပ္ပာယ်များ

1နာမ်B1

အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်း

စိတ်ပြေလျော့စေရန်၊ တရားထိုင်ရန် သို့မဟုတ် ကျန်းမာရေးအတွက် မိမိ၏အသက်ရှူမှုကို ထိန်းချုပ်လေ့ကျင့်သည့် အလေ့အကျင့်။

ဥပမာများ

การฝึกหายใจgaan fèuk hăai jaiการฝึกหายใจgaan fèuk hăai jaiအသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းช่วยให้chûuai hâiช่วยให้chûuai hâiဖြစ်နိုင်စေသည်၊ ကူညီပေးသည်ฉันchănฉันchăn1ကျွန်မ၊ ကျွန်တော်၊ ငါ2ဘုဉ်းပေးသည်၊ ဆွမ်းစားသည်รู้สึกดีrúu-sèuk deeรู้สึกดีrúu-sèuk deeခံစားရကောင်းသည်ขึ้นkêunขึ้นkêun1အစပြုမှု သို့မဟုတ် ဖြစ်ပေါ်မှုကိုပြသော ကြိယာနောက်ဆက်2တက်သည်၊ (ယာဉ်)စီးသည်3အထက်သို့ / ပိုကောင်းလာသော (အကူကြိယာ)4တိုးလာသည်၊ မြင့်တက်သည်5တက်သည်6မြောက်ဘက်သို့ / အထက်ပိုင်းသို့7ပေါက်သည်၊ ပေါ်လာသည်
အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းက ကျွန်မကို ပိုပြီးနေလို့ကောင်းစေသည်။
နောက်ထပ် ဥပမာ 3 ခု
คุณหมอkun mŏrแนะนำให้náe-nam hâiทำtamการฝึกหายใจgaan fèuk hăai jaiเพื่อpêuuaลดlótความเครียดkwaam krîiatจากjàakการทำงานgaan tam ngaan
အလုပ်ကြောင့်ဖြစ်သော စိတ်ဖိစီးမှုများကို လျှော့ချရန် အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန် ဆရာဝန်က အကြံပြုခဲ့သည်။
การฝึกหายใจgaan fèuk hăai jaiเป็นbpenส่วนสำคัญsùuan săm-kanของkŏngการgaanฝึกโยคะfèuk yoh-káและláeสมาธิsà-maa-tí
အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းသည် ယောဂကျင့်စဉ်နှင့် တရားထိုင်ခြင်း၏ အရေးကြီးသော အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
มีmeeงานวิจัยngaan wí-jaiหลายlăaiชิ้นchínที่têeสนับสนุนsà-nàp-sà-nŭnว่าwâaการฝึกหายใจgaan fèuk hăai jaiอย่างสม่ำเสมอyàang sà-màm-sà-mĕrส่งผลดีsòng pŏn deeต่อdtòระบบประสาทrá-bòp bprà-sàatอัตโนมัติàt-noh-mátและláeช่วยให้chûuai hâiจิตใจสงบjìt jai sà-ngòpลงlong
မှန်မှန်ကန်ကန်နှင့် အမြဲမပြတ် အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခြင်းသည် အလိုအလျောက် အာရုံကြောစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေပြီး စိတ်ကိုတည်ငြိမ်စေကြောင်း သုတေသနလေ့လာမှုများစွာက ထောက်ခံထားသည်။

စကားလုံး ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှု

การฝึกgaan fèukการฝึกgaan fèukလေ့ကျင့်ခြင်း၊ သင်တန်းပေးခြင်းအပိုင်း 1
+
หายใจhăai jaiหายใจhăai jaiအသက်ရှူသည်အပိုင်း 2
การฝึกหายใจgaan fèuk hăai jaiการฝึกหายใจgaan fèuk hăai jaiအသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်း