เพิ่มน้ำหนัก(pêrm nám-nàk)
အဓိပ္ပာယ်များ
1ကြိယာA2
ကိုယ်အလေးချိန်တက်သည်
ကိုယ်အလေးချိန် တက်လာသည်၊ ဝလာသည်။
ဥပမာများ
2ကြိယာB1
အလေးချိန်တိုးသည်
တစ်စုံတစ်ရာ၏ အလေးချိန်ကို တိုးမြှင့်သည်၊ (ဥပမာ- ဘာဘဲလ်၊ ပါဆယ်ထုပ် သို့မဟုတ် ချိန်ခွင်ပေါ်တွင် အလေးချိန်ထပ်တိုးသည်)။
ဥပမာများ
อาทิตย์หน้าaa-tít nâaอาทิตย์หน้าaa-tít nâaနောက်အပတ်ผมpŏmผมpŏm1ကျွန်တော် (အမျိုးသားသုံး ယဉ်ကျေးသောအသုံးအနှုန်း)2ဆံပင်จะjàจะjà1မည် (အနာဂတ်/ရည်ရွယ်ချက်ပြ စကားလုံး)2လုနီးပါး၊ တော့မည် (မကြာမီ အနာဂတ်)3လိမ့်မည် (အခြေအနေပြဝါကျများတွင် ရလဒ်ပြ)ลองlongลองlong1စမ်းသပ်သည်၊ စမ်းကြည့်သည်2စမ်းသပ်မှုเพิ่มน้ำหนักpêrm nám-nàkเพิ่มน้ำหนักpêrm nám-nàk1ကိုယ်အလေးချိန်တက်သည်2အလေးချိန်တိုးသည်บนbonบนbon1အပေါ်တွင်2အထက်ပိုင်း၊ အပေါ်ဘက်3(နတ်ကွန်းတွင်) ကတိပြုဆုတောင်းသည်บาร์เบลbaa-belบาร์เบลbaa-belဘာဘဲလ် (အလေးမတိုင်)
နောက်အပတ်မှာ ဘားဘဲလ် (barbell) ပေါ်မှာ အလေးချိန် ထပ်တိုးဖို့ ကျွန်တော် ကြိုးစားကြည့်မယ်။
ဆက်စပ်စကားလုံးများ
စကားလုံး ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှု
+
เพิ่มน้ำหนักpêrm nám-nàkเพิ่มน้ำหนักpêrm nám-nàkကိုယ်အလေးချိန်တက်သည်