ท่าดัมเบลฟลาย(tâa dam-bel flaai)
အဓိပ္ပာယ်များ
1နာမ်B2
ဒမ်ဘဲလ်ဖလိုင်း လေ့ကျင့်ခန်း (Dumbbell fly)
ခုံပေါ်တွင်ပက်လက်လှန်၍ ဒမ်ဘဲလ် (Dumbbell) ကိုင်ကာ လက်နှစ်ဖက်ကို ကျယ်ပြန့်စွာ ဖြန့်ကားလိုက် စုလိုက် လုပ်ဆောင်ရသော ရင်ဘတ်ကြွက်သားအတွက် အလေးမလေ့ကျင့်ခန်း။
ဥပမာများ
วันนี้wan néeวันนี้wan née1ယနေ့ (စကားပြောဆိုနေသောအချိန်)၊ ဒီကနေ့2ယနေ့၊ ဒီကနေ့3ယနေ့ခေတ်၊ ယခုခေတ် (အလွတ်သဘော)เป็นbpenเป็นbpen1ဖြစ်သည် (လက္ခဏာ/အမျိုးအစား/အခြေအနေ)2ဖြစ်လာသည်3တတ်သည်၊ လုပ်နိုင်သည် (စွမ်းရည်)4ဖြစ်သည် (အသုံးအနှုန်းများနှင့်တွဲလျက်)วันwanวันwan1နေ့၊ ရက်2နေ့ခင်းပိုင်း၊ နေ့အချိန်3ရက် (ရေတွက်သညာ)เล่นlênเล่นlên1သရုပ်ဆောင်သည်၊ ပါဝင်တင်ဆက်သည်2အပျော်သဘော (ပြုလုပ်မှုအသွင်အပြင်ပြစကားလုံး)3နောက်ပြောင်သည်၊ ကျီစယ်သည်4အသုံးပြုသည် (အရပ်သုံး)5အလွန်အမင်း၊ အကြီးအကျယ် (အလေးပေးစကားလုံး)6ဆော့ကစားသည်၊ ပျော်ရွှင်သည်7ကစားသည် (ဂိမ်း/အားကစား)၊ တီးခတ်သည် (တူရိယာ)อกòkอกòk1ရင်ဘတ်၊ ရင်သား2ရင်ထဲ၊ နှလုံးသား (တင်စားချက်)3ရင်အုပ်သားผมpŏmผมpŏm1ကျွန်တော် (အမျိုးသားသုံး ယဉ်ကျေးသောအသုံးအနှုန်း)2ဆံပင်เลยloieเลยloie1ထို့ကြောင့်၊ ချက်ချင်း (တိုက်ရိုက်ရလဒ်)2တကယ်ကို၊ အသေအချာ (အလေးပေးခြင်း)3ကျော်လွန်၍၊ ပို၍4လုံးဝ (အငြင်းဝါကျများတွင်)เริ่มrêrmเริ่มrêrm1စတင်သည်2စတင်၍ด้วยdûuayด้วยdûuay1အတူတကွ၊ ...နှင့်အတူ2လည်းပဲ၊ ထို့ပြင်3ဖြင့်၊ အသုံးပြုလျက်4သောကြောင့်၊ ဖြစ်၍ (တရားဝင်/စာပေသုံး)5ယဉ်ကျေးစေသော ဝါကျအဆုံးသတ်စကားလုံး (တရားဝင်)6ကြောင့်၊ ...အတွက်ကြောင့်ท่าดัมเบลฟลายtâa dam-bel flaaiท่าดัมเบลฟลายtâa dam-bel flaaiဒမ်ဘဲလ်ဖလိုင်း လေ့ကျင့်ခန်း (Dumbbell fly)เพื่อpêuuaเพื่อpêuua1အတွက်၊ ရန်အလို့ငှာ။2အကျိုးအတွက်၊ ကိုယ်စား။วอร์มwomวอร์มwom1သွေးပူလေ့ကျင့်ခန်း (ကြိုတင်လေ့ကျင့်ခန်း)2သွေးပူလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သည်กล้ามเนื้อglâam néuuaกล้ามเนื้อglâam néuuaကြွက်သား (ခန္ဓာဗေဒ)ครับkrápครับkráp1ယဉ်ကျေးသော ဝါကျအဆုံးသတ်စကားလုံး (အမျိုးသားသုံး) / 'ခင်ဗျာ'2အသိအမှတ်ပြု/တုံ့ပြန်သော စကားလုံး / 'ခင်ဗျာ'
ဒီနေ့က ရင်ဘတ်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တဲ့နေ့မို့လို့ ကြွက်သားတွေ အပူပေးဖို့အတွက် dumbbell flies နဲ့ စတင်ခဲ့ပါတယ်။
ဆက်စပ်စကားလုံးများ
စကားလုံး ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှု
+
ดัมเบลฟลายdam-bayn flaaiดัมเบลฟลายdam-bayn flaaiအလေးတုံးဖြင့် ရင်ဘတ်လေ့ကျင့်ခန်း (dumbbell fly)အပိုင်း 2
ท่าดัมเบลฟลายtâa dam-bel flaaiท่าดัมเบลฟลายtâa dam-bel flaaiဒမ်ဘဲလ်ဖလိုင်း လေ့ကျင့်ခန်း (Dumbbell fly)