คุณค่าทางโภชนาการ(kun-ná-kâa taang poh-chá-naa-gaan)
အဓိပ္ပာယ်များ
1နာမ်B1
အာဟာရတန်ဖိုး
ဗီတာမင်၊ သတ္တုဓာတ်နှင့် ကယ်လိုရီများကဲ့သို့သော အာဟာရဓာတ်များအရ အစားအစာတစ်ခု၏ တန်ဖိုး။
ဥပမာများ
ผักpàkผักpàkဟင်းသီးဟင်းရွက်และláeและláeနှင့်ผลไม้pŏn-lá-máiผลไม้pŏn-lá-máiသစ်သီး။มีmeeมีmee1ဖြစ်သည်၊ ခံစားရသည်2ရှိသည်၊ ပိုင်ဆိုင်သည်3ရှိသည်၊ ပါသည်คุณค่าทางโภชนาการkun-ná-kâa taang poh-chá-naa-gaanคุณค่าทางโภชนาการkun-ná-kâa taang poh-chá-naa-gaanအာဟာရတန်ဖိုးสูงsŏongสูงsŏong1မြင့်သော၊ အရပ်ရှည်သော (ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ)2အဆင့်မြင့်သော၊ မြင့်မြတ်သော (စိတ္တဇ)3မြင့်မားသော (အဆင့်/ဈေးနှုန်း/ရာထူး)4အထက်သို့၊ အမြင့်သို့
ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့် သစ်သီးဝလံများသည် အာဟာရတန်ဖိုး မြင့်မားသည်။
နောက်ထပ် ဥပမာ 3 ခုလျှော့ပြပါ
ก่อนgònซื้อséuอาหารกล่องaa-hăan glòngควรkuuanอ่านàanฉลากchà-làakเพื่อpêuuaดูdooคุณค่าทางโภชนาการkun-ná-kâa taang poh-chá-naa-gaan
ဘူးသွင်းအစားအစာများကို မဝယ်ယူမီ အာဟာရတန်ဖိုးကို စစ်ဆေးရန် အညွှန်းကို ဖတ်ရှုသင့်သည်။
ถึงแม้ว่าtĕung máe wâaอาหารจานด่วนaa-hăan jaan dùuanจะjàสะดวกsà-dùuakและláeอร่อยà-ròiแต่dtàeส่วนใหญ่sùuan yàiมีmeeคุณค่าทางโภชนาการkun-ná-kâa taang poh-chá-naa-gaanต่ำdtàm
အမြန်စာ (Fast food) များသည် အဆင်ပြေပြီး အရသာရှိသော်လည်း ၎င်းတို့အနက် အများစုမှာ အာဟာရတန်ဖိုး နည်းပါးသည်။
การปรุงอาหารgaan bprung aa-hăanด้วยความร้อนdûuay kwaam rónสูงsŏongเป็นเวลานานbpen wee-laa naanอาจàatทำลายtam laaiคุณค่าทางโภชนาการkun-ná-kâa taang poh-chá-naa-gaanที่สำคัญtêe săm-kanบางอย่างbaang yàangไปbpaiได้dâi
အပူရှိန်ပြင်းပြင်းဖြင့် အချိန်ကြာမြင့်စွာ ချက်ပြုတ်ခြင်းသည် အရေးကြီးသော အာဟာရတန်ဖိုးအချို့ကို ပျက်စီးစေနိုင်သည်။
ဆက်စပ်စကားလုံးများ
စကားလုံး ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှု
+
+
คุณค่าทางโภชนาการkun-ná-kâa taang poh-chá-naa-gaanคุณค่าทางโภชนาการkun-ná-kâa taang poh-chá-naa-gaanအာဟာရတန်ဖိုး