บัลค์กิ้ง(bán gîng)
အဓိပ္ပာယ်များ
1နာမ်B2
ကြွက်သားထုတင်သည့်ကာလ
ကယ်လိုရီပိုစားခြင်းဖြင့် ကြွက်သားတက်ရန် ရည်ရွယ်သည့် ကာယကြံ့ခိုင်မှု သို့မဟုတ် ကိုယ်ကာယအလှဆောက်ခြင်း ကာလ။
ဥပမာများ
ช่วงนี้chûuang néeช่วงนี้chûuang née1လတ်တလော၊ ယခုအချိန်တွင်2ဤကာလအတွင်း၊ လက်ရှိကာလผมpŏmผมpŏm1ကျွန်တော် (အမျိုးသားသုံး ယဉ်ကျေးသောအသုံးအနှုန်း)2ဆံပင်อยู่yòoอยู่yòo1တည်ရှိသည်2ဖြစ်ဆဲပြစကားလုံး3နေထိုင်သည်၊ တည်းခိုသည်4ဆက်လက်တည်ရှိသည်ในช่วงnai chûuangในช่วงnai chûuangကာလအတွင်းบัลค์กิ้งbán gîngบัลค์กิ้งbán gîng1ကြွက်သားထုတင်သည့်ကာလ2ခန္ဓာကိုယ်ထုထည်တိုးအောင်လုပ်သည် (ကြွက်သားတက်ရန်)เลยloieเลยloie1ထို့ကြောင့်၊ ချက်ချင်း (တိုက်ရိုက်ရလဒ်)2တကယ်ကို၊ အသေအချာ (အလေးပေးခြင်း)3ကျော်လွန်၍၊ ပို၍4လုံးဝ (အငြင်းဝါကျများတွင်)ต้องdtôngต้องdtông1လိုအပ်သည်၊ လုပ်ရမည်2ဖြစ်ရမည်၊ သေချာပေါက်ဖြစ်မည်3မှန်ကန်သော၊ သင့်လျော်သောกินginกินgin1စားသည်2သောက်သည် (အရပ်သုံးစကား)3ကုန်ကျစေသည်၊ စားသည် (အချိန်၊ ငွေစသည်)4တိုက်စားသည်၊ စားသွားသည်5လာဘ်စားသည်၊ အိတ်ကပ်ထဲထည့်သည်โปรตีนbpro-dteenโปรตีนbpro-dteen1ပရိုတင်းဓာတ် (အာဟာရ)2ပရိုတင်း (ဇီဝဓာတုဗေဒ)กับgàpกับgàp1နှင့်အတူ2နှင့်၊ နဲ့3ဆန့်ကျင်လျက်၊ ယှဉ်ပြိုင်လျက်4ကို၊ သို့၊ အား5ဟင်း (ထမင်းနှင့်စားသော)6(ဇွန်းခက်ရင်း) အစုံคาร์โบไฮเดรตkaa-boh-hai-drètคาร์โบไฮเดรตkaa-boh-hai-drèt1ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် (အာဟာရဓာတ်)2ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် (ဓာတုဒြပ်ပေါင်း)เยอะyéhเยอะyéh1များသော၊ များစွာ2အလွန်၊ အရမ်း (အလွတ်သဘော)3လွန်ကဲသော၊ များလွန်းသောเป็นพิเศษbpen pí-sètเป็นพิเศษbpen pí-sèt1အထူးသဖြင့် / ထူးထူးခြားခြား2အထူးတလည် (ခြွင်းချက်အနေဖြင့်)3ပုံမှန်မဟုတ်ဘဲ ထူးခြားစွာ
အခုလောလောဆယ် ကျွန်တော်က ကိုယ်အလေးချိန်နဲ့ ကြွက်သားတက်အောင် လုပ်နေတဲ့ကာလ (bulking period) ဖြစ်လို့ ပရိုတင်းနဲ့ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ကို ပိုစားပေးရပါတယ်။
2ကြိယာB2
ခန္ဓာကိုယ်ထုထည်တိုးအောင်လုပ်သည် (ကြွက်သားတက်ရန်)
ကိုယ်ကာယကြံ့ခိုင်ရေး သို့မဟုတ် ကိုယ်ကာယအလှဆောက်မှု အစီအစဉ်၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအနေဖြင့် ကယ်လိုရီပိုစားပြီး ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန် (အဓိကအားဖြင့် ကြွက်သား) ကို တိုးစေသည်။
ဥပမာများ
ช่วงนี้chûuang néeช่วงนี้chûuang née1လတ်တလော၊ ယခုအချိန်တွင်2ဤကာလအတွင်း၊ လက်ရှိကာလผมpŏmผมpŏm1ကျွန်တော် (အမျိုးသားသုံး ယဉ်ကျေးသောအသုံးအနှုန်း)2ဆံပင်กำลังgam-langกำลังgam-lang1စွမ်းအား၊ ခွန်အား2စွမ်းအား၊ အား (ရူပဗေဒ)3တပ်ဖွဲ့၊ အင်အား4လောလောဆယ်၊ ...နေဆဲบัลค์กิ้งbán gîngบัลค์กิ้งbán gîng1ကြွက်သားထုတင်သည့်ကာလ2ခန္ဓာကိုယ်ထုထည်တိုးအောင်လုပ်သည် (ကြွက်သားတက်ရန်)อยู่yòoอยู่yòo1တည်ရှိသည်2ဖြစ်ဆဲပြစကားလုံး3နေထိုင်သည်၊ တည်းခိုသည်4ဆက်လက်တည်ရှိသည်เลยloieเลยloie1ထို့ကြောင့်၊ ချက်ချင်း (တိုက်ရိုက်ရလဒ်)2တကယ်ကို၊ အသေအချာ (အလေးပေးခြင်း)3ကျော်လွန်၍၊ ပို၍4လုံးဝ (အငြင်းဝါကျများတွင်)ต้องdtôngต้องdtông1လိုအပ်သည်၊ လုပ်ရမည်2ဖြစ်ရမည်၊ သေချာပေါက်ဖြစ်မည်3မှန်ကန်သော၊ သင့်လျော်သောกินginกินgin1စားသည်2သောက်သည် (အရပ်သုံးစကား)3ကုန်ကျစေသည်၊ စားသည် (အချိန်၊ ငွေစသည်)4တိုက်စားသည်၊ စားသွားသည်5လာဘ်စားသည်၊ အိတ်ကပ်ထဲထည့်သည်โปรตีนbpro-dteenโปรตีนbpro-dteen1ပရိုတင်းဓာတ် (အာဟာရ)2ပရိုတင်း (ဇီဝဓာတုဗေဒ)ให้hâiให้hâi1ပေးသည်၊ ထောက်ပံ့ပေးသည်2စေခိုင်းသည်၊ လုပ်ဆောင်စေသည်3-အတွက် (အကျိုးအတွက်)4-နိုင်ရန်၊ -စေရန်5-သည်အထိ၊ -လောက်အောင်6ခွင့်ပြုသည်၊ လုပ်ခွင့်ပေးသည်ถึงtĕungถึงtĕung1သို့ (လက်ခံသူ/ပစ်မှတ်)2ပင်၊ အထိပင်၊ ... တိုင်အောင်3နှင့် ပတ်သက်၍ (ရုံးသုံး)4ထိ၊ သို့တိုင်အောင်၊ အထိ5ရောက်ရှိသည်6ပင်လျှင်၊ ငြားလည်းเป้าbpâoเป้าbpâo1ပစ်မှတ်2ရည်မှန်းချက်၊ ပန်းတိုင်3ပေါင်ခြံ၊ ပေါင်ကြား4ပစ်မှတ်ဗဟိုချက်ทุกวันtúk wanทุกวันtúk wan1နေ့စဥ်၊ နေ့တိုင်း2နေ့စဥ် (နာမ်ဝိသေသန)၊ နေ့တိုင်းครับkrápครับkráp1ယဉ်ကျေးသော ဝါကျအဆုံးသတ်စကားလုံး (အမျိုးသားသုံး) / 'ခင်ဗျာ'2အသိအမှတ်ပြု/တုံ့ပြန်သော စကားလုံး / 'ခင်ဗျာ'
အခုလောလောဆယ် ကျွန်တော်က ကိုယ်အလေးချိန်နဲ့ ကြွက်သားတက်အောင် လုပ်နေတာ (bulking) ဆိုတော့ နေ့တိုင်း ပရိုတင်းပမာဏ ပြည့်မီအောင် စားရပါတယ်။
ဆက်စပ်စကားလုံးများ
ဆင်တူသော အဓိပ္ပာယ်
เพิ่มน้ำหนักpêrm nám-nàkเพิ่มน้ำหนักpêrm nám-nàk1ကိုယ်အလေးချိန်တက်သည်2အလေးချိန်တိုးသည်
- ကိုယ်အလေးချိန်တက်သည်
- အလေးချိန်တိုးသည်
เพิ่มกล้ามเนื้อpêrm glâam néuuaเพิ่มกล้ามเนื้อpêrm glâam néuuaကြွက်သားတိုးစေသည်
ကြွက်သားတိုးစေသည်
การเพิ่มกล้ามเนื้อgaan pêrm glâam néuuaการเพิ่มกล้ามเนื้อgaan pêrm glâam néuuaကြွက်သားတိုးလာခြင်း
ကြွက်သားတိုးလာခြင်း